Một vấn đề về tim: Người Mỹ gốc Phi & Bệnh tim

• Tháng Tư 16, 2024

Bệnh tim mạch vành hoặc bệnh tim mạch đang cướp đi sinh mạng của người Mỹ gốc Phi nhiều hơn bất kỳ chủng tộc nào khác. Người Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch vành và họ có nhiều khả năng tử vong vì bệnh tim.

Không chỉ chúng tôi ở mức cao hơn, mà chúng tôi còn ít có khả năng được điều trị bệnh tim. Có những phương pháp điều trị có thể có hiệu quả trong việc giúp điều trị bệnh tim và đặc biệt là tăng huyết áp. Tuy nhiên, thường là quá muộn để nhiều người Mỹ gốc Phi được hưởng lợi từ một số phương pháp điều trị nhất định vì việc thiếu chăm sóc y tế đã gây ra thiệt hại đáng kể và không thể đảo ngược.

Khi tôi còn trẻ, tôi nhớ lại việc đi khám bác sĩ để kiểm tra thường xuyên. Mẹ tôi rất siêng năng trong việc đảm bảo rằng anh trai tôi và tôi đã kiểm tra thể chất hàng năm và kiểm tra định kỳ. Ngay cả ở trường, tôi có thể nhớ lại văn phòng y tá trong đó có một y tá được cấp phép và đăng ký thực sự trong đội ngũ nhân viên.

Khi nào chúng ta, trong cộng đồng người Mỹ gốc Phi, ngừng đi đến bác sĩ? Có phải khi họ bắt đầu đóng cửa các bệnh viện khu vực? Có phải khi các phòng khám khu phố buộc phải đóng cửa vì cắt giảm ngân sách? Hay đó là khi thế hệ bác sĩ mới ra đời, họ không còn muốn quan tâm đến việc chăm sóc chính ở những khu dân cư nghèo, và thay vào đó là đi kiếm tiền?

Tại sao?

Làm thế nào về chế độ ăn uống của chúng tôi? Người Mỹ gốc Phi đã có chế độ ăn uống tương tự cho các thế hệ. Vậy tại sao bây giờ nó bắt đầu giết chúng ta, khi ông bà và ông bà của chúng ta có cùng chế độ ăn kiêng, nhưng sống tốt vào những năm tám mươi và chín mươi? Sự khác biệt là gì?

Có lẽ chúng ta có thể gán nó cho chất lượng thực phẩm mà chúng ta nhận được. Nhiều người lớn tuổi của chúng tôi đã chuẩn bị và nấu thức ăn từ các khu vườn của họ, hoặc cửa hàng tạp hóa và đồ tể địa phương đã từng có sẵn trong khu phố của họ. Bây giờ, bạn sẽ khó tìm được một người bán thịt và người bán tạp hóa ở nhiều khu phố người Mỹ gốc Phi.

Nhiều người Mỹ gốc Phi đang đưa ra các phiên bản mới của thực phẩm linh hồn làm giảm lượng natri và chất béo trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, chúng ta cũng phải cân nhắc khi nghĩ về những người lớn tuổi; rằng bốn mươi đến sáu mươi năm trước, thịt là thứ được dành riêng cho bữa ăn chủ nhật. Ngoài ra, các bữa ăn có hàm lượng chất béo cao thường chỉ được nấu cho ngày lễ. Nhưng chúng tôi đã luôn có một sự cân bằng của giá vé lành mạnh. Chẳng hạn như: rau xanh, khoai mỡ, trái cây tươi, đậu bắp, cà chua, đậu, vân vân.

Tuy nhiên, ở đây chúng ta đang ở thời điểm hiện tại, với rất nhiều thông tin và sự phát triển mới về chăm sóc và thuốc men, và tỷ lệ người Mỹ gốc Phi chết vì bệnh tim vẫn cao hơn bất kỳ chủng tộc nào khác. Vì vậy, chúng ta phải xem xét rằng nó có thể là một số yếu tố góp phần vào rủi ro của chúng ta và tỷ lệ tử vong cao do bệnh tim.

