Giải pháp an toàn cho viêm nhiễm có hại

• Có Thể 19, 2024

Nghiên cứu y học mới nhất đã cách mạng hóa sự hiểu biết của chúng ta về vai trò của viêm là nguyên nhân gốc rễ của đau mãn tính và nhiều bệnh như ung thư, viêm khớp, bệnh tim, Alzheimer, dị ứng và nhiều bệnh tự miễn dịch. Như thể một cuộc chiến dữ dội bùng lên trong cơ thể. Thật không may, các loại thuốc chống viêm như Vioxx và Celebrex, thường gây ra nhiều tác dụng phụ có hại, buộc chúng ta phải đưa ra lựa chọn đau đớn.

Nghiên cứu y học gần đây đã chỉ ra rằng viêm có thể được gây ra hoặc làm trầm trọng hơn bởi lối sống và chế độ ăn uống. Đó là tin tốt lành vì chúng tôi có thể thực hiện một vài thay đổi lành mạnh cho lối sống và chế độ ăn uống của chúng tôi với các tác dụng phụ có lợi!

Một số loại thực phẩm làm tăng tính axit trong cơ thể làm đảo lộn sự cân bằng PH trong hệ thống tiêu hóa gây viêm và làm đau đớn:

• Thịt bò và thịt heo
• Ngũ cốc chế biến, đường, sô cô la
• Rượu, cafein và trà
• Rau bóng đêm: cà tím, cà chua, ớt và khoai tây
• Các sản phẩm sữa nếu bạn không dung nạp (và nhiều người trong chúng ta là)
• Dầu thực vật chế biến sản xuất phụ phẩm độc hại khi đun nóng

Thực phẩm kiềm hóa là chống viêm. Trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ để tăng cường hệ thống miễn dịch để ngăn ngừa viêm mãn tính. Để thay đổi chế độ ăn theo hướng kiềm, hãy chuyển sang:

• Cá, gà, thịt bê và thịt cừu
• Trái cây và rau quả - chín khẩu phần mỗi ngày (một khẩu phần to bằng nắm tay)
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: Gạo lứt, quinoa, kê, đánh vần và kamut
• Các loại hạt thô như hạnh nhân và quả óc chó
• Trà xanh
• Dầu ô liu ép lạnh
• Uống nhiều nước để loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào

Và cuối cùng, thực hành một tư duy thoải mái giải phóng sự tức giận và oán giận, cố gắng hòa bình với người khác và với bản thân, là một sự bổ sung cần thiết cho chế độ ăn chống viêm. Biểu hiện hàng ngày của chúng tôi nắm giữ manh mối về vai trò có hại của nhận xét viêm: nóng nảy, giận dữ hay giận dữ, kiệt sức, v.v ... Và chính ngọn lửa trong lời nói và hành động của chúng ta đã thúc đẩy phản ứng viêm, một cuộc nội chiến ảo mà chúng ta gây ra cho cơ thể và tâm trí, giải phóng hormone mạnh mẽ, axit trong dạ dày và đau đớn để cảnh báo chúng ta về vấn đề này. Giải pháp là làm cho hòa bình với chính chúng ta, thay đổi chế độ ăn uống của chúng ta và thực hiện chế độ tập thể dục - nói cách khác, để tạo ra một sự cân bằng sẽ chữa lành cả tâm trí và cơ thể.

Đau đớn và trầm cảm xuất phát từ cùng một trung tâm trong não. Trầm cảm có thể lái xe và tăng cường nỗi đau. Khi chúng ta giải phóng sự tiêu cực, chúng ta nắm bắt được sự phong phú mà cuộc sống phải cung cấp. Chúng tôi nhường chỗ cho hạnh phúc. Nếu có một mất mát đau đớn trong lòng, chúng ta có thể mở rộng trái tim để những điều tốt đẹp khác có thể lấp đầy nó; nỗi đau của chúng tôi bây giờ có thể chiếm một góc nhỏ.

Bằng cách tập thể dục hàng ngày có nghĩa là, đi bộ, chơi gôn, làm vườn, khiêu vũ, đi xe đạp và bất kỳ chuyển động nhịp nhàng nào được duy trì trong hai mươi phút, chúng ta có thể xả stress. Chúng tôi giải phóng hormone cảm thấy tốt khi chúng tôi kích hoạt hệ thống miễn dịch của chúng tôi, giữ cho nó cảnh giác. Tập thể dục sẽ giúp chúng ta tạo ra năng lượng tích cực để nâng cao tinh thần của chúng ta rũ bỏ cả nỗi đau thể xác và cảm xúc. Sự lựa chọn là của bạn: Prozac hay Puma?

Trung hòa các tình trạng viêm trong cuộc sống của bạn. Hãy để cho viêm mãn tính và đau cảm xúc ăn mòn bạn là ai! Khôi phục sự cân bằng thông qua nhị nguyên. Đối diện với lửa là nước. Đi với dòng chảy và dòng chảy trong tất cả những gì bạn làm. Hãy nhận biết những gì khiến bạn đau đớn: tức giận vì ham muốn bị chặn, sợ hãi vì sự không chắc chắn và mất lòng tin vì tổn thương trong quá khứ - đây là những yếu tố của xung đột. Tha thứ là con đường trực tiếp đến hòa bình và tự do khỏi nỗi đau.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên tâm trí / cơ thể. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WGBB AM1240 tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn. Để tìm hiểu thêm chuyến thăm:
www.turnonyourinnerlight.com

Video HướNg DẫN: FBNC - Gan nhiễm mỡ - Nguyên nhân và cách điều trị (Có Thể 2024).