Xác định thành phần cơ thể của bạn

• Tháng Tư 24, 2024

Bạn biết rằng chất béo là lớn và chỉ đốt cháy một vài calo mỗi ngày, trong khi cơ bắp nhỏ và nạc, và đốt cháy nhiều calo hơn. Làm thế nào để bạn xác định những gì trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành?

Đầu tiên, một quy mô thông thường cho bạn biết khá nhiều không có gì cả. Giả sử bạn là 5'5 "và 130 pounds. Bạn có thể là một người đi xe đạp leo núi cứng, gầy và gầy, với thân hình tuyệt vời và sức mạnh tuyệt vời. Bạn cũng có thể là người xem TV cả ngày và ăn cả gallon kem, và rất tròn. Cả hai sẽ có cùng trọng lượng - nhưng sẽ ở hai đầu khác nhau của quang phổ sức khỏe.

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để có một tỷ lệ mỡ cơ thể. Vảy mỡ cơ thể gửi một xung điện nhẹ nhàng qua bàn chân của bạn. Bạn hoàn toàn không cảm thấy tín hiệu - nó hoàn toàn không thể phát hiện được đối với con người. Quy mô có thể phát hiện ra nó, mặc dù. Bởi vì chất béo có sức đề kháng khác với tín hiệu điện so với cơ bắp, thang đo có thể cho biết lượng chất béo trong cơ thể bạn dựa trên thời gian tín hiệu mất từ ​​chân này sang chân kia.

Còn những thứ khác trong cơ thể bạn thì sao? Thông thường nó chỉ béo và không béo mà mọi người quan tâm. Các vật phẩm không béo trong cơ thể bạn - xương, nội tạng, v.v. - là tất cả kích thước chúng cần thiết. Điều duy nhất bạn thực sự có thể "thay đổi" là cơ bắp và chất béo - vì vậy bạn muốn tăng cơ trong khi bạn giảm mỡ.

Bạn có thể thích thú khi biết rằng trung bình cơ thể bạn có 6 pound da!

Xương thì sao? Trung bình, xương chiếm 20% tổng trọng lượng cơ thể của bạn. Nếu bạn nặng 150 pounds, điều này có nghĩa là bạn có 30 pound xương.

Bây giờ đây là một khó khăn. Bao nhiêu cơ thể của bạn là nước? Hầu hết các ước tính là 70% khối lượng cơ thể của bạn là nước. Làm thế nào mà có thể được? Đó là bởi vì nước có trong mỗi phần của bạn. Một phần trọng lượng xương của bạn là nước. Chất béo của bạn là 50% nước.

Đừng bao giờ cố gắng nhịn ăn để giảm cân bằng cách không uống nước! Bạn cần nước đó trong xương và cơ bắp, và nước rất quan trọng để chuyển hóa tốt. Bạn phải loại bỏ chất béo. Uống nhiều nước mỗi ngày, để giữ cho sự trao đổi chất của bạn diễn ra suôn sẻ.


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Prebiotics & probiotics (Tháng Tư 2024).