Giảm căng thẳng bằng cách đơn giản hóa cuộc sống của bạn

• Có Thể 20, 2024

Cuộc sống dường như bận rộn và phức tạp hơn bao giờ hết. Nhiều người đang bị căng thẳng. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách nhìn vào cuộc sống của bạn và cố gắng loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng. Dưới đây là một số gợi ý về cách giảm căng thẳng của bạn bằng cách đơn giản hóa cuộc sống của bạn ..

Loại bỏ những gì bạn không cần

Những thứ mà chúng ta sở hữu cần có thời gian và năng lượng của chúng ta. Chúng tôi xếp nó, lưu trữ và giữ sạch sẽ. Với ít công cụ hơn, chúng tôi có nhiều thời gian rảnh hơn. Giảm những thứ bạn có và bạn cũng sẽ thấy mức độ căng thẳng của mình cũng giảm theo.

Don Patrick mua quá nhiều thứ

Bạn có thể giảm giá đúng cách nếu bạn tiếp tục mua thêm. Hãy cẩn thận, suy nghĩ trước khi bạn mua một cái gì đó mới nếu bạn thực sự muốn hoặc cần nó, và nếu bạn thực sự cần phải mua.

Nhớ những gì quan trọng

Nói chung, nó có những điều đơn giản trong cuộc sống. Hãy tự hỏi mình, điều gì quan trọng với bạn? Nếu những gì quan trọng là ở nhà mỗi đêm, một công việc với rất nhiều chuyến đi thực sự dành cho bạn?

Một số người thích vẻ đẹp của trái đất. Trong cuộc sống bận rộn của chúng tôi dành thời gian để tận hưởng thiên nhiên.

Nghĩ về việc chuyển đến đất nước

Không phải ai cũng có thể làm điều này, nhưng hãy nhớ rằng cuộc sống ở nước này chậm hơn. Nó không phải là nhịp độ nhanh chỉ vì bạn sống ở vùng ngoại ô.

Dành thời gian cho gia đình

Nhiều lần chúng tôi thêm cam kết thêm vào ngày của chúng tôi, điều này nhấn mạnh mối quan hệ với các thành viên gia đình của chúng tôi. Xây dựng mối quan hệ tốt với những người gần gũi nhất với chúng ta thường bổ ích hơn chúng ta nghĩ. Đôi khi các thành viên trong gia đình rất vui khi được ở bên, chúng tôi chỉ cần nhận ra điều đó.

Lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi

Đôi khi chúng ta có thể rất bận rộn, chúng ta quên nghỉ ngơi. Nếu bạn lên lịch cho ngày của mình, sau đó lên kế hoạch thời gian mà bạn có thể nghỉ ngơi trong ngày của mình. Tìm hiểu những gì là yên tĩnh với bạn. Có phải là đọc, xem TV, tập thể dục, hoặc cái gì khác? Sau đó lên lịch và lên kế hoạch cho hoạt động đó vào ngày của bạn.

Kỳ nghỉ

Hãy chắc chắn rằng khi bạn đi nghỉ, nó thật thư giãn và những gì bạn đang tìm kiếm trong một kỳ nghỉ. Don Tiết có một kỳ nghỉ với nhiều hoạt động nếu thư giãn cho bạn nằm trên bãi biển cả ngày.

Don Patrick mang công việc về nhà với bạn

Bạn có thể nghĩ rằng bạn có nhiều thời gian hơn ở nhà để hoàn thành công việc đó, nhưng nó ăn vào thời gian giải trí của bạn khiến bạn không thư giãn. Rời khỏi nơi làm việc và don don mang nó về nhà với bạn.

Tìm hiểu cách nói tiếng No No

Don cảm thấy bạn phải nói đồng ý chỉ vì ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó. Ở mọi nơi đều có những lý do tốt mà chúng ta có thể hiến tặng cuộc sống của mình. Hãy chắc chắn trước khi bạn đồng ý với một điều gì đó mà bạn có đủ thời gian rảnh để thực hiện tốt nhiệm vụ đó, nếu không thì hãy tự bảo vệ mình bằng cách nói không có gì.

Làm một việc tại một thời điểm

Đó là khi chúng ta đa tác vụ, chúng ta thêm căng thẳng cho cuộc sống của chúng ta. Làm một việc và sau đó chuyển sang việc khác. Bằng cách đó, nhiều thứ sẽ được thực hiện với chất lượng tốt hơn.

Don thăng làm quá nhiều cho bản thân

Bạn đang thay đổi tờ của bạn hai lần một tuần và hút bụi sàn nhà của bạn mỗi ngày? Bạn có thể làm việc vặt của bạn ít thường xuyên hơn? Bạn đang giặt đồ quá nhiều vì con bạn làm rơi quần áo sạch trên sàn nhà? Huấn luyện họ cất quần áo sạch và bạn sẽ giảm đồ giặt. Nhìn vào tất cả các công việc mà bạn làm và tự hỏi nếu chúng có thể được thực hiện ít thường xuyên hơn.

Giảm các hoạt động của con bạn

Nếu bạn có nhiều trẻ em làm nhiều hoạt động sau giờ học thì bạn sẽ thấy bạn không có thời gian cho bản thân. Chỉ vì có một hoạt động được cung cấp không có nghĩa là con bạn phải thực hiện hoạt động đó. Trong khi một điều có thể là tốt, nhiều người sẽ thêm căng thẳng của bạn. Trẻ em không cần nhiều thứ để kích thích chúng, chúng cần thời gian gia đình chất lượng tốt.

Dạy con việc nhà

Nếu bạn không ngừng chăm sóc con cái thì bạn đang tự mình làm việc. Dạy con bạn tự đi lấy đồ và cũng làm việc vặt quanh nhà. Điều này sẽ giảm bớt gánh nặng của bạn vô cùng.


Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn và cho mọi việc bạn làm, hỏi xem nó có thể được đơn giản hóa và sau đó thực hiện các thay đổi để cải thiện.

Đơn giản hóa bữa ăn của bạn

Thỉnh thoảng nó rất tuyệt để sản xuất một bữa ăn ngon, nhưng nó không thực tế để làm điều đó mỗi tối. Thường thì đơn giản là tốt nhất và bổ dưỡng hơn.

Giảm nợ của bạn

Nợ làm tăng thêm căng thẳng của bạn, hãy cố gắng và giảm nó càng nhiều càng tốt. Don Tiết chỉ cần trả hết số tiền tối thiểu trên thẻ tín dụng của bạn mỗi tháng. Hãy cẩn thận những gì bạn mua nếu bạn đang thêm nó vào hóa đơn thẻ tín dụng của bạn. Hãy thử và làm mà không có những thứ bạn có thể trả tiền.

Có vẻ như thế hệ hiện tại có nhiều cam kết hơn thế hệ trước. Đó là bằng cách đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta, chúng ta có thể giảm căng thẳng và có được hòa bình.

Video HướNg DẫN: Cách giảm stress trong cuộc sống | P1 | HatBuiNho (Có Thể 2024).