Valerian
Valerian là một trong những biện pháp ngủ thảo dược nhẹ nhàng và vô hại nhất, nó giúp tăng cường quá trình cơ thể tự nhiên rơi vào giấc ngủ và làm cho những căng thẳng trong ngày thoái trào, nó cũng làm dịu sự tỉnh táo trên giường, đảm bảo rằng nó trở thành một trải nghiệm thư giãn và thư giãn. Đối với một số người, nó cũng có thể là một thuốc giảm đau nhẹ hiệu quả.

Valerian cũng có một loạt các ứng dụng cụ thể, để cải thiện lưu thông, an thần, giảm cảm lạnh, lo lắng, mệt mỏi, tăng huyết áp (huyết áp cao), mất ngủ, hội chứng ruột kích thích, chuột rút kinh nguyệt, chuột rút cơ bắp, căng thẳng, đau, co thắt, căng thẳng, chuột rút dạ dày, loét và một số bồn chồn đi kèm với rối loạn thiếu tập trung / hiếu động thái quá (ADHD) và các triệu chứng đau nửa đầu. Cũng có những báo cáo hiếm hoi được sử dụng để điều trị co giật do rối loạn co giật. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu sử dụng tốt là để giúp mọi người ngủ.

Mất ngủ
Valerian là một phương pháp điều trị phổ biến thay thế cho các loại thuốc benzodiazepin (như diazepam và alprazolam) và các loại thuốc thường được kê đơn khác cho các vấn đề về giấc ngủ. Trong các nghiên cứu, valerian đã chứng minh hoạt động an thần và an thần nhẹ, cũng như khả năng làm giảm lo lắng. Thông thường, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng valerian làm giảm thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thêm vào đó, không giống như nhiều đơn thuốc hỗ trợ giấc ngủ; valerian có thể có ít hơn sau khi tác dụng vào ngày hôm sau, chẳng hạn như buồn ngủ buổi sáng. Ngoài ra, mặc dù không được nghiên cứu một cách khoa học, một số chuyên gia sử dụng valerian cho rối loạn giấc ngủ liên quan đến cảm giác trầm cảm.

Một khi giấc ngủ được cải thiện, valerian nên được tiếp tục trong hai đến bốn tuần. Tổng cộng bốn đến sáu tuần thường là thời gian điều trị được tư vấn bởi các nhà thảo dược. Sau sáu tuần, nên nghỉ hai tuần để xem giấc ngủ có được cải thiện không. (Tuy nhiên, lưu ý rằng việc dừng đột ngột valerian, trong những trường hợp rất hiếm gặp, gây ra các triệu chứng cai nghiện, do đó, điều quan trọng là phải tuân theo chỉ dẫn của một học viên đủ điều kiện khi cai sữa valerian.) Nếu không có cải thiện, thì bốn đến sáu tuần

Làm thế nào để lấy valerian
Để giúp mang lại giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, valerian có thể được thực hiện với liều sau đây một giờ hoặc lâu hơn trước khi nghỉ hưu, hoặc tối đa ba lần một ngày, với liều cuối cùng gần giờ đi ngủ. Có thể mất một vài tuần trước khi các hiệu ứng được cảm nhận.

Các sản phẩm valerian nên được tiêu chuẩn hóa để chứa 0,8% axit valerenic hoặc valeric; tiêu chuẩn hóa giúp đảm bảo kiểm soát chất lượng trong các sản phẩm thảo dược

* Rót trà 1 c. nước sôi trên 1 muỗng cà phê (2 đến 3 g) rễ khô, dốc 5 đến 10 phút.

* Tincture (1: 5): 1 đến 1 1/2 muỗng cà phê (4 đến 6 mL)

* Chiết xuất chất lỏng (1: 1): 1/2 đến 1 muỗng cà phê (1 đến 2 mL)

* Chiết xuất bột khô (4: 1): 250 đến 500 mg

* Có thể sử dụng dịch truyền lạnh: một ly nước lạnh được rót qua hai muỗng cà phê rễ cây valerian và để yên trong 8 giờ rưỡi. Do đó, một liều vào ban đêm được thiết lập vào buổi sáng và một liều cho buổi sáng được chuẩn bị vào ban đêm.

Kết hợp- Có thể tăng cường các khía cạnh khác nhau của hiệu ứng valerian bằng cách kết hợp nó với các loại thảo mộc khác. Đối với hoa bia ngủ hoặc hoa đam mê. Trong trường hợp khó tiêu thần kinh, sử dụng nó với hoa cúc hoặc hoa oải hương và cho chuột rút cơ bắp kết hợp với vỏ chuột rút.

Tương tác có thể- Nếu bạn hiện đang được điều trị bằng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, bạn không nên sử dụng valerian mà không nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước.

Việc sử dụng các loại thảo mộc là một cách tiếp cận lâu đời để tăng cường cơ thể và điều trị bệnh. Tuy nhiên, các loại thảo mộc có chứa các hoạt chất có thể kích hoạt tác dụng phụ và tương tác với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Vì những lý do này, các loại thảo mộc nên được chăm sóc cẩn thận, dưới sự giám sát của một học viên am hiểu về lĩnh vực y học thực vật.

Gây tê
Đối với những người phải đối mặt với phẫu thuật, điều quan trọng cần lưu ý là valerian có thể làm tăng tác dụng của thuốc mê và điều quan trọng là phải thảo luận về việc sử dụng valerian với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn (đặc biệt là bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ gây mê) trước khi phẫu thuật theo kế hoạch của bạn.

Thuốc an thần và thuốc chống lo âu
Không có báo cáo trong các tài liệu khoa học cho thấy rằng valerian tương tác với bất kỳ loại thuốc thông thường. Tuy nhiên, valerian là một loại thảo dược an thần có thể làm tăng tác dụng của rượu và thuốc đối với chứng lo âu và mất ngủ. Valerian không nên được kết hợp với barbiturat (thuốc, chẳng hạn như pentobarbital, được kê toa cho rối loạn giấc ngủ hoặc co giật), và nên được sử dụng thận trọng. Những người đang sử dụng thuốc benzodiazepin (thuốc chống lo âu và thuốc ngủ bao gồm alprazolam, diazepam và lorazepam) hoặc các loại thuốc an thần khác (như thuốc kháng histamine).

Một số người có "phản ứng nghịch lý" với valerian. Điều này có nghĩa là thay vì cảm thấy bình tĩnh hoặc buồn ngủ, họ đột nhiên cảm thấy lo lắng, lo lắng và bồn chồn sau khi uống valerian và có thể bị đánh trống ngực (cảm giác của một trái tim đua xe).

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú được khuyến cáo không sử dụng valerian, vì tác dụng an thần của nó.

Mèo cưng của bạn:
Mèo bị thu hút bởi loại thảo mộc này.Họ sẽ lăn lộn trong đó như thể họ đã rời khỏi cảm giác của mình, một màn hình ấn tượng hơn nhiều so với catnip.

Tờ báo này chỉ đưa thông tin đúng sự thật. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để được tư vấn y tế.