Đối phó với đau buồn vì mất sức khỏe
Khi tôi lần đầu tiên được chẩn đoán mắc bệnh thần kinh cơ, tôi đã trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. Nhìn lại, tôi nhận ra những cảm xúc này là một phần của quá trình đau buồn.

Với bất kỳ loại mất mát nào, kể cả mất sức khỏe, đều đau buồn. Năm giai đoạn đau buồn được Elisabeth Kubler-Ross mô tả lần đầu tiên liên quan đến đau buồn trong khi đối mặt với cái chết. Tiến sĩ Kubler-Ross đã mô tả các giai đoạn này, bao gồm từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận. Theo thời gian, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng các giai đoạn này cũng áp dụng cho các loại mất mát đáng kể khác, bao gồm cả bệnh mãn tính.

Mặc dù các giai đoạn này trông đẹp và gọn gàng trên giấy, cảm xúc của con người rất lộn xộn. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người không nhất thiết phải di chuyển qua các giai đoạn này theo một trật tự, tuyến tính. Thay vào đó, chúng có thể nảy qua lại giữa các giai đoạn. Ngay cả sau khi đạt được sự chấp nhận, hoàn cảnh mới có thể đưa một người trở lại qua một hoặc nhiều giai đoạn trước đó. Mỗi mất mát mới có thể đi kèm với xử lý đau buồn mới.

Phản ứng đầu tiên của tôi đối với chẩn đoán bệnh thần kinh cơ Charcot Marie Răng (CMT) là sốc và từ chối. Nhìn lại, tôi thấy khó tin rằng mình đã ngạc nhiên như thế nào khi biết rằng có điều gì đó thực sự sai. Tôi đã trải qua một loạt các triệu chứng trong một thời gian. Tuy nhiên, rõ ràng tôi tin rằng bác sĩ thần kinh của tôi sẽ nói với tôi rằng tôi đang tưởng tượng ra những khó khăn của mình hoặc tôi có một thứ gì đó nhỏ sẽ dễ dàng điều trị và chữa khỏi. Thậm chí nhiều tháng sau, đôi khi tôi đã cố gắng thuyết phục bản thân rằng bằng cách nào đó tôi đã hiểu lầm bác sĩ của mình và rằng vấn đề sức khỏe của tôi bằng cách nào đó sẽ biến mất.

Sau đó, tôi có kinh nghiệm Sự phẫn nộ. Tôi cảm thấy cơ thể mình đã phản bội tôi. Tại sao tôi phải có những vấn đề sức khỏe này khi tôi luôn luôn chăm sóc bản thân một cách hợp lý? Nó không có vẻ công bằng. Đôi khi, tôi thậm chí cảm thấy tức giận với Chúa. Tại sao lại là tôi Tại sao tôi phải mắc bệnh này? Những suy nghĩ này đôi khi đưa tôi đến giai đoạn tiếp theo.

Trong thời gian mặc cả giai đoạn, tôi đọc mọi thứ mà tôi có thể tìm thấy về CMT. Chắc chắn có một phương pháp chữa bệnh mà bác sĩ của tôi đã bỏ qua, hoặc nếu không phải là một phương pháp chữa trị, một phương pháp điều trị. Hoặc, có lẽ tôi có một vấn đề sức khỏe khác có thể dễ dàng điều trị và chữa khỏi.

Tự nhiên, tôi thiên về hạnh phúc, và chưa từng trải Phiền muộn trong cuộc đời tôi. Cảm giác buồn bã và vô vọng làm tôi ngạc nhiên. Tôi đã có những ngày tôi khóc, và những ngày khác khi những giọt nước mắt cảm thấy rất gần với bề mặt. Tuy nhiên, loại trầm cảm này là một phản ứng bình thường đối với mất mát và là một phần của quá trình đau buồn.

Để bản thân trải nghiệm các giai đoạn trên, cầu nguyện, viết nhật ký về kinh nghiệm và cảm xúc của tôi để xử lý cảm xúc của tôi và nhận được sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình đã giúp tôi chuyển sang giai đoạn chấp thuận. Những người khác sẽ tìm thấy các phương pháp khác để di chuyển qua các giai đoạn này. Đối với một số người, tư vấn cá nhân và / hoặc nhóm có thể là một phần quan trọng để đạt được sự chấp nhận.

Chấp nhận không có nghĩa là phủ nhận sự mất mát, mà có nghĩa là học cách hòa nhập sự mất mát vào cuộc sống của một người và tiến về phía trước theo những cách tích cực. Tôi đã hiểu rằng CMT sẽ gây ra mất mát, nhưng giờ đây nó sẽ là một phần trong con đường cuộc sống của tôi. Tôi không thể thay đổi chẩn đoán này, nhưng những gì tôi làm, suy nghĩ và cảm nhận có thể thay đổi cách tôi đối phó với bệnh thần kinh cơ. Cuối cùng, tôi cần tìm ý nghĩa và mục đích.

Thời gian trôi qua cũng đã giúp mang lại sự chữa lành. Với thời gian, tôi đã tìm ra cách để tìm ý nghĩa và mục đích trong chẩn đoán CMT. Một phần trong đó là thông qua việc viết cho trang web Bệnh thần kinh cơ và chia sẻ những gì tôi đã học được. Bắt đầu một nhóm hỗ trợ và tham gia vận động cho bệnh thần kinh cơ đã góp phần chữa lành nỗi đau.

Ngay cả sau khi đạt đến một mức độ chấp nhận, đôi khi những thay đổi về sức khỏe đã đưa tôi trở lại để trải nghiệm các giai đoạn đau buồn một lần nữa. Mỗi lần tôi tìm thấy một giới hạn mới, tôi có thể sẽ cảm thấy đau buồn. Theo thời gian, tôi những biến động này đã phát triển ngắn hơn và dễ quản lý hơn.

Thông qua việc hiểu năm giai đoạn đau buồn này, người ta có thể hiểu rõ hơn về sự mất mát và đối phó với chẩn đoán bệnh thần kinh cơ.

Tài nguyên:

Kubler-Ross, E. và Kessler, D., (2014). Về đau buồn và đau buồn: Tìm kiếm ý nghĩa thông qua năm giai đoạn mất mát. Người ghi chép: New York, NY.
Lorig, K., và cộng sự, (2013). Sống một cuộc sống lành mạnh với các điều kiện mãn tính (Phiên bản thứ tư). Nhà xuất bản Bull: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Nỗi buồn. Lấy từ //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm vào ngày 1/9/15.
webMD, (2014). Đau buồn và đau buồn: Tổng quan chủ đề. Lấy từ //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview vào ngày 1/9/15.





Video HướNg DẫN: NGƯỜI HAY LO ÂU THƯỜNG TỔN THỌ SỚM VÀ ĐÂY LÀ 5 CÁCH PHÒNG CHỐNG HIỆU QUẢ (Tháng 2024).