Rau bina Ý và công thức súp táo

• Tháng Tư 25, 2024

Món súp này thật bất ngờ và sảng khoái. Hương vị của rau bina và táo khen nhau một cách hoàn hảo.

Rau bina Ý và công thức súp táo

Thành phần

• Bơ 1 Tbs
• 1 củ hành nhỏ, xắt nhỏ
• 1 Tbs bột
• 2 chén gà
• Rau bina 1 pound, băm nhỏ
• 1 quả táo Roma, băm nhỏ
• 3 lá xô thơm tươi, băm nhỏ
• 1 8 ounce sữa có thể bay hơi
• 1 muỗng cà phê muối
• 1 muỗng cà phê tiêu đen, mới xay
• ½ muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu, tươi
• 1 thìa nước cốt chanh
• Rau mùi tây 1 tbs, thái nhỏ

Hướng

1. Trên lửa vừa, làm tan chảy bơ trong một nồi súp lớn và xào hành tây cho đến khi mờ.
2. Thêm bột và nấu cho đến khi nó bắt đầu vàng.
3. Thêm thịt gà từ từ, khuấy đều cho đến khi trộn kỹ. Để sôi trong 10 phút.
4. Thêm táo, lá xô thơm, và rau bina và nấu cho đến khi mềm.
5. 
   Đặt súp vào máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm và trộn cho đến khi mịn.
6. Quay trở lại nồi và trộn trong sữa bay hơi.
7. Hâm nóng từ từ trên lửa vừa-thấp.
8. Thêm muối, hạt tiêu, rau mùi tây và nước chanh.

Ghi chú: Đối với một phiên bản suy đồi hơn, sử dụng kem thay vì sữa bay hơi. Để thích ứng với điều này như một công thức chay, thay thế rau dự trữ cho gà.
Rau bina có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh và ít calo. Rau bina không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn có thể làm sắc bén trí thông minh của bạn. Nghiên cứu đang cho thấy một chế độ ăn kiêng bao gồm rau bina giúp cải thiện việc học, kỹ năng vận động và các khả năng tinh thần khác. Có hy vọng rằng rau bina sẽ giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi. Vitamin K1 trong rau bina kích hoạt Osteocalcin, protein không collagen chủ yếu trong xương. Chỉ cần 1 chén rau bina nấu chín có 1000% nhu cầu được đề nghị hàng ngày. Thêm một chén rau bina vào chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ gần như không cần phải bổ sung vitamin.

Video HướNg DẫN: 12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX - THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE (Tháng Tư 2024).