Trầm cảm và tổ rỗng
Hội chứng Gà trống Gà trống là một điều mà tôi đã từng nghĩ nhiều cho đến khi tôi trải nghiệm nó. Bạn nghĩ rằng bạn rất mong muốn con cái của bạn được trưởng thành, có trách nhiệm với bản thân và tiến lên. Ít việc phải làm, nhiều không gian hơn trong nhà, tất cả những thứ xung quanh đều tốt, phải không? Nhưng sau đó nó xảy ra. Cho dù bạn có thấy nó đến hay không, trầm cảm sẽ xuất hiện.

Lớn lên và di chuyển ra ngoài là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng là một người mẹ, rất khó để cho con cái chúng ta ra đi. Đặc biệt trong những trường hợp trẻ rất gần gũi với mẹ, nó lại càng khó hơn. Chúng tôi nói với bản thân mình rằng nó ổn, và họ sẽ ổn, nhưng cảm giác trách nhiệm đối với những cuộc sống đó là quá sức.

Nếu cô ấy bị khóa khỏi căn hộ của mình thì sao? Nếu anh ta mất chìa khóa thì sao? Hoặc tồi tệ hơn! Điều gì sẽ xảy ra nếu có chuyện khủng khiếp xảy ra và tôi không ở đó để chăm sóc chúng? Làm sao tôi biết anh ấy về nhà được? Điều gì sẽ xảy ra nếu cô ấy đi ra ngoài với một kẻ tâm thần, và tôi không có tên và số điện thoại của anh ta để cung cấp cho cảnh sát? Được rồi, có lẽ đó là một chút cực đoan, nhưng sau đó, có thể không. Tâm trí của chúng ta có thể đi ra ngoài một chút, nếu chúng ta để cho họ.

Nhưng sự chán nản về cái tổ trống rỗng, chú chó này chỉ nói về đứa trẻ ra khỏi nhà và tất cả những gì nếu có. Nó cũng nói về việc phải đối mặt với thực tế rằng không chỉ con cái chúng ta lớn lên, mà chúng ta cũng đang già đi. Đó là một điều đáng sợ. Tỷ lệ tử vong của chúng ta bắt đầu lén lút với chúng ta và chúng ta nhận ra rằng toàn bộ cuộc sống của chúng ta không còn ở phía trước. Đó có thể là một điều khó đối mặt.

Tất cả chúng ta đều biết rằng ngồi xung quanh khóc không phải là một ý tưởng tốt, nhưng trong tuần đầu tiên hoặc sau khi một đứa trẻ rời đi, tôi nghĩ rằng nó ổn. Chúng tôi cần một chút thời gian để đau buồn vì mặc dù đứa trẻ chỉ sống ở một nơi khác, nó gần như cảm thấy như một cái chết, bởi vì chúng không còn ở đó với bạn nữa.

Một số người ngay lập tức lấy tất cả những thứ trẻ con ra khỏi phòng và biến nó thành phòng khách hoặc phòng thủ công, v.v. Những người khác chỉ cần đóng cửa và cố gắng không đi vào đó. Tôi nghĩ rằng chúng ta khác nhau về cách chúng ta xử lý nỗi đau của mình, và những gì có thể tốt cho một người trong tình huống đó có thể không tốt cho người khác. Về phòng con, tôi nghĩ rằng bạn phụ thuộc vào từng phụ huynh. Cá nhân tôi không thể nghĩ ra việc bỏ đi con gái của mình, nhưng nếu nó hiệu quả với bạn, đó là điều bạn nên làm.

Vì vậy, bạn khóc và đau buồn một lúc. Rồi sao? Vâng, bạn có một đánh giá về cuộc sống của bạn. Bạn nghĩ về những gì bạn thích làm. Bạn có thể có nhiều thời gian hơn bây giờ, vì vậy bạn có thể muốn tham gia một lớp học. Có lẽ bạn có thể có một sở thích mới. Tham gia một phòng tập thể dục. Hãy tích cực hơn trong nhà thờ của bạn. Đi dạo trong công viên và ngạc nhiên trước vẻ đẹp của thiên nhiên. Nhận nuôi thú cưng. Xem một bộ phim hài.

Có lẽ có một số dự án xung quanh ngôi nhà mà bạn đã định làm. Nhảy vào đó và thực hiện một số thay đổi tích cực. Dọn dẹp tủ quần áo của bạn, và loại bỏ bất cứ thứ gì bạn trú ẩn trong hai năm. (Hầu hết mọi người nói một năm, nhưng tôi đã ném ra một số thứ tôi đã mặc trong hơn mười năm, vì vậy tôi đã khoan dung về điều đó!)

Chăm sóc bản thân! Hãy thử một kiểu tóc mới, lấy lại vóc dáng (tập thể dục) và đón một chút ánh nắng mặt trời. Làm móng tay xong. Gặp một chuyên gia thẩm mỹ và nhận được một vài đốm nâu nhỏ.

Dành thời gian với người phối ngẫu của bạn, và làm mới mối quan hệ của bạn. Hãy nghĩ về những điều cả hai bạn thích, và làm chúng cùng nhau. Mang lại một chút gia vị trong phòng ngủ!

Dành thời gian ra ngoài để dành cho bạn bè và gia đình. Nhiều người bạn của bạn đang trải qua những điều tương tự, và họ có thể đồng cảm với bạn. Họ cũng có thể có một số lời khuyên tốt.

Nếu bạn chưa có xu hướng, hãy truy cập Facebook hoặc bất kỳ mạng xã hội nào. Nó rất thú vị khi liên lạc với bạn bè từ quá khứ, xem ảnh của họ, xem những gì họ làm và tìm hiểu những gì diễn ra với họ kể từ lần cuối bạn nói chuyện. Nó giúp bạn cảm thấy như thể bạn không phải là người Do Thái bị cắt khỏi thế giới. Bạn nghe về các cuộc tụ họp, và thậm chí bạn có thể muốn tham gia!

Tổ ấm chỉ là một trong nhiều điều chỉnh chúng ta phải thực hiện trong cuộc sống có khả năng gây ra trầm cảm, nhưng không phải là không thể xử lý. Chỉ cần một chút thời gian để làm quen với nó, và để thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng nếu những đứa trẻ không bao giờ rời đi, điều đó sẽ tốt cho chúng hoặc cho bạn. Nhưng don lồng trở nên quá thoải mái trong không gian thêm và chuyển đổi phòng họ có thể trở lại vào một ngày nào đó!

Video HướNg DẫN: |GTalk| Trầm Cảm & Lần Thứ 2 Muốn Tự Tử - Chuyện bây giờ mới kể (Tháng 2024).