Lợi ích của nước ép trái cây / rau

• Có Thể 19, 2024

Bạn nên ăn ít nhất 2 đến 3 phần trái cây và 2 đến 3 phần rau mỗi ngày. Đối với nhiều người, đây là một thách thức. Người trung bình hầu như không tiêu thụ số lượng này trong một tuần.

Chế độ ăn uống của chúng tôi chủ yếu bao gồm các loại thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói. Mọi người đang bận rộn và đang di chuyển. Trong khi nhiều người có ý định gói một bữa trưa với thực phẩm và đồ ăn nhẹ lành mạnh, hầu hết mọi người đều quá vội vàng để đóng gói bữa trưa.

Đối với nhiều người, nước ép có thể cung cấp một giải pháp. Một ly nước ép rau có thể chứa 2 đến 3 phần rau bạn cần. Quan niệm sai lầm lớn nhất là nước ép trái cây và rau quả là tốn thời gian.

Trước đây, máy ép cần có thời gian chuẩn bị trước khi ép. Bạn đã phải dành thời gian để cắt trái cây và rau quả của bạn để phù hợp với máy ép trái cây. May mắn thay, bây giờ có một số máy ép trái cây giá cả phải chăng đủ lớn để thả toàn bộ trái cây và rau quả.

Tốt hơn nữa, các nhà sản xuất đã thiết kế máy ép trái cây dễ làm sạch và bảo trì. Máy ép trái cây rất nhanh và đơn giản để sử dụng. Bạn có thể có một ly nước ép bổ dưỡng trong vài phút.

Sự khác biệt giữa nước ép và đơn giản là mua nước trái cây đóng chai là nước trái cây đóng chai được tiệt trùng ở nhiệt độ cao. Quá trình này phá hủy các enzyme và chất dinh dưỡng quan trọng. Nhiều loại nước ép chai được tăng cường vitamin tổng hợp.

Ép trái cây và rau quả của riêng bạn tránh quá trình thanh trùng. Nước trái cây của bạn được đóng gói với chất xơ, các enzyme quan trọng và chất dinh dưỡng. Đối với nhiều người, việc uống trái cây và rau quả sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc ăn chúng.

Bạn có thể chọn uống nước trái cây vào buổi sáng hoặc nếu buổi sáng quá bận rộn, bạn có thể uống nước trái cây vào buổi tối. Tất nhiên, bạn có thể làm cả hai!

Các loại nước ép tốt nhất kết hợp trái cây và rau quả. Trái cây sẽ cung cấp một hương vị ngọt ngào cho nước ép, trong khi đối với những người không thích nước ép rau quả, mặt nạ trái cây hương vị của các loại rau.

Ép trái cây là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn nhận được lượng trái cây và rau quả được đề nghị. Nước ép sẽ hạn chế sự thèm ăn của bạn và giúp bạn giảm cân. Nó là một công cụ quản lý trọng lượng tuyệt vời. Nước ép sẽ cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà bạn cần.

Video HướNg DẫN: Uống nước ép hoa quả mỗi ngày bạn sẽ bất ngờ khi thấy sự thay đổi của cơ thể | SKMN | ANTV (Có Thể 2024).