Charley Ngựa và co thắt cơ bắp

• Tháng Tư 19, 2024

Lần đầu tiên tôi bị co thắt cơ bắp chân, tôi đã làm bài tập về nhà sau một ngày luyện tập bóng rổ thực sự khó khăn. Đột nhiên cơ bắp chân của tôi cảm thấy như nó bị kéo ra khỏi cơ thể tôi bởi một nắm chặt vô hình. Nó trông giống như nó, quá, tự ký hợp đồng mà không có lý do rõ ràng. Tất cả những gì tôi có thể làm là la hét, sốt Ow, Ow, OwR liên tục và chờ đợi chuột rút.

Chân tôi bị đau khập khiễng vào ngày hôm sau và khi tôi mô tả sự đau đớn của mình với huấn luyện viên của mình, anh ấy nói với tôi rằng tôi bị chuột rút cơ bắp gọi là Ngựa Charley Ngựa (Tên dễ thương cho một nỗi đau xấu xa như vậy). Ông có thể đã đề nghị mát xa, kéo dài và tắm nóng. Tôi không nhớ. Tôi không biết ai trong số đó giữ cho cơn co thắt tệ hại quay trở lại.

Tôi đã có nhiều hơn những gì có vẻ như chia sẻ công bằng của tôi trong những năm trước khi tôi phát hiện ra làm thế nào để nhanh chóng chấm dứt những cơn co thắt dữ dội này. Thỉnh thoảng, Charley và con ngựa của anh ấy sẽ đến trong đêm, đánh thức tôi khỏi một giấc ngủ sâu. Đôi khi, anh ấy sẽ tấn công khi tôi đang chơi bóng hoặc chỉ đi bộ xung quanh. Và, thỉnh thoảng, anh ấy xem lại khi tôi đang đọc hoặc ăn hoặc xem TV. Tôi không bao giờ có thể dự đoán khi anh ấy xuất hiện để tập trung toàn bộ sự chú ý của tôi vào những phút đau đớn khủng khiếp của anh ấy.

Phương pháp của tôi để đối phó với cơn đau đột ngột, dữ dội này tùy thuộc vào bối cảnh, nhưng thường liên quan đến một số cách phát âm kèm theo đi bộ / nhảy vui nhộn và đôi mắt đẫm lệ. Nhân tiện, một số thứ bạn có thể chỉ cần bỏ đi.

Sau đó, một ngày nọ có người bảo tôi ngọ nguậy ngón chân. Tôi chắc chắn rằng cái nhìn mà tôi dành cho thiên thần cứu rỗi của mình đã được truyền vào những tia tử thần trực quan và tôi rất tiếc điều đó. Đó là tôi, đó là nỗi đau.

Nhưng, cuối cùng, tôi đã lấy lại đủ bình tĩnh để ít nhất thử những lời khuyên ngớ ngẩn mà cô ấy đưa ra. Tôi ngọ nguậy, và cơn đau dịu đi một chút. Ngọ nguậy thêm một chút và cơn đau từ từ giảm đi. Chắc chắn, đây là một sự trùng hợp và co thắt hiện tại chỉ là một đứa bé.

Tôi tự nhủ phải nhớ điều này và thử ngọ nguậy sớm hơn vào lần sau. Tất nhiên, có một thời gian tiếp theo. Luôn luôn có một lần tiếp theo.

Và, đã có. Vì vậy, tôi ngọ nguậy ngón chân của mình. Mạnh mẽ Và, chuột rút giảm bớt ngay lập tức. Eureka! Tại sao không ai nói với tôi về những năm trước đây? Tôi hét lên theo gió. Và, không có đau nhức kéo dài vào ngày hôm sau. Nỗi đau đơn giản biến mất.

Kể từ đó, tôi không bị co thắt cơ bắp Code Code Red. Nhớ ngọ nguậy ngón chân của tôi luôn luôn kéo cơ ra khỏi co thắt ngay lập tức. Và, tôi càng ngọ nguậy, cơn co thắt càng sớm dịu đi.

Công việc lắc lư ngón chân. Nó không chỉ dành cho Ngựa Charley mà còn cho các cơn co thắt cơ bắp ở bàn chân. Nếu bạn bị chuột rút ở các cơ lớn hơn ở phía dưới bàn chân, chỉ cần ngọ nguậy ngón chân của bạn và chúng cũng sẽ giảm bớt. Tôi biết, bạn nghi ngờ rằng chỉ cần lắc ngón chân sẽ giúp co thắt cơ bắp khủng khiếp nghiêm trọng của bạn. Không sao đâu; bạn không cần phải tin tôi, Virginia. Chỉ cần ngọ nguậy ngón chân của bạn.

Nếu bạn bị đau nhức cơ bắp, tôi sử dụng và rất khuyên dùng Kem Arnica. Đó là vi lượng đồng căn, an toàn và thực sự hiệu quả. Thêm vào đó, nó không có mùi khó chịu.

Một phương thuốc khác tôi sử dụng cho bất kỳ loại co thắt cơ bắp nào là Viên nén bổ sung Magiê tự nhiên. Chúng thậm chí có tác dụng ngăn ngừa một số cơn đau đầu. Magiê là thành phần chính trong muối Epsom, rất tốt cho đau nhức và co thắt.

Video HướNg DẫN: Winter garden with Charles Dowding, see the results of seven years no dig (Tháng Tư 2024).