Giúp cặp song sinh của bạn ngủ

• Tháng Tư 19, 2024

Một điều mà bạn không bao giờ có thể chuẩn bị khi trở thành cha mẹ mới của cặp song sinh là thiếu ngủ. Không thể có được cặp song sinh của bạn theo thói quen ngủ có thể gây mệt mỏi cho mọi người trong gia đình. Dưới đây là một số lời khuyên chính mà bạn nên làm theo để giúp quá trình thực hiện. Xin lưu ý rằng một số em bé mất nhiều thời gian hơn một chút so với những đứa trẻ khác để phát triển lịch trình ngủ và những lời khuyên này sẽ giúp giảm bớt con đường đến mục tiêu đó!

Có thói quen ban đêm cho cặp song sinh của bạn

Phù hợp với thói quen ban đêm của bạn là chìa khóa để giúp lịch trình ngủ của cặp song sinh. Cho dù bạn chọn tắm cho cặp song sinh bằng xà bông hoa oải hương, mặc một bộ đồ ngủ, mũ hoặc găng tay nhất định, mỗi nghi thức đều rất quan trọng để giúp cặp song sinh của bạn quen với thói quen hàng đêm. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng giảm lượng ánh sáng trong phòng ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để họ bắt đầu hiểu rằng bóng tối có nghĩa là đã đến lúc đánh vào bao tải! Ngoài ra, quan trọng nhất, cặp song sinh nên được hướng tới các nghi lễ của họ vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Rõ ràng không ai có thể tính đến các trường hợp không lường trước được, nhưng theo quy định, nó sẽ giúp làm cho các hoạt động trước khi đi ngủ hiệu quả hơn.

Bạn cũng nên có thói quen của riêng bạn

Đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị cho việc cho ăn vào ban đêm có thể giúp bạn có thêm một vài zzz. Trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn rằng các chai được chuẩn bị trong tủ lạnh để khi bạn thức dậy, bạn không phải lo lắng về việc đo hoặc làm sạch chai. (Sẽ không hại gì khi hoàn thành việc dọn dẹp tất cả bát đĩa / chai trong bồn rửa để thức dậy với một nhà bếp sạch sẽ!) Bạn cũng có thể muốn đảm bảo rằng tã, khăn lau, núm vú giả và chăn của bạn luôn sẵn sàng sàn nhà của bạn và sẵn sàng để sử dụng. Bạn chắc chắn không muốn tìm kiếm những món đồ này vào giữa đêm. Nó cũng giữ cho các chuyến đi lên xuống cầu thang ở mức tối thiểu trong ngày, những chuyến đi đó cộng lại cho một người đã ngủ rất ngon! Hơn nữa, nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để bắt đầu ngày mới dễ dàng hơn (lấy thức ăn trẻ em, chảo rán cho bữa sáng, đổ đầy ấm trà, v.v.), nó có thể cạo sạch vài phút hoặc nhiều hơn khỏi thói quen buổi sáng của bạn.

Làm việc theo nhóm!

Nếu người phối ngẫu hoặc đối tác của bạn sẵn sàng giúp đỡ, thì hãy tận dụng nó. Bạn có thể muốn thay phiên nhau cho ăn đêm, cho dù đó là mỗi đêm hoặc mỗi lần cho ăn khác. Một phụ huynh nghỉ ngơi là một phụ huynh hạnh phúc. Có gia đình tình nguyện giúp đỡ? Hãy hứa với họ một bữa ăn nấu tại nhà, và đưa tất cả những vị khách bạn có thể có được! Những người bạn tốt và gia đình thực sự thậm chí sẽ làm một đêm cho ăn nếu bạn chỉ cho họ chính xác những gì cần làm. Đêm đó (hoặc thậm chí là 2 giờ sáng cho ăn) thực sự làm nên điều kỳ diệu nếu bạn đã trải qua một tuần dài hoặc hơn. Lên lịch cho họ ngay trong một vài giờ giữ trẻ trong ngày. Cố gắng ra ngoài hoặc chỉ cần đóng cửa và ngủ trưa xứng đáng. Đó là một cách tuyệt vời để có được một chút đón tôi!

Video HướNg DẫN: Tới Giờ Đi Ngủ Rồi II Chúc Các Bạn Tối Ngủ Ngon :) (Tháng Tư 2024).