Nghị quyết năm mới - Giảm cân

• Tháng Tư 20, 2024

Bây giờ chúng tôi đang ở tháng thứ ba năm 2011, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để giải quyết giảm cân. Bạn vẫn đang ăn kiêng? Làm việc rất thường xuyên? Hy vọng rằng quyết định giảm cân của bạn là trùng khớp với cách giải thích của việc giảm vài cân. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp một số khó khăn, hãy xem xét việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu nếu bạn bao gồm cách cư xử và nghi thức trong mong muốn giảm cân trong kỳ nghỉ đó.

Đầu tiên, chậm lại. Ngược. Tắt TV và làm quen với những người bạn đang ở cùng. Bạn có biết màu sắc yêu thích của con bạn không? Sách? Họ có biết bạn không? Cuốn sách cuối cùng bạn đọc cho vấn đề đó là gì? Đa tác vụ có thể là từ thông dụng trong ngày nhưng nó không hoạt động nếu bạn chọn xem tivi khi ăn và có một cuộc trò chuyện ý nghĩa. Tắt TV, ăn tối và ghé thăm thay thế.

Hãy xem xét điều này: hãy lịch sự bằng cách nói vui lòng và vui lòng cảm ơn bạn. Hãy cân nhắc bằng cách nhai với miệng kín. Nói chuyện Don Don khi thức ăn trong miệng của bạn. Giảm cân bằng cách làm theo hương vị VÀ ở trên, thay vì chỉ nuốt, thức ăn của bạn. Đó là một cách đúng đắn và tích cực để giảm cân trong khi ăn.

Nó có một thực tế nổi tiếng trong số các chuyên gia dinh dưỡng rằng phải mất 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn trước khi bắt đầu cảm thấy no. Hai mươi phút có thể bay bằng thức ăn ngon và trò chuyện. Đối với vấn đề đó, ngay cả thực phẩm xấu cùng với cuộc trò chuyện tốt cũng có thể khiến 20 phút trôi qua.

Đưa ra quyết định rằng cách cư xử và cuộc trò chuyện là quan trọng nhất. Thực phẩm là thứ yếu. Sau đó hãy nhớ lịch sự trước khi ăn, uống hoặc nói.

Khi ngồi xuống ăn, bắt đầu bằng cách đánh và đi qua. Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi người đã có cơ hội để ăn lên trước khi bạn bắt đầu ăn. Đối với hồ sơ, đây là một điều cực kỳ lịch sự để làm; Tôi hy vọng nó đã quan sát mọi lúc.

Một khi mọi người đã lựa chọn thực phẩm của họ, hãy để cuộc trò chuyện và ăn uống bắt đầu. Trong khi bạn ăn, hãy nhớ đừng ngắt lời người khác đang nói. Hãy nhàn nhã khi bạn tiêu thụ và trò chuyện. Nếu bạn muốn nói điều gì đó, hãy chắc chắn rằng bạn không có một món ăn nào. Nhai xong. Nuốt. Nhấp một ngụm những gì bạn đang uống. Bây giờ nói chuyện.

Trong khi bạn đang trò chuyện, hãy đảm bảo đặt nĩa của bạn xuống. Đây là một điều khó nhớ, nhưng đó là điều tốt nhất để làm. Bạn không muốn cắt thịt hay nghịch ngợm với thức ăn của mình khi bạn đang nói chuyện và bạn đã giành chiến thắng để sẵn sàng hạ gục miếng cắn tiếp theo trong lần thứ hai bạn nói xong. Bạn có thể bị cám dỗ để đưa đầy dĩa thức ăn của bạn vào miệng trong khi bạn đang nói chuyện. Đặt dân gian của bạn xuống trong khi nói sẽ cắt giảm lượng calo của bạn và giữ cho cuộc trò chuyện thú vị.

Vì vậy, thực hiện một kế hoạch cư xử và bắt đầu giảm cân trong quá trình.

Video HướNg DẫN: BÀI TẬP GIẢM CÂN an toàn cho sức khỏe người béo phì (Tháng Tư 2024).