Hai nghiên cứu mới thú vị về giấc ngủ trong Tự nhiên đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc có được một giấc ngủ ngon và có một trí nhớ tốt.

Các nghiên cứu cho thấy việc tạo ra một bộ nhớ chỉ là một phần của quá trình não bạn sử dụng để lưu trữ thông tin. Khi bộ nhớ đó được tạo, nó cần được "lưu trữ" trong vùng nhớ của não. Điều đó dường như xảy ra vào ban đêm, khi bạn có một giấc ngủ ngon.

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng những sinh viên cố gắng học một cái gì đó mới, và sau đó không bao giờ có cơ hội ngủ ngon vào buổi tối hôm đó, ít có khả năng nhớ thông tin vào những ngày tiếp theo. Các sinh viên đã học một bài học mới, sau đó có một đêm ngủ ngon, đã làm bài kiểm tra tốt hơn - cả những bài liên quan trực tiếp đến thông tin đã học cũng như những bài về các chủ đề liên quan.

Các nhà khoa học vẫn chưa chắc bộ não có "sắp xếp lại và nghỉ dưỡng" những ký ức trong khi nó ngủ hay không, hay bộ não đang quyết định những ký ức nào quan trọng để giữ và đưa chúng vào một vị trí đặc biệt để lấy lại sau này. Các nghiên cứu sâu hơn được lên kế hoạch để tìm hiểu thêm về cách não bộ hoạt động với những ký ức trong khi người đó đang ngủ.

Nếu bạn đang học thông tin mới trong ngày - hoặc thậm chí nếu bạn chỉ muốn có một trí nhớ tốt hơn - điều quan trọng là bạn có được một giấc ngủ ngon!

g
Bí mật của giấc ngủ

bởi Jenn Mottram
Bạn đang khó ngủ? Bạn có thức dậy xem đồng hồ không? Những lời khuyên này sẽ đưa bạn đến vùng đất của ZZZZ!

Thêm chi tiết ...



Hương liệu và giấc mơ




Video HướNg DẫN: Chẳng Thể Với Lấy - Phạm Nguyên Ngọc | MV Lyrics HD (Tháng 2024).