Bạn đang ăn quá nhiều và sản xuất kém?

• Tháng Tư 19, 2024

Theo tác giả bán chạy nhất, Don Aslett, người uống cà phê trung bình tiêu thụ hơn 70.000 cốc trong cả cuộc đời. Đó là 70.000 lần hoặc nhiều hơn bạn phải tìm cốc của mình, đổ đầy, thêm kem hoặc đường, mang nó đến trạm làm việc của bạn, nhặt nó lên, đặt nó xuống (lặp lại điều này ít nhất mười bốn hoặc mười lăm lần), viết bởi Don Aslett trong cuốn sách của anh ấy Làm xong! Làm thế nào để hoàn thành hai lần trong một nửa thời gian tại nhà và tại văn phòng

Những con số này chắc chắn đặt mọi thứ vào quan điểm.

Trong suốt cuộc đời, tôi đã có tất cả các loại công việc. Một công việc đặc biệt tôi đã được trả lương để không ai theo dõi thời gian của tôi. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy thôi thúc (thường là vậy), tôi sẽ đi lang thang đến các máy bán hàng tự động để ăn nhẹ. Vì tôi có thể dành thời gian cho bữa trưa, tôi sẽ đi đến nhà hàng gần đó với bạn bè và ăn tất cả những thứ thực sự tốt cho tôi. Tôi thường thề rằng tôi sẽ đóng gói bữa trưa của mình, nhưng vì tôi đã không phải, nên tôi đã không. Tôi ăn không lành mạnh vì tôi có thời gian để thưởng thức nó. Chà, thực ra tôi đã có thời gian vì tôi thường xuyên thức khuya để bù cho những bữa trưa dài.

Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, trong khi tôi ở cùng bạn bè trong hai giờ ăn trưa đó, tất cả những gì tôi làm là ăn đồ ăn không ngon và phàn nàn về công việc của mình, điều này không phải là hiếm. Nhiều chuyên gia phung phí cà phê và nghỉ trưa theo cách này. Theo Aslett, việc phá vỡ cà phê trung bình không làm tăng năng suất. Nhưng anh ấy hoàn thành việc truyền bá tin đồn và sự khinh miệt và chỉ trích của người sử dụng lao động, khách hàng, v.v., anh ấy viết. Phá vỡ có thể được chi tiêu theo những cách tích cực lành mạnh hơn nhiều.

Tôi đồng ý.

Tương phản kinh nghiệm trên với một công việc khác mà tôi đã có nơi tôi không được phép ăn tại máy trạm của mình. Tôi đã phải bấm đồng hồ ra vào trong một bữa trưa 30 phút và nghỉ 15 phút. Vì tôi đã được sắp xếp thời gian, tôi luôn đóng gói bữa trưa của mình và giữ một quả táo hoặc bánh quy cho một lần nghỉ. Chỉ sau vài tháng mang bữa trưa và ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh, tôi đã giảm được 5 pound! Và điều này là do tôi đã có sự sang trọng của các chuyến đi máy bán hàng tự động thường xuyên và hai giờ ăn trưa. Tôi phát hiện ra rằng một nửa giờ là đủ thời gian để ăn, ghi chép lại các dự án viết, đọc và trao đổi một vài điều thú vị với đồng nghiệp.

Tôi đã phát triển những thói quen này ra khỏi sự cần thiết, nhưng quyết định biến chúng thành một phần trong lối sống lành mạnh của tôi. Tôi không còn tập trung vào giờ nghỉ của mình xung quanh thức ăn. Tôi ăn một chút sau đó đi bộ xung quanh khối, viết trong một tạp chí hoặc có một cuộc trò chuyện nâng cao ngắn gọn với một đồng nghiệp.

Vì vậy, thay vì cảm thấy thất vọng và thờ ơ vì phàn nàn và ăn uống không tốt, tôi trở lại với công việc của mình được làm mới, nâng cao tinh thần và sẵn sàng để sản xuất.

Nghỉ giải lao để nạp năng lượng và tiếp nhiên liệu là rất quan trọng để thành công. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng thời gian này một cách khôn ngoan!

Video HướNg DẫN: Bị "ăn" bánh kem quá nhiều, Lan Ngọc quyết tâm "úp sọt" luôn chị điều hành sản xuất 7 Nụ Cười Xuân (Tháng Tư 2024).