Selenium có thể giúp cải thiện chất lượng trứng
Nhiều vitamin trước khi sinh không có chứa khoáng chất vi lượng selenium, nhưng chất dinh dưỡng này có thể là một chất dinh dưỡng quan trọng để có một lượng bổ sung đầy đủ về mặt khái niệm để bảo vệ chất lượng trứng đặc biệt là nếu bạn bị vô sinh.

Khi phụ nữ đi qua tuổi ba mươi và bốn mươi tuổi, việc bảo quản chất lượng trứng trở thành trọng tâm quan trọng cho khả năng sinh sản cao nhất. Một số chất dinh dưỡng được cho là có tác dụng bảo vệ chất lượng trứng bao gồm melatonin, myo-inositol và co-enzyme Q10. Selenium, mặc dù ít được biết đến như một chất dinh dưỡng bảo vệ chất lượng trứng cũng có thể rất có giá trị.

Một nghiên cứu của Iran năm 2010 - được công bố trên tạp chí Con người sinh sản - đã điều tra tác động của selen đối với stress oxy hóa buồng trứng, được biết đến là nguyên nhân chính làm giảm chất lượng trứng khi phụ nữ già đi. Các nhà nghiên cứu đã đo lường việc sản xuất các loại oxy phản ứng (ROCs) cùng với tổng khả năng chống oxy hóa (TAC) và mức độ của một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất của cơ thể, glutathione peroxidase (GPx) trong các nang noãn trước khi được nuôi cấy và không có selen.

Trong nhóm được bổ sung selen, các nang noãn, noãn bào và phôi đều có chất lượng cao hơn đáng kể. Selen đã được chứng minh là làm giảm việc sản xuất các loại oxy phản ứng (ROCs), tăng tổng hàm lượng chất chống oxy hóa và sản xuất glutathione dẫn đến các nhà nghiên cứu kết luận rằng:

"SS (selenium) gây ra sự gia tăng nồng độ TAC (tổng hàm lượng chất chống oxy hóa) và hoạt động GPx (glutathione peroxidase) và làm giảm nồng độ ROS (các loại oxy phản ứng), do đó cải thiện sự phát triển trong ống nghiệm của nang trứng."

Một số vitamin trước khi sinh chất lượng cao có chứa selenium ở mức khoảng 200 mcg mỗi ngày thường được coi là liều hợp lý và hiệu quả để bổ sung. Selenium là khoáng chất vi lượng có thể tích lũy trong cơ thể và dùng liều cao - hơn 400 mcg mỗi ngày - không được khuyến cáo.

Selenium có trong thực vật và thực phẩm động vật, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, hạt hướng dương, cá và gà. Selen đặc biệt giàu hạt Brazil; chỉ một ounce hạt dẻ brazil có thể chứa một con số khổng lồ 544 mcg. Hàm lượng selen trong thực phẩm phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng của đất và do đó có thể thay đổi, không phải tất cả các loại hạt Brazil đều giàu selen này.

Nếu bạn đang cố gắng mang thai và đang tìm cách để tăng chất lượng trứng một cách tự nhiên, hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng vitamin trước khi sinh có chứa selen như Simply One.

Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không nhằm thay thế lời khuyên y tế hoặc dinh dưỡng mà bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và / hoặc chuyên gia dinh dưỡng phù hợp.

Hum Reprod. 2010 Tháng Tư; 25 (4): 977-85. Epub 2010 ngày 6 tháng 2.
Natri selenite cải thiện sự phát triển nang trứng trong ống nghiệm bằng cách giảm mức độ oxy phản ứng và tăng tổng khả năng chống oxy hóa và hoạt động của glutathione peroxide.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

Video HướNg DẫN: 07 Loại Thực Phẩm Giúp Tinh Binh Khoẻ | SKV - Sức Khỏe Vàng (Tháng 2024).