Mất năm Pound từ chế độ ăn kiêng gian lận

• Tháng Tư 25, 2024

Nhiều người chế ngự trong những ngày lễ như lễ Phục sinh. Thật khó để từ chối khi mọi người đang đẩy sô cô la và kẹo vào bạn. Làm thế nào để bạn giảm cân và trở lại theo dõi?

Đầu tiên, điều quan trọng là KHÔNG nghĩ đây là "gian lận" cũng như điều quan trọng là đừng nghĩ rằng việc ăn uống của bạn là "ăn kiêng". Bạn không học bài kiểm tra ở đây, mà bạn có thể làm và sau đó được thực hiện. Bạn không thể ăn lạ trong một thời gian, cố gắng đạt số cân nặng và sau đó "trở lại ăn bình thường". Ăn "bình thường" là điều khiến bạn trở nên nặng nề! Làm Low Carb là thay đổi toàn bộ cách bạn trải qua mỗi ngày, cách bạn ăn, những thứ bạn ăn.

Vì vậy, giống như những con đường có những khúc cua và những điểm dừng chân tuyệt đẹp, cuộc sống ăn uống hàng ngày của bạn cũng vậy. Đôi khi bạn chỉ ăn chính xác thực phẩm lành mạnh. Đôi khi bạn đam mê những thứ có đường. Hầu hết thời gian bạn có thể tìm thấy một sự cân bằng ở giữa - chủ yếu là những thứ lành mạnh, một số ít lành mạnh nhưng nhanh chóng / dễ dàng / thuận tiện / sô cô la. Vì vậy, đôi khi bạn lắc lư đến cạnh sô cô la / đồ ăn vặt của quang phổ. Không có lý do gì để từ bỏ! Nó chỉ là một ảnh hưởng tạm thời. Nếu bạn dành tuần tới lắc lư về phía rất khỏe mạnh, bạn sẽ trở lại đúng hướng.

Vì vậy, tôi, giống như hầu hết các bạn, ăn nhẹ vào một số thứ có đường trong lễ Phục sinh. Bây giờ là lúc để giảm cân. Nó không phải là về cực đoan hoặc gây hại cho cơ thể của bạn. Nó chỉ là về việc thực sự cắt bỏ rác trong vài ngày.

* Uống 8 ly nước mỗi ngày. Có thật không. Quả thật. Mang theo nước, uống nó. Bạn càng cung cấp nước cho cơ thể, nó sẽ càng hoạt động hiệu quả và đốt cháy các chất béo xấu.

* Uống vitamin của bạn. Hằng ngày. Cơ thể bạn cần vitamin để đốt cháy chất béo và hoạt động đúng. Cung cấp cho cơ thể của bạn mọi cơ hội để trở lại theo dõi.

* Có salad hàng ngày, ăn súp hàng ngày. Salad và súp đều làm rất tốt việc lấp đầy dạ dày của bạn mà không cần thêm nhiều calo.

* Gắn bó với những điều cơ bản. Tránh thực phẩm chế biến. Đi với rau tươi và nguồn protein lành mạnh.

* Đi dạo. Ngay cả những bài tập cơ bản nhất - thậm chí là lau chùi và hút bụi trong nhà - cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc khiến máu di chuyển.

Nếu bạn thực sự tập trung vào việc ăn uống lành mạnh trong tuần sau khi nuông chiều, bạn có thể đưa mọi thứ trở lại đúng hướng và làm sạch trọng lượng tăng thêm mà bạn đã chọn!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: ĂN BÁNH SÁCH GIÁO KHOA TRỪNG TRỊ XANH LANH CHANH GIAN LẬN - LỚP HỌC NHÍ NHỐ (Tháng Tư 2024).