Nghiện phục hồi

• Có Thể 11, 2024

Khi chúng tôi bắt đầu làm việc 12 bước và chúng tôi nhận ra rằng những gì chúng tôi làm mỗi ngày không còn bị quy định bởi nghiện (chúng tôi), chúng tôi phải suy nghĩ về việc thay đổi mô hình hành vi. Một số trong số chúng tôi sẽ làm một cách vô thức; những người khác có thể đòi hỏi suy nghĩ và nỗ lực. Cho đến khi nỗi ám ảnh với ma túy hoặc rượu hoặc bất cứ thứ gì bạn nghiện đã được dỡ bỏ, (nhân tiện là Lời hứa Bước thứ mười), điều quan trọng là phải thay đổi một cách có ý thức thói quen hàng ngày của chúng ta.

Nếu bạn là người mới trong quá trình phục hồi, hãy nghĩ về những gì bạn cần thay đổi để giữ cho những suy nghĩ và thói quen cũ không nổi lên; và nếu bạn đã được phục hồi trong một thời gian, hãy phản ánh về những thay đổi bạn phải thực hiện và vẫn còn một số điều cần được giải quyết. Một số quyết định dễ dàng hơn có thể là tránh xa lối đi trong rượu trong siêu thị; hoặc lái xe một cách khác để làm việc để tránh cám dỗ. Tôi đã loại bỏ tất cả các ly rượu cũ và thay đổi thứ tự mà tôi đã làm những việc thường ngày vào cuối tuần.

Nhưng nhiều người trong chúng ta có tính cách gây nghiện và may mắn thay, chúng tôi nhận ra nó trong phục hồi. Có bao nhiêu người bắt đầu hút thuốc hoặc hút thuốc nhiều hơn sau khi họ bắt đầu làm việc 12 Bước và đang trong quá trình hồi phục. Tôi biết những người đã hút thuốc trong nhiều năm nhưng một khi ma túy hoặc rượu đã bị lấy đi, xu hướng gây nghiện của họ bị treo ở đó. Những người trong phục hồi có thể làm bất cứ điều gì đến cực đoan. Chúng tôi là một nhóm không vô nghĩa, cho đi tất cả những gì bạn có và chúng tôi không làm gì cả.

Điều khó khăn nhất tôi nghĩ tôi đã từng làm là bỏ hút thuốc sau khi tôi bỏ rượu. Nếu bạn là người hút thuốc hoặc bạn là người hút thuốc, bạn sẽ đánh giá cao rằng điều này cực kỳ khó khăn vì nhiều lý do. Nói một cách tổng quát (và tôi nói là tướng nói chung vì luật pháp đã trở nên khó khăn), hút thuốc không phải là bất hợp pháp, bạn sẽ không phải vào tù, các mối quan hệ của bạn sẽ không bị phá hủy, và dù bạn đi đâu Bạn có thể nhận được học bổng (ngoài trời và xa). Vì vậy, khi tôi từ bỏ thuốc lá, tôi cảm thấy đó là cơn nghiện cuối cùng mà tôi có. Tôi không biết chút ít!

Hôm nay tôi tặng đồ uống; Tôi không hút thuốc nhưng tôi là một người nghiện theo những cách khác. Tôi chấp nhận những cơn nghiện mới của mình một cách rất nhẹ nhàng. Tôi không lo lắng về họ. Tôi không nhất thiết phải cố gắng loại bỏ chúng. Đôi lúc, họ làm tôi cười. Đây là một trong những lớn. Tôi nghiện M & M Đậu phộng. Tôi có một lọ thủy tinh khổng lồ trên kệ bếp của mình và nó luôn chứa đầy những món ngon nhiều màu của tôi! Tôi nói xung quanh về thực tế rằng nó cho vay để trở thành một phần của trang trí của tôi và nó đi với tất cả mọi thứ. Tôi có thể ăn chỉ một. Mỗi buổi tối khi tôi đi làm về, trước bữa tối, tôi mở lọ và lấy một ít đồ ăn. Sau bữa tối tôi cũng làm như vậy; sau này vào buổi tối, giống nhau Vào cuối tuần có nhiều lần. Chiếc bình không bao giờ rỗng. Trước khi tôi chạy ra ngoài, tôi chắc chắn rằng tôi có một chiếc túi mới và nếu tôi không có thể, tôi cảm thấy hoảng loạn. Chồng tôi không bao giờ chạm vào họ nên tôi không chia sẻ. Giáng sinh vừa qua chúng tôi đã vẽ tên cho một món quà nhỏ. Trong những năm qua, tôi sẽ nhận được một chai rượu vang. Năm nay tôi có đậu phộng M & Miên (chỉ có màu xanh và đỏ). HOLY MOLY! Tất cả những điều này nghe như thế nào? Đây có thể là một nghiện ???

Vâng, tôi nghĩ rằng nó là. Nhưng tôi sẽ không trở nên điên rồ, nghiêm túc về điều đó. Tôi biết tôi có một tính cách gây nghiện. Tôi biết mình có thể nghiện nhiều thứ còn tệ hơn cả M & Mùi đậu phộng. Đã có những trải nghiệm khác có thể trở thành nghiện nguy hiểm vì trên thực tế, chúng quá giống như uống rượu hoặc hút thuốc. Tôi nhận ra rằng ngay cả khi không ai khác sẽ có. Tôi sẽ không cố tình loại bỏ những điều tốt đẹp này khỏi ngày của tôi. Tôi không cần tôn trọng chúng khi tôi không ở nhà. Tôi không giấu giếm chúng (dù sao thì chưa). Vì vậy, có lẽ tôi cần phải đến phòng tập thể dục nhiều hơn một chút vì tất cả những calo này nhưng sau đó, tôi cũng bị nghiện với phòng tập thể dục!

Điểm cho tất cả những điều này là trong suốt quá trình phục hồi (đó là phần còn lại của cuộc sống), chúng ta có khả năng phát triển một thói quen trở thành nghiện. Trong nỗ lực thay đổi thói quen và thói quen cũ của chúng tôi, không có gì lạ khi một thói quen mới trở thành thói quen và cuối cùng có vẻ như là một chứng nghiện. Trừ khi nó cản trở sự tỉnh táo của bạn, có hại cho người khác và dường như đang đưa bạn xuống một con đường mà bạn không muốn đi, hãy làm cho nó dễ dàng. Quá nhiều người bị gò bó vì hình dạng, nếu bạn nghiện M & Miêu (ví dụ) đó chỉ là một sự thèm rượu. Cuộc sống của tôi không còn xoay quanh việc tôi nghiện rượu hay nicotine và tôi có thể Khăn / don khác muốn liên hệ mọi thứ tôi làm trong cuộc sống mới với những thứ trong đời cũ. Cuộc sống của tôi ngày hôm nay xoay quanh việc làm các bước, đi đến các cuộc họp, tài trợ, viết bài báo này và làm những gì có thể để đi trên con đường Sức mạnh cao hơn của tôi đưa tôi đến.

Tôi chắc chắn rằng chứng nghiện M & M đậu phộng của tôi sẽ chấm dứt và khi nào tôi có thể tìm thấy thứ gì đó thay thế nó hoặc có thể không. Này, bạn nghĩ gì về Ben & Jerry Lần?

Namaste. Có thể bạn đi trên hành trình của bạn trong hòa bình và hài hòa.

Video HướNg DẫN: Phương pháp cai nghiện nhân văn giúp phục hồi nhân cách và cuộc sống (Có Thể 2024).