Tại sao mọi người đều hạnh phúc, nhưng tôi?

• Có Thể 19, 2024

Một ngày mùa xuân tuyệt đẹp - vẫn còn trên giường, bạn chống đỡ khuỷu tay và tập trung vừa đủ năng lượng để nhìn ra ngoài cửa sổ. Bạn thấy một sự khởi sắc của hoạt động; Mọi người đang ở ngoài trời tận hưởng ánh mặt trời. Tuy nhiên, bạn không có năng lượng. Bạn có thể đổ lỗi cho nó về Rối loạn cảm xúc theo mùa, cảm lạnh hoặc mưa. Bằng cách nào đó bạn cảm thấy áp lực để vui chơi, ra khỏi đó và là một phần của hạnh phúc ngây ngất. Trớ trêu thay, ngày đẹp trời này lại kích hoạt nỗi buồn, mệt mỏi và trống rỗng. Bạn sẽ thích nó là một ngày mưa cho bạn một cái cớ để ở nhà, cuộn tròn và xem một bộ phim. Tại sao?

Nhận thức và nhận trách nhiệm cho việc cảm thấy không vui là một bước khó chịu theo đúng nghĩa của nó - nhưng nó cần thiết để khuấy nồi để xem những gì trong đó. Đầu tiên, đó là thời gian để dừng việc so sánh bản thân với tất cả những người có vẻ vui vẻ, vui đùa. Nhiều người trong số này có lẽ đang sống cuộc sống tuyệt vọng lặng lẽ. Tiếp theo đánh giá lại niềm tin cơ bản của bạn: Có phải tiền đề là tất cả chúng ta phải luôn vui vẻ? Là kỳ vọng này, một dòng phẳng của hạnh phúc, thực tế? Hạnh phúc là chủ quan, không phải là một thuộc tính vật lý và do đó là một cái gì đó để được trau dồi. Nó giúp đảm bảo rằng môi trường của bạn có lợi cho hạnh phúc: những người bạn sống cùng, công việc và kế hoạch giải trí của bạn.

Thông thường chúng ta cảm thấy cạn kiệt vì chúng ta có một khoảng chú ý ngắn. Chúng tôi luôn tìm kiếm những cơ hội mới và những người mới. Nó giống như nhảy và nhìn qua vai hẹn hò của chúng tôi để bắt mắt ai đó tốt hơn. Đáng lưu ý, ngày nay, nó không chỉ là những đứa trẻ được chẩn đoán bị THÊM; nhiều người trong chúng ta đang được chẩn đoán là phiên bản dành cho người lớn. Cam kết và tập trung sự chú ý của chúng ta vào mọi người và các dự án trở nên ngày càng khó khăn khi chúng ta bị kích thích quá mức bởi rất nhiều điều ganh đua sự chú ý của chúng ta. Kết quả là chúng tôi ngừng hoạt động để dừng lại; chúng tôi ngừng cam kết và tập trung vào những gì chúng tôi đã sở hữu.

Nếu bạn muốn duy trì hạnh phúc, bạn phải hiểu chính mình, chấp nhận bản thân và sau đó tự làm việc. Hình ảnh mơ hồ về nơi bạn nên đến sẽ không làm bạn hạnh phúc. So sánh bản thân với người khác sẽ không làm bạn hạnh phúc. Thay vào đó, rèn luyện tâm trí để hạnh phúc bằng cách vô hiệu hóa những suy nghĩ tiêu cực, không thực tế sẽ giúp bạn sống một cuộc sống có ý nghĩa và bình tĩnh. Cố gắng nỗ lực để hồi sinh thói quen của bạn bởi vì cấu trúc của thói quen sẽ giúp bạn biết nơi tập trung sự chú ý của mình. Chọn chú ý đến các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn cần được thay đổi để có được kết quả khác nhau, thỏa mãn hơn.

Một loạt các hành động nhỏ có thể đưa bạn đến gần hơn với hạnh phúc như đặt một chân trước chân kia, bước ra khỏi cửa và bước vào một ngày xuân tươi đẹp. Đặt lại mùa xuân trong bước của bạn:

• Để diễn giải Seneca, bạn đau khổ như bạn nghĩ. Vạch trần những suy nghĩ gây ra bất hạnh và tranh luận với chính mình. Chọn để nhận thức và đánh giá cao các yếu tố trong cuộc sống của bạn mang lại cho bạn hạnh phúc.
• Hãy tập trung hoàn toàn vào bất cứ điều gì bạn làm, và đừng nghĩ về những gì sắp tới.
• Tắt máy taskmaster nội bộ của bạn yêu cầu bạn phải: hạnh phúc tại thời điểm này, thành công ngày hôm nay hoặc hiện đang tham gia vào một mối quan hệ lãng mạn. Don Tiết lo lắng về những thứ bên ngoài hoặc bất kỳ quá khứ nào trong cuộc sống của bạn. Nhìn vào trong. Bí quyết để hạnh phúc là bắt đầu.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên tâm trí / cơ thể. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WGBB AM1240 tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn. Để tìm hiểu thêm chuyến thăm:
www.turnonyourinnerlight.com




Lựa chọn của biên tập viên
Mười bài viết hàng đầu
Các tính năng trước đó
Sơ đồ trang web





Bản quyền nội dung © 2019 của Debbie Mandel. Đã đăng ký Bản quyền.
Nội dung này được viết bởi Debbie Mandel. Nếu bạn muốn sử dụng nội dung này theo bất kỳ cách nào, bạn cần có sự cho phép bằng văn bản. Liên lạc với Debbie Mandel để biết chi tiết.

Video HướNg DẫN: Tại sao KHÔNG HẠNH PHÚC lại tốt cho THÀNH CÔNG của bạn | Phạm Thành Long (Có Thể 2024).