Thể dục mùa hè tương đương với niềm vui mùa đông
Khi chúng ta tận hưởng mùa hè ở Bắc bán cầu, đây là một vài ý tưởng giúp bạn giữ dáng cho môn thể thao mùa đông yêu thích của bạn, cho dù bạn thích trượt tuyết, leo núi, telemark hay trượt tuyết xuyên quốc gia.

Lướt sóng là phải thử cho bất cứ ai sống gần biển, hoặc bất cứ ai xem xét một kỳ nghỉ đến bãi biển. Trong khi việc chèo ra sóng có thể là thách thức, nó sẽ giúp tăng cường cơ lưng và cánh tay, cũng như cơ bụng cốt lõi. Một khi bạn bắt được sóng, nó sẽ kiểm tra sự cân bằng của bạn như không có môn thể thao nào khác! Tư thế nằm nghiêng, tư thế thể thao với đầu gối, mắt cá chân và hông uốn cong tương tự như trượt tuyết. Sự giống nhau giữa lướt ván và trượt tuyết don don kết thúc với lập trường mặc dù. Trong cả hai, người lái (hoặc người lướt sóng) sẽ đưa tay ra phía bên để hỗ trợ cân bằng. Lý tưởng nhất là cả hai đều nhìn về phía trước, thay vì nhìn xuống chân mình. Mắt, hông và vai sẽ thay đổi hướng đồng thời, đóng vai trò là một đơn vị để đi theo hướng di chuyển mong muốn. Trọng lượng của cả hai sẽ thay đổi giữa gót chân và ngón chân, và bụng được tham gia để hỗ trợ thay đổi hướng. Các điều kiện liên tục thay đổi trước cả người lái và người lướt sóng, và thời tiết đóng một vai trò lớn trong cả hai môn thể thao. Lướt sóng, như bạn có thể thấy, là một cách tuyệt vời để duy trì các kỹ năng trượt tuyết của bạn.

Trượt ván là phổ biến nhất ở những người trẻ tuổi, và nó cũng có nhiều điểm tương đồng với trượt tuyết. Tư thế thể thao, sự thay đổi trọng lượng giữa gót chân và ngón chân và nhìn về phía trước là tất cả các đặc điểm quan trọng của môn thể thao này. Công viên trượt băng đô thị đang trở nên phổ biến hơn và thậm chí còn có một trong thị trấn của tôi. Bây giờ người ta thường thấy người lớn tham gia vào công viên trượt băng, chia sẻ không gian với trẻ em bằng một phần ba tuổi của họ! Lời khuyên tốt nhất tôi có thể cho bất cứ ai trượt ván là đội mũ bảo hiểm, đầu gối, khuỷu tay và miếng đệm cổ tay.

Cưỡi ngựa có thể khiến bạn nghĩ đến việc đi dạo thong thả trên một con đường, nhưng nó không phải là như vậy. Nếu bạn sở hữu một con ngựa hoặc có quyền truy cập vào một con ngựa, có nhiều lựa chọn đầy thách thức liên quan đến việc cưỡi chúng. Đối với người đi xe đạp yên ngựa tiếng Anh, có các khóa học nhảy và dốc đứng. Đối với người đi xe yên phương Tây; đua thùng, uốn cực và cắt là phổ biến. Cả hai nhóm thường có các câu lạc bộ địa phương đưa vào các loại sự kiện. Các cơ đùi trong có được một bài tập khó khăn cưỡi một con ngựa di chuyển xung quanh rất nhiều và bụng liên tục tham gia.

Tất cả các hoạt động này sẽ làm săn chắc cơ bắp của bạn, giữ cho phản xạ của bạn nhanh chóng và tăng cường sự cân bằng cho tất cả các môn thể thao mùa đông. Hãy nhớ rằng chúng ta cũng cần tất cả những điều này cho cuộc sống hàng ngày!

Video HướNg DẫN: Mái Trường Mến Yêu - Bé Thanh Hằng | Nhạc Thiếu Nhi (Tháng Giêng 2021).