Gà và rau Công thức một nồi
Bếp nấu chậm là một người bạn nấu ăn bận rộn. Các thành phần cho hầu hết các món ăn có thể được lắp ráp trong crock trong ít nhất vài phút và thực phẩm nấu không được giám sát trong nhiều giờ. Điều này khác biệt và ngon Gà và rau Thái cũng không ngoại lệ. Nó kết hợp gạo hoa nhài nâu với cà ri đỏ Thái và nước dùng gà, sau đó là các lớp rau. Ngay trước khi phục vụ, ức gà cắt lát mỏng được khuấy trong (nó nấu từ sức nóng của gạo), và một lon nước cốt dừa không đường được đổ lên, đảm bảo một món ăn ẩm và kỳ lạ.
””
Gà và rau Thái Lan Một nồi có thể được nấu khá nhanh ở chế độ cao hoặc có thể nấu cả ngày ở chế độ thấp. Các loại rau đi ra mềm giòn, gà ẩm, và gạo hương vị. Nó thực sự là một bữa ăn trong một nồi, và nó cung cấp nhiều vitamin cũng như chất xơ. Nhiệt trong món ăn này có thể được thay đổi bằng cách giảm hoặc tăng lượng bột cà ri, và để có hương vị khác, các loại bột cà ri Thái khác như vàng, Panang hoặc xanh lá cây có thể được thay thế. Bạn cũng có thể thay đổi các loại rau, tùy thuộc vào những gì xảy ra trong tủ lạnh của bạn.

8 phần ăn

1 chén gạo Jasmine
1 1/4 cốc nước
1 muỗng canh gà hạt nhỏ
1 đến 3 muỗng canh cà ri đỏ (1 là hơi cay - 3 là cực kỳ cay)
1 củ khoai lang vừa, cắt thành 1/2 "khối
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt thành 1/2 "khối
1 8 oz. gói edamame (bóc vỏ)
1 1/2 chén cà rốt, thái lát dày 1/2 "
1 1/2 chén đậu xanh đông lạnh

1 nửa ức gà không xương không xương, cắt thành 1/4 "lát
1 14 oz. nước cốt dừa không đường

1 chén hạt điều xắt nhỏ
1/4 chén húng quế tươi, lá xé thành miếng nhỏ
  1. Đo gạo Jasmine màu nâu vào đáy của nồi nấu chậm 3-4 lít.
  2. Đổ nước lên và khuấy trong nước dùng gà và bột cà ri.
  3. Che với khoai lang, sau đó hành tây đỏ.
  4. Rắc edamame lên trên cùng với cà rốt và đậu.
  5. Đậy nắp bình, đặt ở mức thấp và để nấu 4 - 6 giờ (2-3 giờ trên cao) hoặc cho đến khi khoai lang mềm.
  6. Khuấy trong nửa ức gà và nước cốt dừa.
  7. Đậy nắp và nấu thêm 15-30 phút hoặc cho đến khi gà vừa chín qua.
  8. Khuấy, rắc hạt điều và húng quế tươi, và phục vụ.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 461 Calo từ chất béo 219
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 48% Protein 21% Carb. 31%

Lượng chất dinh dưỡng mỗi
Tổng chất béo 24 g
Chất béo bão hòa 12 g
Cholesterol 38 mg
Natri 307 mg
Tổng lượng carbohydrate 36 g
Chất xơ 6 g
Đường 1 g
Protein 25 g

Vitamin A 184% Vitamin C 14% Canxi 0% Sắt 19%



Video HướNg DẫN: Cách nấu lẩu gà thơm ngon đơn giản ai cũng cần biết! (Tháng 2024).