Hãy khỏe mạnh và xanh!

• Tháng Tư 18, 2024

Nhiều người trong chúng ta tái chế và đã mua những chiếc xe tiết kiệm nhiên liệu. Có đủ không? bạn có thể hỏi Mỗi thứ đều có ích, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu chúng ta làm thêm một chút nữa, chúng ta sẽ giúp chính mình cũng như môi trường xung quanh và thấy một số hiệu ứng gần như ngay lập tức.

Đi bộ hoặc xe đạp để làm việc. Đối với một số người trong chúng ta, điều này là không thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta không thể đi bộ hoặc đi xe đạp để làm việc, nhưng có thể đi bộ hoặc đi xe đạp đến cửa hàng, một cuộc hẹn hoặc chuyến thăm hoặc giao thông công cộng, chúng tôi sẽ giúp đỡ với chương trình tập thể dục của chúng tôi và cắt giảm sử dụng khí gas và gây ô nhiễm không khí với khí thải xe hơi. Hãy nhớ rằng những ngôi nhà có bốn xe ô tô trở lên (có nhiều xe tải nhỏ) hiện vượt trội so với những ngôi nhà không có xe hơi. Điều đó thêm vào rất nhiều việc sử dụng khí đốt và ô nhiễm!

Đi ngủ sớm hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa thiếu ngủ và béo phì, vì vậy chúng ta nên cố gắng có được trong ít nhất 8 giờ nếu có thể. Ngoài việc giúp bản thân giảm ham muốn ăn uống, chúng tôi cũng đang tiết kiệm tất cả lượng điện mà chúng tôi đang sử dụng trong những giờ thức ăn thêm thức tỉnh. Sử dụng điện đã tăng 50% trong vài năm qua, vì vậy mỗi chút giúp đỡ!

Thay đổi một số thói quen mua sắm. Mua trái cây và rau quả địa phương và mua sắm tại nông dân Chợ chợ giúp chúng tôi giảm chi phí vận chuyển thực phẩm từ các quốc gia và khu vực khác của đất nước chúng tôi. Chúng tôi cần phải bắt đầu ý thức được về “ăn dặm”, có nghĩa là, nơi thực phẩm được sản xuất, và tìm một trung đất tốt. Hỗ trợ người trồng địa phương là một điều tốt, và ăn cá hồi tươi đánh bắt trên khắp thế giới cũng là một lựa chọn lành mạnh và hợp lý - miễn là không có con cá nào được đánh bắt tại địa phương mà bạn cũng thích và đó sẽ là một sự thay thế tốt.

Làm nghiên cứu. Thông tin thêm về cá: Chúng ta biết rằng ăn cá là một lựa chọn tốt cho chế độ ăn kiêng, nhưng loại cá nào là tốt nhất để ăn? Một trang web thảo luận tốt nhất và tồi tệ nhất là www.oceansalive.org, nhưng có một số trang web khác bao gồm các biểu đồ liệt kê cá có mức thủy ngân thấp nhất. Cũng tìm những con cá nằm trong danh sách các loài có nguy cơ tuyệt chủng và tránh chúng.

Điều chỉnh nhiệt và không khí đi xuống. Tất nhiên, đây là một trình tiết kiệm năng lượng, nhưng cũng giúp chúng ta đốt cháy thêm calo để giữ cho nhiệt độ cơ thể thoải mái. Chúng ta nên cố gắng nhận thức khi nhà của chúng ta quá nóng hoặc quá lạnh dựa trên cài đặt bộ điều chỉnh nhiệt. Tôi biết nhiều người sẽ mở cửa sổ trong khi máy sưởi hoặc máy điều hòa đang bật để lấy không khí trong lành, trong nhà khi đó thực sự là một cách để làm cho nhiệt độ thoải mái hơn với họ. Điều đó là lãng phí và có thể tránh được. Ngoài ra, hãy chú ý sưởi ấm toàn bộ ngôi nhà cho một phòng, khi một máy sưởi nhỏ trong phòng đó có thể hiệu quả hơn nhiều so với việc giữ ấm toàn bộ ngôi nhà.

Sử dụng bóng đèn tiết kiệm năng lượng và tái chế chúng đúng cách. Chúng rất tuyệt, vì chúng tồn tại lâu hơn tới 10 lần và giữ lượng carbon dioxide khổng lồ trong không khí. Nhưng làm ơn đừng chỉ cần ném chúng đi! Tìm hiểu làm thế nào để tái chế chúng vì chúng là chất gây ô nhiễm môi trường với thủy ngân chứa trong chúng.

Khuyến khích xây dựng xanh. Bất cứ khi nào chúng tôi có cơ hội, chúng tôi nên hỗ trợ các nỗ lực xây dựng các tòa nhà màu xanh lá cây - chúng thường được lên kế hoạch với nhiều ánh sáng hơn và chất lượng không khí trong nhà được cải thiện. Những thay đổi này cuối cùng sẽ có lợi cho tất cả chúng ta, vì bây giờ hầu hết các bệnh viện và viện dưỡng lão mới cung cấp các tính năng này và hơn thế nữa.

Kiểm tra liều lượng thuốc và xử lý. Nếu chúng ta đang gặp nhiều bác sĩ, chúng ta cần kiểm tra đa thê, có nghĩa là, chắc chắn - rằng chúng ta đã giành chiến thắng có bất kỳ tương tác thuốc tiêu cực nào; rằng chúng ta cần liều lượng chúng ta đang dùng; hoặc rằng chúng ta vẫn cần dùng thuốc vào thời điểm này. Ngoài ra, hãy chắc chắn không xả thuốc cũ xuống nhà vệ sinh vì chúng có thể ở trong vùng nước ảnh hưởng đến hệ sinh thái; vứt chúng vào thùng rác thông thường.

Khỏe mạnh và Xanh, Hoàn hảo cùng nhau !!

Video HướNg DẫN: I'm The Best | Lamita Academy | Zumba Dance Workout | Lamita (Tháng Tư 2024).