Chạy / Tập thể dục Dừng rụng trứng ở 50% phụ nữ

• Có Thể 19, 2024

Làm thế nào một cái gì đó cảm thấy tốt như vậy là xấu, cho khả năng sinh sản đó là? Hầu hết các vận động viên nữ chỉ đơn giản là yêu thời gian tập thể dục của họ và đã dựa vào tiếng ồn endorphin đi kèm để giảm bớt các yếu tố gây căng thẳng khác nhau trong cuộc sống của họ bao gồm cả 'căng thẳng vô sinh'. Đối với họ, họ nên dừng lại - hoặc chậm lại - để thử và thụ thai. Nhưng họ cảm thấy rất tốt!

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy những thay đổi nội tiết tố tương tự được tạo ra bởi tập thể dục cường độ cao làm giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường và bệnh tim có tác dụng ngược lại đối với khả năng sinh sản. Tập thể dục cường độ cao tạo ra một "trạng thái chuyển hóa", trong đó cơ thể bị thiếu năng lượng liên quan đến mức độ chi tiêu năng lượng. Khi cơ thể thường xuyên trải qua sự thiếu hụt calo do tập thể dục này, các đỉnh và sự suy giảm của hormone sinh sản trở nên cùn và sự rụng trứng có thể chấm dứt hoàn toàn, đặc biệt là nếu lượng mỡ trong cơ thể thấp.

Một nghiên cứu năm 2010 đã tìm cách xác định chính xác các cách thức thực hiện ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản thông qua xét nghiệm hormone hàng ngày ở hai nhóm phụ nữ - ít vận động và thường xuyên tập thể dục - qua ba chu kỳ kinh nguyệt. Khiếm khuyết pha Luteal (LPD) và anovulation là một trọng tâm đặc biệt của nghiên cứu vì các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người chạy bộ có xu hướng gặp các rối loạn này thường xuyên so với phụ nữ ít vận động hơn.

Nghiên cứu bao gồm hai mươi ít vận động và sáu mươi bảy phụ nữ thường xuyên tập thể dục có cùng độ tuổi và cân nặng. Phụ nữ ít vận động có tỷ lệ rối loạn kinh nguyệt rất thấp, ví dụ 4.2%. Khiếm khuyết giai đoạn hoàng thể, họ không có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều và trong 95,8% chu kỳ rụng trứng của họ đã thành công.

Phụ nữ tập thể dục thường xuyên có chu kỳ rất khác nhau; chỉ có 50% các chu kỳ quan sát được trong ba tháng là rụng trứng và có tới 50% cho thấy những bất thường khác nhau như khiếm khuyết pha hoàng thể (29,2%).

Ngoài ra, rối loạn kinh nguyệt / nội tiết tố nghiêm trọng hơn đã được ghi nhận ở một số phụ nữ thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là chu kỳ không đều (oligoamenorrhoea 3,5%) và tỷ lệ vô kinh cao (không rụng trứng hoặc kinh nguyệt 33,7%) khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng:

"Nghiên cứu này cho thấy khoảng một nửa số phụ nữ tập thể dục bị rối loạn kinh nguyệt tinh tế, tức là LPD và anovulation, và một phần ba phụ nữ tập thể dục có thể bị vô kinh ..."

Nếu bạn đang cố gắng thụ thai một cách tự nhiên hoặc với ART, có lẽ đã đến lúc bạn cần suy nghĩ lại về thói quen tập thể dục của mình để tăng khả năng thụ thai, nó có thể rút ngắn đáng kể hành trình thụ thai và một em bé khỏe mạnh.

Bạn có muốn các bài viết như thế này được gửi đến email của bạn hàng tuần? Đăng ký nhận bản tin vô sinh CoffeBreakBlog liên kết dưới đây.

Tham chiếu

Nhân sinh. 2010 tháng 2; 25 (2): 491-503. Epub 2009 ngày 26 tháng 11.
Tỷ lệ mắc rối loạn kinh nguyệt cao và nghiêm trọng ở phụ nữ tập thể dục: xác nhận sử dụng các biện pháp hormone hàng ngày. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O KhănDonnell E, West SL, Williams NI.

Video HướNg DẫN: Trộn thứ này với oxy già, da mình bỗng trắng mịn như em bé (Có Thể 2024).