Tự nhiên gầy - Bethenny Frankel

• Tháng Tư 18, 2024

Trong Natatural Thin, Bethenny Frankel nói về nhiều cuộc gặp gỡ của người nổi tiếng và khả năng sống sót của cô trên nho khô và hạnh nhân cho bữa trưa. Ở giữa cô ấy thực sự cung cấp một số lời khuyên ăn uống lành mạnh.

Có thể có một chút thách thức để tách ra hai khía cạnh riêng biệt của cuốn sách. Một mặt tôi thất vọng vì Bethenny liên tục nói về diễn viên X hoặc ca sĩ Y mà cô ấy gặp phải. Cô không ngừng quảng bá các chương trình truyền hình, trang web, sách và sản phẩm của mình. Nó giống như đọc một quảng cáo liên tục.

Cô có cảm giác ngon miệng của một con chim sẻ và nói về việc hạnh phúc với 3 miếng bít tết hoặc một ngón tay đầy sương từ chiếc bánh cupcake. Những người ăn "bình thường" sẽ cảm thấy khá bất cập khi giữ sự thèm ăn của mình đối với cô ấy.

Như đã nói, Bethenny thực sự cung cấp một số điểm tư vấn khá hữu ích ở cốt lõi của cuốn sách. Đầu tiên, hãy cân bằng những gì bạn ăn. Nếu bạn ăn nhiều hơn vào một ngày nhất định, hãy tập thể dục nhiều hơn một chút. Nếu bạn có nhiều protein vào bữa trưa, hãy tìm rau trong bữa tối. Đi cho chất lượng, không phải số lượng. Thưởng thức rằng sô cô la cao cấp hơn là ăn toàn bộ túi rác rẻ tiền.

Cô ấy khuyên bạn nên nhược điểm - phục vụ các phần nhỏ hơn, lấy các đĩa nhỏ hơn. Khi bạn ăn, không làm sạch đĩa của bạn. Tìm hiểu khả năng cảm xúc để lại thức ăn. Nó không "lãng phí" - nó thực sự tiết kiệm sức khỏe của bạn để không buộc nó xuống cổ họng của bạn, nơi nó sẽ ngay lập tức biến thành chất béo.

Ăn thực phẩm, thực phẩm địa phương, thực phẩm chưa qua chế biến, thực phẩm trong mùa. Khi bạn có nhiều lựa chọn lành mạnh, cơ thể bạn sẽ phản ứng tốt. Biết kích hoạt của riêng bạn. Nếu Ring Dings là sự sụp đổ của bạn, đừng giữ 3 hộp trên kệ. Kho của bạn với các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.

Tất cả đều là những gợi ý tuyệt vời. Bethenny cũng bao gồm một số công thức nấu ăn ngon và hướng dẫn từng ngày về cách cô ấy ăn để giúp bạn trên con đường.

Vấn đề ở đây là Bethenny phải ăn như một con chuột, vì vậy đọc hướng dẫn của cô ấy thực sự có thể làm mất tinh thần bạn. Ví dụ của cô ấy nói về các ca sĩ và nữ diễn viên nổi tiếng, những người không thực sự giúp bạn liên quan tốt.

Nếu bạn là người hâm mộ của những người nổi tiếng và nếu điều đó sẽ giúp bạn tham gia để đọc qua điều này, thì bằng mọi cách hãy chọn một bản sao. Thông tin nói chung nghe có vẻ miễn là bạn nhớ rằng bạn phải ăn cân bằng thực phẩm RIÊNG của mình, không cố gắng mô phỏng Bethenny. Tuy nhiên, với số lượng lớn sách ăn uống lành mạnh ngoài kia, nhiều trong số chúng được viết bởi những người đàn ông và phụ nữ DO ăn "khối lượng bình thường" và sử dụng "người bình thường" chẳng hạn, tôi thường đề nghị đi cùng với một trong số đó. Nó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với thông điệp và liên quan tốt hơn đến các ví dụ được đưa ra.

Tôi sẽ cho nó 3/5 vì trong khi có nhiều lựa chọn tốt hơn cho hầu hết độc giả, đối với một số độc giả, góc độ của người nổi tiếng có thể khiến họ thực sự đọc qua và hoàn thành một kiểu sách mà họ không bao giờ chọn.

Mua mỏng tự nhiên từ Amazon.com


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea