Không cộng sự? Không vấn đề gì!

• Tháng Tư 25, 2024

Có một trò chơi quần vợt thường xuyên hoặc tập luyện theo lịch trình giúp dễ dàng nhất quán về luyện tập. Vào những lúc bạn không có ai đó để chống lại, đừng quên những lựa chọn khác của bạn. Vâng, nó không giống như chơi với một người thực sự, nhưng đánh vào tường hoặc chống lại một quả bóng, vẫn sẽ giúp bạn tập luyện tốt.

Chơi với tường
"Bức tường" khét tiếng. Đó là những gì bạn phải làm ở trường khi bạn mới bắt đầu học tennis. Thật khó để đánh bại bức tường bởi vì bạn càng đánh bóng càng khó, nó càng quay trở lại. Không giống như một đối thủ có thể phạm sai lầm, bức tường giữ cho nó trở lại. Mặc dù nó có vẻ nhàm chán, nhưng nó thực sự tốt cho người chơi ở mọi cấp độ.

Đánh vào máy bóng
Điều tương tự cũng đúng nếu bạn đánh vào máy bóng. Bạn không phải lúc nào cũng đọc được máy tốt như quay và quỹ đạo, nhưng quả bóng vẫn đến một cách nhất quán. Các máy tiên tiến hơn có nhiều tốc độ và bộ dao động cho phép bạn thay đổi chiều cao và góc của quả bóng để nó không phải lúc nào cũng ở cùng một chỗ.

Thực hành với mục đích
Nếu bạn thấy mình muốn chơi tennis, không có đối tác hay đối thủ trong tầm mắt, đừng từ bỏ ý tưởng tập luyện tốt. Bạn có thể có một bài tập tuyệt vời chống lại tường hoặc máy bóng nếu bạn luyện tập với mục đích. Làm việc trên các mẫu và tính nhất quán, sản xuất đột quỵ và chuẩn bị vợt, bước chân và sự tập trung. Mang một giỏ bóng ra sân và làm việc trên giao bóng, đá, cắt và phẳng. Bạn cũng có thể thực hành động đất bằng cách thả một quả bóng và đánh ngắn hoặc sâu, với topspin hoặc lát. Chống lại bức tường, chơi các trò chơi nhỏ, làm việc trên sự kiểm soát và tốc độ.

Làm việc trên đột quỵ của bạn
Làm việc một mình giúp bạn có thêm thời gian để suy nghĩ và tập trung vào sản xuất đột quỵ của bạn. Bạn cũng có thể làm việc với sự tập trung của mình bằng cách cô lập chỉ một việc tại một thời điểm mà không phải lo lắng về đối tác của mình. Hãy suy nghĩ về động tác chân và chuyển động, nhấn nửa tốc độ hoặc một phần tư tốc độ, và di chuyển từ bên này sang bên kia.

Lần tới khi bạn không thể tìm được đối tác luyện tập, hãy ra ngoài và cố gắng đập tường hoặc máy bóng. Bạn không thể hăm dọa nó. Bạn không thể chế ngự nó. Bạn không thể vượt qua nó. Bóng luôn trở lại. Nếu bạn có thể thành thạo đánh vào tường, ngay cả khi bạn không thể đánh bại nó, điều này sẽ làm những điều tuyệt vời để cải thiện trò chơi của bạn.

Hãy vui vẻ trên các tòa án!

Video HướNg DẫN: Các Du Túp Bơ Không Quay về Là Lý Do Này (Tháng Tư 2024).