Cách làm Detox đường

• Tháng Tư 18, 2024

Gần đây bạn đã bỏ thói quen đường? Có lẽ bạn chỉ nghĩ rằng bạn có. Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn để duy trì giáo dục về thực phẩm bạn tiêu thụ, các nhà sản xuất thực phẩm có một sản phẩm để bán và điều đó có nghĩa là đặt tên mới và sáng tạo để lừa người tiêu dùng. Ví dụ, gạo lứt tốt cho sức khỏe, điều đó có nghĩa là xi-rô gạo nâu cũng vậy, phải không? Không phải là một cơ hội! Điều đó và các chất phụ gia đường lén lút khác có thể ngăn chặn nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn có thể không tiêu thụ những thủ phạm điển hình và rõ ràng: bánh quy, bánh, kẹo, soda và nước trái cây, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể làm mất cảnh giác.

Người Mỹ hiện đang tiêu thụ 22 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Đó là nhiều hơn ba lần những gì được đề nghị bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Nó nhanh chóng trở nên nguy hiểm như hút thuốc lá.

Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng đường dư thừa có thể tạo ra chứng viêm khắp cơ thể. Nó cũng là một nguyên nhân của bệnh tim mạch, tăng huyết áp và tăng triglyceride. Tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính khác, bao gồm tiểu đường, xơ gan và mất trí nhớ. Quá nhiều đường không chỉ khiến chúng ta béo lên; nó cũng có thể làm cho chúng ta bị bệnh

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đã nhận được điều này, nhưng nghiện đường không phải là trò đùa. Rút tiền có thể khiến bạn cảm thấy rất ốm yếu. Thành thật mà nói, không có cách nào đúng để bỏ thuốc lá. Một số người nghĩ rằng bỏ thuốc tây lạnh là cách tốt nhất, trong khi những người khác thích phương pháp chậm và ổn định. Cho rằng có rất nhiều đường ẩn trong thực phẩm chúng ta ăn, chậm và ổn định dường như là cách tiếp cận thực tế hơn cho kết quả lâu dài.

Bước 1
Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy cắt những quả bom đường rõ ràng: đồ uống ngọt, chất làm ngọt nhân tạo là không có, kẹo, bánh quy và món tráng miệng dưới mọi hình thức. Hãy thử thay thế trái cây thay vì gọi là ooey và gooey.

Bước 2
Thêm nhiều protein vào chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ đặt một kabash vào sự cám dỗ để thưởng thức. Ví dụ, có một món trứng tráng rau cho bữa sáng. Thêm vào một ít thịt gà hoặc đậu phụ cho bữa trưa.

Bước 3
Bắt đầu đọc nhãn. Tránh các thực phẩm có bất cứ thứ gì trong đó có thể được coi là chất làm ngọt.

Bước 4
Nix bánh mì và mì ống.

Vài lời khuyên.
Hãy nhớ rằng đây không phải là một sửa chữa nhanh chóng. Công việc này đang được tiến hành. Bạn luôn học hỏi và phát triển. Vì vậy, đừng tự đá mình nếu bạn nên trượt lên đây hay kia. Sẽ có một bữa ăn tiếp theo và một cơ hội khác để tiếp tục luyện tập cho đến khi nó trở thành thói quen.

Ngoài ra, khi bạn làm việc thông qua việc làm sạch chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ gặp các triệu chứng cai nghiện như thèm thuốc, cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc chỉ là cảm giác chung về cảm giác bị bệnh. Những điều này sẽ qua. Năng lượng sẽ đến. Chỉ cần kiên nhẫn.

Video HướNg DẫN: Feedy VN | Hướng dẫn cách làm 4 loại nước detox giảm cân tốt cho sức khỏe với #Feedy (Tháng Tư 2024).