Đậu Hà Lan và sốt phô mai
Đậu Hà Lan là một trong những loại rau chứa nhiều carb, chứa đầy đường một cách tự nhiên. Nhưng nếu bạn để dành chúng cho một món ăn thường xuyên, chúng sẽ tạo ra một món ăn cực kỳ ngon.



Thành phần:
1 lon đậu
2 muỗng canh bơ
1/3 cốc kem
1 muỗng canh vụn
1/2 chén cheddar cắt nhỏ
muối tiêu
tiêu
bột tỏi

Nấu đậu Hà Lan và sau đó thoát nước. Cho nước sốt, làm tan chảy bơ và kem trong một cái chảo. Trong nhiệt độ thấp, thêm phô mai và phô mai cheddar, cộng với muối, hạt tiêu và tỏi. Nước sốt nên được xào và không caramelly. Trộn đậu Hà Lan với nước sốt và phục vụ.

Lưu ý nếu bạn có tỏi tươi, thì thay vì sử dụng bột tỏi, bạn có thể cắt một tép tỏi và xào trước trong bơ.

làm 4 phần
10g mỗi khẩu phần

Lưu ý rằng nếu bạn vẫn đang trong giai đoạn đầu của chế độ ăn ít carb và không thể dự phòng 10g, hãy sử dụng cùng loại nước sốt với bông cải xanh, súp lơ hoặc măng tây.

Món rau củ ít carb

sách điện tử low carb
Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: SUCHII - GÀ SỐT HÀN PHÔ MAI MÓN MỚI CỦA KFC | MÓN MỚI CÓ GÌ MỚI LẠ KHÔNG? (Tháng 2024).