40% hạnh phúc của bạn là tùy thuộc vào bạn

• Tháng Tư 25, 2024

Chúng tôi biết những điều cơ bản về hạnh phúc, nhưng chúng tôi vẫn không thể nắm bắt được điều đó. Ngoài ra, về mặt trí tuệ, chúng ta nhận thức được rằng hạnh phúc là một hành trình chứ không phải là đích đến - chúng ta bị mắc kẹt trên đường. Hơn nữa, chúng tôi đã được các nhà tâm linh và các nhân vật tôn giáo dạy rằng tốt hơn là cho hơn nhận, nhưng chúng tôi dang tay ra để nắm bắt niềm vui cho chính mình. Vì vậy, những người khác có thể hoàn thành chúng tôi và người bạn tâm giao của chúng tôi sống trong chúng tôi. Tại sao sau đó chúng ta vẫn căng thẳng về một cái gì đó thú vị như hạnh phúc? Những gì chúng ta thực sự cần là một cái gì đó cụ thể để tiếp tục.

Giáo sư Sonya Lyubormirsky, một nhà tâm lý học xã hội và là tác giả của Cách hạnh phúc, giải thích rằng năm mươi phần trăm khả năng hạnh phúc của chúng ta được xác định trước về mặt di truyền. Mười phần trăm khác được thiết lập bởi cuộc sống bên ngoài như giáo dục, học hành và bạn bè thời thơ ấu của chúng ta. Điều này để lại bốn mươi phần trăm cho chúng ta. Tương tự như chế độ giảm cân và tập thể dục bền vững, ngay cả khi gen và môi trường của chúng ta khó khăn hơn một chút, chúng ta cần phải cam kết với một kế hoạch chăm sóc sức khỏe và sau đó thang đo sẽ nghiêng về phía chúng ta.

Dưới đây là 7 thành phần để trao quyền cho bốn mươi phần trăm của bạn:

• Có rất nhiều năng lượng tiềm ẩn trong một hạt giống. Hạnh phúc là một hạt giống mà bạn gieo trồng. Hạt giống mọc lên và gửi rễ xuống. Điều này có nghĩa là cùng một lúc bạn có thể vươn lên và đào sâu. Nói cách khác, trở thành một người leo núi tâm hồn thay vì một người leo núi xã hội.
  
• Quá thường xuyên chúng ta cố gắng để hiểu bản chất của thực tế. Có phải nó có năng suất cao hơn để tạo ra bản chất của thực tế của bạn? Quan niệm, tin tưởng và đạt được. Tìm mục tiêu có ý nghĩa để thực hiện trong suốt cuộc đời.
  
• Hạnh phúc là một câu chuyện và bạn là tác giả. Một nguyên tắc chính của hạnh phúc là tự chủ. Bạn có thể tự do viết câu chuyện của bạn bất kể điều gì xảy ra với bạn bên ngoài chính bạn. Trong một câu chuyện bạn don lồng phải tập trung vào bi kịch. Bạn có thể phát triển thành công và niềm vui trong tương lai.
  
• Hãy coi hạnh phúc là sự cân bằng giữa thế giới bên ngoài như, gia đình, bạn bè và đồng nghiệp và thế giới nội tâm, đời sống nội tâm của bạn.
  
• Donith bị trầm cảm khi bạn không vui, căng thẳng hoặc trải qua một bản vá thô. Coi hạnh phúc giống như một cái nhiệt kế đo cơn sốt. Đôi khi sốt tăng, giảm, nhưng cuối cùng sẽ trở lại bình thường. Điều này được gọi là cuộc sống hàng ngày.
  
• Cơ thể và tâm trí cần phải được liên kết. Bạn có thể duy trì hạnh phúc trên đồ ăn vặt, ngủ ít và lối sống ít vận động. Độc tố vật lý dẫn đến độc tố cảm xúc.
  
• Đây là một bí mật hạnh phúc đặc biệt: Hạnh phúc được tìm thấy trong những điều bình thường. Đánh giá cao những thú vui đơn giản.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: 12 cung hoàng đạo tháng sinh ⑤ (Tháng Tư 2024).