Món ăn ngon nhất thế giới

• Có Thể 20, 2024

Trong một lần tìm kiếm gần đây của Google để nghiên cứu thực phẩm xanh, tôi đã xem qua trang web của George Mateljan, trang web - whfoods.com. Trang web này khá toàn diện, vì vậy tôi quyết định xem cuốn sách của ông có tựa đề là The Thế giới Thực phẩm lành mạnh nhất. Từ quan điểm của Whole Food, ông Mateljan đã tạo ra một hướng dẫn tham khảo hữu ích cho 100 loại thực phẩm và gia vị tốt nhất cho sức khỏe. Nó có thể được sử dụng để tra cứu thực phẩm mà bạn không quen thuộc và nhận được lời khuyên về cách chế biến thực phẩm theo cách bảo quản nhiều chất dinh dưỡng nhất. Điều này có thể mở mắt cho những người chủ yếu chiên thức ăn trong dầu hoặc nướng trong lò nướng. Hầu hết các công thức nấu ăn cần 10 phút hoặc ít hơn để nấu. Ông sử dụng 5 hoặc ít hơn các thành phần trong hầu hết các công thức nấu ăn và mùa các món ăn để tăng hương vị tốt nhất. Gần đây tôi rất thích món Bí đao mùa hè lành mạnh 3 phút và Khoai tây nghiền Fennel. Tôi được biết rằng bí đao khuyến khích sức khỏe hô hấp và cây thì là chống viêm.

Cuốn sách bao gồm một phần của Sức khỏe Thúc đẩy Chất dinh dưỡng Sức khỏe Cung cấp cho bạn nguồn thực phẩm tốt nhất của các chất dinh dưỡng đó và chức năng mà chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Thông tin này sẽ rất hữu ích cho bất kỳ ai được chẩn đoán thiếu hụt mà sử dụng các nguồn thực phẩm hơn là các vitamin cô lập để đáp ứng nhu cầu của họ.

Tôi đánh giá cao việc ông Mateljan gợi ý việc tiêu thụ trái cây và rau quả tươi hàng ngày; tuy nhiên tôi không đồng ý với kế hoạch thực đơn của mình trong đó đề xuất tiêu thụ thịt hữu cơ hàng ngày. Bất cứ ai cũng có thể đạt được sức khỏe tối ưu và tạo ra tác động tích cực đến sự nóng lên toàn cầu bằng cách giảm tiêu thụ thịt và trứng của họ xuống còn 3 hoặc ít hơn một tuần. Ông nói trong cuốn sách rằng một số người trong chúng ta cần thịt hàng ngày do tính cá nhân hóa sinh học của chúng tôi. Mặc dù tôi đồng ý rằng tất cả mọi người là cá nhân và một số người không thể dung nạp một số loại thực phẩm do dị ứng thực phẩm, tôi không đồng ý rằng bất cứ ai cũng cần thịt hàng ngày. Tôi tin rằng nhiều người thử chế độ ăn chay chỉ đơn giản là loại bỏ thịt và tiếp tục ăn chế độ Ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ trừ thịt. Dựa trên kết quả, họ tin rằng họ không thể sống mà không có thịt.

Ông Mateljan gợi ý nên uống một ly Trà xanh Lối sống lành mạnh trước mỗi bữa ăn. Tôi nghĩ rằng uống một cốc trà xanh chất lượng mỗi ngày là đủ, vì uống trà ba lần một ngày sẽ thay thế một lượng nước. Nước trước mỗi bữa ăn sẽ là một ý tưởng tốt hơn nhiều. Và mặc dù anh ấy có đề cập đến việc chúng ta nên uống nhiều nước hơn, anh ấy nói rằng anh ấy không bao gồm nó trong kế hoạch thực đơn của mình.

Tóm lại, đây là cuốn sách hoàn hảo cho những người hiện đang ăn chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ, mệt mỏi với chế độ ăn kiêng và tìm kiếm một hướng dẫn về ăn uống lành mạnh. Họ sẽ được giáo dục về dinh dưỡng tế bào và thông tin cơ bản cần thiết để cải thiện chế độ ăn uống ngay lập tức. Về lâu dài, họ sẽ cần giảm tiêu thụ sản phẩm động vật để có kết quả tối ưu. Cuốn sách này cũng hữu ích cho những người có hiểu biết tốt về dinh dưỡng tối ưu, những người muốn tìm hiểu sâu hơn về thông tin về các chất dinh dưỡng cụ thể.

Video HướNg DẫN: 10 Món Ăn Ngon Nhất Hành Tinh Nên Thử Một Lần Trong Đời► Top 10 Món Ăn Thú Vị (Có Thể 2024).