Giải quyết xung đột và giận dữ

• Tháng Tư 25, 2024

Đôi khi một tình huống hoặc vấn đề căng thẳng có thể gây ra rất nhiều đau khổ và tức giận. Về lâu dài, loại căng thẳng bên trong này thường dẫn đến các bệnh về da và sức khỏe. Để cảm thấy tốt ở bên trong, có nhiều cách lành mạnh để đối phó với xung đột và tức giận. Một số ví dụ hữu ích là:

. Dành thời gian yên tĩnh để lắng nghe những suy nghĩ của riêng bạn, và nhận ra cảm xúc của bạn là gì và tôn trọng chúng. Dành thời gian này một mình mà không có sự phiền nhiễu ồn ào của truyền hình, đài phát thanh hoặc người khác. Sau đó thực hiện hành động thích hợp để khắc phục tình hình.

. Nếu bạn bị căng thẳng vì một người, bạn có thể cảm thấy tốt hơn bằng cách bình tĩnh nói về những gì đang làm phiền bạn. Điều quan trọng là truyền đạt suy nghĩ và cảm xúc của bạn, và lắng nghe người khác nhìn một cách kiên nhẫn. Nhằm mục đích thỏa hiệp, và một giải pháp sẽ làm cho cả hai bạn hạnh phúc. Giao tiếp đôi khi là tất cả những gì cần thiết để khắc phục hầu hết các tình huống. Nó thường là thông tin sai lệch và hiểu lầm chịu trách nhiệm cho hầu hết các xung đột của chúng tôi với những người khác.

. Nó cũng có thể giúp nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy. Tình bạn là một trải nghiệm tuyệt vời và kỳ diệu có thể biến bạn thành một người tốt hơn. Bạn bè có một cách lắng nghe đặc biệt và làm cho chúng ta cảm thấy tốt. Một người bạn thật sự là người quan tâm và hiểu bạn, một người sẽ cho lời khuyên tốt với ý định giúp đỡ bạn. Nói chuyện với một người bạn và lắng nghe những điều tốt đẹp mà họ nói, có thể giúp bạn phát triển một quan điểm tích cực về những điều trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ
có tác dụng tích cực tương tự đối với bạn của bạn. Đó là tình bạn là gì, hai người phản ánh lại với nhau sự quan tâm, thấu hiểu, tôn trọng và tình yêu. Tình bạn rất hàn gắn cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn.

. Chỉ ra những gì bạn có thể làm để cải thiện tình hình. Viết ra cảm giác của bạn trên cơ sở hàng ngày hoặc hàng tuần có thể giúp bạn tìm giải pháp và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của bạn. Lần tới khi bạn ở trong một tình huống xung đột, hãy tìm ba giải pháp mang tính xây dựng cho vấn đề và viết chúng ra.

. Tập thể dục là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời giải phóng endorphin vào dòng máu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhìn thấy mặt tích cực của bất cứ điều gì đang làm phiền bạn. Tập thể dục có thể giúp bạn có được một viễn cảnh lành mạnh và cảm thấy bớt căng thẳng trong nội bộ.

. Học cách thư giãn và buông tay. Nó rất hữu ích để đào tạo tâm trí của bạn để thay đổi những gì bạn có thể và để phần còn lại đi. Nhận ra và chấp nhận những gì bạn có thể và không thể thay đổi trong cuộc sống của bạn là mạnh mẽ. Học quan điểm đơn giản này có thể giải phóng tâm trí của bạn khỏi lo lắng và căng thẳng. Để cho đi góp phần cho một cơ thể và ngoại hình khỏe mạnh. Để loại bỏ các vấn đề về da, chúng ta cần tập trung vào các quá trình bên trong của cả cơ thể và tâm trí và cải thiện chức năng của chúng. Rối loạn cảm xúc là một trong những nguyên nhân góp phần làm cho làn da không khỏe mạnh. Giải quyết vấn đề và suy nghĩ những suy nghĩ tích cực dẫn đến cảm thấy sức khỏe tốt và được cải thiện.

Video HướNg DẫN: Làm sao để kiềm chế và kiểm soát cơn giận | HatBuiNho (Tháng Tư 2024).