Các lớp học có giá trị!
Mọi người tìm thấy yoga ở nhiều nguồn khác nhau, bao gồm video, YMCA, các lớp học cộng đồng và phòng tập thể dục thể thao. Nó hoàn toàn có thể tạo ra một bài tập yoga đầy cảm hứng tập trung vào bất kỳ một trong những cài đặt này. Tuy nhiên, có một lý lẽ hợp lệ được đưa ra với ý tưởng rằng ngay cả một lớp học thỉnh thoảng tại một phòng tập yoga cũng là một trải nghiệm phong phú, thậm chí biến đổi. Cấp, các lớp học là đắt tiền; những ngày này, họ thường dao động từ mười bốn đến hai mươi đô la một phiên nhóm. Họ có thể đáng sợ, thậm chí không thành công, với những người trong chúng ta không phù hợp với khuôn mẫu của những người phụ nữ ngoại ô, gầy gò mặc Lululemon và mang một ly trà xanh matcha latte trong một bàn tay được chăm sóc cẩn thận. Thời gian có thể là một vấn đề. Tuy nhiên, có một số lý do tuyệt vời để mạo hiểm ra khỏi một vùng thoải mái và thể hiện mức độ hỗn hợp đó vào tối thứ ba. Dưới đây là một số quan trọng nhất.

Trước hết, các lớp học thường dài hơn các lớp được tổ chức ở các địa điểm khác, thường kéo dài từ bảy mươi lăm đến chín mươi phút. Thời gian thêm đó có nghĩa là một tập hợp nhiều tư thế, nhiều thời gian hơn trong mỗi tư thế asana, hoặc cả hai. Có nhiều thời gian hơn để làm việc liên kết, để thử sử dụng đạo cụ trong tư thế và để hiểu cách tạo dáng tiến bộ từ cái này sang cái khác. Ngoài ra còn có thêm thời gian Savasana, thường được rút ngắn bởi sự cần thiết trong các lớp học một giờ. Cho đến khi một người dành thời gian để vật lộn và thực hành đầy đủ một phút Corpse Pose, nó khó hiểu tại sao điều này lại quan trọng, nhưng trải nghiệm thực sự biến đổi.

Trong khi quy mô lớp học khác nhau, cài đặt phòng thu thường có nghĩa là các nhóm người nhỏ hơn. Điều đó rất quan trọng đối với những người tìm kiếm sự tương tác với giáo viên. Các lớp nhỏ hơn có thể có nghĩa là hướng dẫn cá nhân hóa hơn về căn chỉnh và chỉnh sửa nhiều hơn. Bản ngã, có, nhưng cũng hữu ích cho một thực hành LỚN!
Yoga không cạnh tranh; tất cả chúng ta đều biết điều đó, và tất cả chúng ta đều vật lộn với ý nghĩa của khái niệm đó. Tuy nhiên, mọi người nhìn quanh một lớp và kiểm tra xem tư thế trông như thế nào đối với các sinh viên khác. Trong một studio, một người bị bao vây bởi những người nghiêm túc tập yoga, một số người biến yoga thành công cụ thể dục duy nhất của họ. Điều này có thể làm cho một số bài tập yoga nghiêm túc, và có thể tạo ra các mô hình vai trò, những người sẽ giúp một người tham gia đầy đủ hơn với một bài tập yoga. Việc học tập dễ dàng hơn trong cộng đồng và một lớp học có thể cung cấp những người bạn đồng hành cho cuộc hành trình.

Các lớp học thường dựa trên triết lý yoga truyền thống hơn là thể dục. Đây là một dấu hiệu đặc biệt quan trọng. Đây là nơi một học sinh sẽ được hướng dẫn về pranayama, hoặc các kỹ thuật thở, cũng như các thực hành thiền định, bao gồm nhưng không giới hạn trong việc tụng kinh. Nếu một người đang tìm kiếm nhiều hơn là giảm căng thẳng và tập thể dục, đây là nơi nó sẽ được tìm thấy.

Đôi khi, tài chính, lịch trình hoặc hoàn cảnh địa lý chỉ ra rằng phần lớn một công việc yoga được thực hiện tại nhà bằng cách sử dụng video hoặc Internet. Có những giáo viên tuyệt vời được tìm thấy tại các phòng tập thể dục, tại các trung tâm cộng đồng và cho các buổi riêng tư. Tuy nhiên, don không ngại tận dụng các hãng phim địa phương của bạn, thậm chí chỉ một lần một tháng hoặc mùa. Bạn sẽ di chuyển ra khỏi vùng thoải mái của bạn và học hỏi sự khôn ngoan mới sẽ giúp ích cho phần còn lại của thực hành.

Video HướNg DẫN: Toán học lớp 7 - Bài 2 - Bảng tần số các giá trị của dấu hiệu (Tháng 2024).