Bấm huyệt tập thể dục hàng ngày

• Tháng Tư 19, 2024

Trong cuộc sống tốc độ nhanh ngày nay, căng thẳng có thể tích tụ trong cơ thể chúng ta, gây ra một số vấn đề sức khỏe không đề cập đến căng thẳng và lo lắng. Một bài tập bấm huyệt đơn giản hàng ngày có thể làm nên điều kỳ diệu!

Lợi ích chữa bệnh của bấm huyệt bao gồm:

• Thư giãn cơ thể,
  
• Ảnh hưởng tích cực đến tâm trí,
  
• Cải thiện hệ thống miễn dịch
  
• Tăng năng lượng.

Khi căng thẳng được giải phóng, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt về thể chất mà còn cảm thấy tốt hơn về mặt cảm xúc và tinh thần. Khi cơ thể bạn thư giãn, tâm trí của bạn cũng thư giãn - dẫn đến sự minh mẫn về tinh thần, một năng lượng cảm xúc và thể chất lành mạnh hơn, tất cả giúp chống lại những áp lực hàng ngày trong cuộc sống.

Bấm huyệt được thực hiện bằng cách áp dụng áp lực ổn định nhưng vững chắc lên các điểm cụ thể (điểm kinh tuyến) dọc theo cơ thể. Nếu bạn thích, bạn có thể chà mạnh vào điểm bấm huyệt để kích thích chúng thay vì chỉ áp dụng áp lực. Bấm huyệt sử dụng cùng một nguyên tắc (điểm kinh tuyến giống hệt nhau) như châm cứu và là cái cũ hơn của hai người.

Tăng năng lượng của bạn với bấm huyệt
Ok, vì vậy rất có thể là bạn tập thể dục một vài lần một tuần để giữ cho cơ bắp và hệ thống tuần hoàn của bạn trong hình dạng. Nhưng làm thế nào để bạn giữ cho hệ thống năng lượng của bạn trong hình dạng? Làm thế nào để bạn giữ chi (năng lượng chữa bệnh) của bạn chảy? Với một bài tập bấm huyệt hàng ngày, tất nhiên!

Giống như một bài tập thường xuyên, thói quen này được thực hiện tốt nhất ít nhất ba ngày một tuần. Nhưng nếu bạn có thể làm điều đó hàng ngày hoặc thậm chí hai lần một ngày thì thật tuyệt! Nó không mất nhiều thời gian - chỉ khoảng năm phút. Bắt đầu tập luyện của bạn bằng cách ngồi trên ghế trong tư thế thoải mái với cột sống thẳng. Sau đó:

• Biển sức sống điểm
  Tìm điểm Biển sức sống (B 23 và B 47) trên lưng dưới của bạn. Đặt mu bàn tay dọc theo hai bên cột sống. Chà mạnh lên xuống trong một phút, cảm thấy ấm / nóng do ma sát. Tự xoa bóp này sẽ kích thích cả hai điểm thấp hơn
  
  
• Cổng ý thức

Đặt ngón tay giữa và ngón trỏ của bạn dưới một bên của nền sọ, sử dụng ngón tay cái của bàn tay kia ở phía bên kia để ấn nhẹ vào điểm nhận thức của Gates (GB 20) ở đáy hộp sọ của bạn. Dùng ngón tay giữa của bàn tay kia, ấn nhẹ vào Điểm mắt thứ ba (GV 24.5) trong vài phút trước khi từ từ giải phóng tất cả các điểm. Điểm này (Con mắt thứ ba) nằm giữa lông mày trong rãnh nơi sống mũi của bạn gặp trán bạn. Sau khi giải phóng điểm, nghiêng đầu thoải mái, nhắm mắt lại và hít thở sâu và chậm.


• Hít thật sâu

Bây giờ hãy thở sâu, khi bạn làm một cuộc khảo sát tinh thần nhanh chóng về cơ thể của bạn để xác định vị trí căng thẳng. Hãy để căng thẳng ra khỏi cơ thể của bạn với mỗi lần thở ra cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể của bạn giải phóng bất kỳ sự căng cứng. Tiếp tục thở sâu trong một hoặc hai phút, với mỗi lần hít vào, hãy tưởng tượng năng lượng chữa bệnh chảy vào cơ thể bạn.


• Điểm năng lượng

Giữ điểm năng lượng Biển (CV 6), ba chiều rộng ngón tay dưới rốn của bạn trên bụng dưới của bạn. Dần dần ấn sâu một đến hai inch vào bên trong. Ngồi thẳng với vai thư giãn. Nhắm mắt ấn mạnh điểm này và thở sâu trong một phút.

Bằng cách sử dụng các huyệt đạo ở trên thường xuyên cùng với việc cân bằng các hoạt động và tập thở sâu, bạn có thể chống lại căng thẳng, ngăn ngừa mệt mỏi, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng mức năng lượng. Các bài tập thở sâu được sử dụng với bấm huyệt có thể làm tăng đáng kể năng lượng của bạn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Video HướNg DẫN: 10 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN CHỈ TẬP TRONG 1 PHÚT GIÚP SỐNG THỌ THÊM CẢ CHỤC TUỔI (Tháng Tư 2024).