Giúp đỡ những người thân yêu bị trầm cảm
Đến một lúc nào đó, hầu hết chúng ta phải đối phó với một người thân yêu đang bị trầm cảm. Thành thật mà nói, nó chán nản khi ở cạnh một người bị trầm cảm và hầu hết chúng ta đều không biết phải làm gì hoặc nói gì. Chúng ta có thể kéo chúng, đá và la hét, đến Trung tâm Sức khỏe Tâm thần, vì vậy, cuối cùng, họ phải nhờ họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Tuy nhiên, trong lúc này, có một vài điều bạn có thể làm để giúp đỡ.

* Don mệnh tránh một người bị trầm cảm.

Bởi vì nó là một người lập dị, xung quanh một người bị trầm cảm, bạn có thể muốn tránh cô ấy. Cô ấy thậm chí có thể muốn bị bỏ lại một mình, nhưng sự cô lập là không tốt, ngay cả khi nó tự áp đặt. Ở một mình chỉ làm tăng cảm giác tuyệt vọng, vì vậy hãy cố gắng đến thăm và / hoặc gọi cô ấy thường xuyên.

* Khuyến khích thảo luận về cảm xúc.

Nếu người bạn chán nản của bạn sẵn sàng, khuyến khích cô ấy nói về cảm xúc của mình. Nó có thể là thứ mà bạn đã nghe hàng trăm lần, nhưng cô ấy có thể cần nói thêm một trăm lần nữa. Làm hết sức để lắng nghe và cố gắng hiểu và hỗ trợ nhất có thể.

*Đừng phán xét!

Một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể nói với một người bị trầm cảm là, tôi đã nói với bạn một chút, đôi khi nó có thể rất hấp dẫn, đặc biệt là khi nó làm con bạn đau. Tuy nhiên, điều đó thật đáng sợ, tôi đã nói với bạn như vậy, đó là điều khiến cho rất nhiều người không nói ra vấn đề của họ và đến một nơi tốt hơn về mặt cảm xúc.

* Đưa ra gợi ý.

Nếu có một tình huống khiến người thân của bạn bị trầm cảm và bạn có thể nghĩ ra điều gì đó có thể hữu ích, hãy đưa ra gợi ý. Đề nghị làm một cái gì đó có thể giúp tình hình.

* Đừng cho hy vọng sai lầm, nhưng hãy hy vọng thực sự.

Nếu bạn của bạn chán nản về việc chia tay hoặc ly hôn, đừng nói với cô ấy, ngay bây giờ, anh ấy sẽ bò trở lại! Bạn không biết rằng nếu anh ấy sẽ bò trở lại, thì bạn và bạn không muốn bạn của mình chờ đợi điều gì đó sẽ xảy ra. Cái cũ, mà Nếu nó có nghĩa là, thì đó sẽ là, rất tốt, nhưng don thì quên thêm, nhưng đó là ý nghĩa của nó, có một người nào đó tốt hơn cho bạn!

* Làm sáng nơi này.

Nếu bạn có thể, hãy đến nhà bạn bè của bạn và mang cho cô ấy một vài bông hoa hoặc một bó hoa bóng bay. Mở rèm trong nhà cô ấy và giúp cô ấy đứng thẳng lên một chút. Những người bị trầm cảm thường để công việc nhà của họ trượt dài, vì vậy có ai đó giúp đỡ các công việc vặt luôn được đánh giá cao.

* Cố gắng làm cô ấy cười.

Nếu có thể, hãy để cô ấy xem một cái gì đó hài hước với bạn Một bộ phim hài hước, hoặc một số điều ngớ ngẩn bạn tìm thấy trên YouTube. Nhắc nhở cô ấy về những điều buồn cười bạn từng làm cùng nhau. Bật một số nhạc lạc quan.

* Cố gắng đưa cô ấy ra khỏi nhà.

Nói cô ấy đi xem một bộ phim vui vẻ, hay tốt hơn là đi dạo. Nếu thời tiết quá khắc nghiệt, hãy đến một trung tâm mua sắm và đi bộ xung quanh. Ra khỏi nhà là tốt, nhưng bài tập có thể còn tốt hơn một khi những endorphin đó tấn công. Có lẽ bạn có thể tự thưởng cho mình một trong những chiếc bánh quy khổng lồ đó sau chuyến đi dài đó.

* Nói chuyện với cô ấy về việc giúp đỡ.

Nếu người bạn bị trầm cảm của bạn sẵn sàng nói về trầm cảm của cô ấy, hãy hỏi xem có tiền sử trầm cảm trong gia đình cô ấy không. Nếu vậy, cô ấy có thể không cảm thấy quá khó chịu khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn hoặc bất kỳ người thân nào của bạn bị trầm cảm, hãy cho cô ấy biết những gì hữu ích cho bạn (hoặc họ). Đôi khi chỉ cần biết bạn aren thôi cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Và biết những gì mong đợi khi đi đến một nhà trị liệu lần đầu tiên có thể giúp giảm bớt sự lo lắng khi thực hiện bước đầu tiên đó. Có lẽ sau đó bạn có thể cung cấp cho cô ấy một số tài liệu về trầm cảm. Nó rất đáng để thử.

* Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn của bạn có thể gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác, hãy nhờ trợ giúp ngay lập tức.

Bạn có thể sợ rằng bạn của bạn sẽ tức giận với bạn nếu bạn gọi cho chính quyền, nhưng nếu bạn nghiêm túc tin rằng cuộc sống của ai đó có thể gặp nguy hiểm, thì tốt hơn hết là nên cảnh giác. Sau khi cô ấy được giúp đỡ, cô ấy có lẽ sẽ cảm ơn bạn vì đã cứu mạng cô ấy, hoặc vì đã ngăn cô ấy làm điều gì đó mà cô ấy sẽ hối hận suốt đời.

Hầu hết thời gian, mọi thứ gần như tồi tệ khi bạn thức dậy vào buổi sáng vì chúng có vẻ như đêm hôm trước. Tuy nhiên, đôi khi, ánh sáng ban ngày không mang lại bất kỳ sự nhẹ nhõm nào. Trong những trường hợp đó, đảm bảo không để người bị trầm cảm một mình, và nếu cần, hãy nhờ giúp đỡ. Nó không dễ dàng gì, nhưng cuộc sống của ai đó có thể nằm trong tay bạn. Làm những gì bạn phải làm - bạn có thể làm được!

Video HướNg DẫN: Trầm cảm 3 | Làm sao giúp người trầm cảm | HatBuiNho (Tháng Tám 2022).