Nó là nhiều hơn chế độ ăn uống của chúng tôi. Đó cũng là: cách sống, mức độ căng thẳng, thiếu chăm sóc y tế, thiếu sự hiện diện y tế trong cộng đồng của chúng tôi, thiếu giá cả phải chăng hoặc bất kỳ dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào, sự tồn tại của cửa hàng tạp hóa và đồ tể chất lượng cao trong cộng đồng của chúng tôi , trong lối sống tích cực và không có khả năng nhận ra các dấu hiệu của bệnh tim.

Chúng ta có thể làm gì?

Một điều chúng ta có thể làm ngay lập tức để bắt đầu chống lại bệnh tim là bắt đầu với chế độ ăn uống của chúng ta. Để dạy một lối sống lành mạnh cho trẻ em của chúng tôi, là tốt. Thay vì sử dụng mỡ lợn để tạo hương vị cho nhiều món ăn trong tâm hồn, chúng ta có thể làm những gì nhiều người đã bắt đầu làm: sử dụng gà tây hun khói hoặc nước dùng ít natri để tạo hương vị. Bao gồm các loại thảo mộc và gia vị có hương vị như: sả, tỏi, ớt, ngò, hành và hẹ để tăng hương vị.

Ăn thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ và nhiều thực phẩm giàu kali: sữa chua, sữa ít chất béo và pho mát, gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, đậu lăng, rau bina, rau mù tạt, chuối, vân vân. Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của chúng tôi. Tìm hiểu để kiểm tra các nhãn cho nội dung muối. Hãy thử sử dụng nước chanh hoặc chanh tươi, giấm và nước sốt cà chua để tăng hương vị. Ngoài ra, hãy thử nướng, nướng, và nướng trên chiên. Hoặc, hãy thử chiên xào nếu bạn thực sự mong muốn sự giòn tan đến từ thực phẩm chiên.

Tăng hoạt động thể chất của chúng tôi cũng có thể giúp giảm huyết áp (nguyên nhân số một của đột quỵ). Hoạt động thể chất làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim; đặc biệt là phụ nữ Như hiện tại, phụ nữ Mỹ gốc Phi, từ 20 tuổi trở lên có tỷ lệ thừa cân và béo phì 77,2%.

Nhưng, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là gì? Đến bác sĩ. Nhận vật lý hàng năm hoặc hai năm một lần. Không có tiền sử gia đình của bạn, và đừng ngại hỏi bác sĩ của bạn. Nhiều mạng sống có thể được cứu nếu chúng ta có thể đến bác sĩ sớm và trung thực về lối sống. Bác sĩ của bạn càng biết nhiều, anh ấy / cô ấy có thể hỗ trợ bạn tốt hơn.Đừng ngại đặt câu hỏi và yêu cầu được nhìn thấy bởi một người chuyên về những gì bạn quan tâm. Kiến thức chắc chắn là sức mạnh.

Biết các triệu chứng

Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh động mạch vành là đau thắt ngực, hoặc đau ngực. Angina có thể được mô tả như là một sự khó chịu, nặng nề, áp lực, đau nhức, nóng rát, đầy, ép hoặc cảm giác đau đớn trong ngực của bạn. Nó có thể bị nhầm lẫn với chứng khó tiêu hoặc ợ nóng. Angina cũng có thể được cảm thấy ở vai, cánh tay, cổ, cổ họng, hàm hoặc lưng.

Các triệu chứng khác của bệnh động mạch vành bao gồm:

-Khó thở.
Bạn có thể cảm thấy thoải mái (nhịp đập trái tim không đều hoặc cảm giác "lật" trong ngực).
Nhịp tim nhanh hơn.
Sợ yếu hoặc chóng mặt.
Buồn nôn.
HỎI ĐÁP

Nếu bạn cảm thấy hoặc đã trải qua bất kỳ triệu chứng nào trong số này, vui lòng đến bác sĩ ngay lập tức, để bạn có thể được kiểm tra bệnh tim, hoặc thậm chí đột quỵ.

Đây là một cuộc sống khỏe mạnh, sôi nổi và lâu dài. Bạn chỉ có được cái này ... vì vậy hãy làm cho nó đếm, và làm cho nó tồn tại lâu nhất có thể!

*thông tin từ web-md //www.webmd.com/love-disease/guide/love-disease-sym Triệu

Video HướNg DẫN: Tướng gốc Việt được lên phó đề đốc Hải Quân Mỹ là người sống sót duy nhất, con tướng VNCH #VoteTv (Tháng Tư 2024).