Là bổ sung - tốt hay xấu cho bạn?

• Có Thể 1, 2024

Cuộc tranh luận lớn - để bổ sung hay không? ...

Cuộc tranh luận về việc chế độ ăn uống trung bình cần được bổ sung vitamin và khoáng chất có phải là một vấn đề nóng. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cảm thấy rằng những người tiếp xúc với những điều sau đây, cần sao lưu thêm bằng cách bổ sung vitamin và khoáng chất.

• Một chế độ ăn nghèo dinh dưỡng vì nó được tạo thành chủ yếu từ thực phẩm tiện lợi / chế biến.
  
• Trải qua mức độ căng thẳng cao
  
• Trên cơ sở hàng ngày tiếp xúc với các chất ô nhiễm và hóa chất độc hại.

Một quan điểm khác là thật ngu ngốc khi lãng phí tiền cho các chất bổ sung mà tốt nhất là không cần thiết và tệ nhất có thể gây ra một số tác hại - nếu liều lớn độc hại được lưu trữ trong cơ thể. Quan điểm này dựa trên quan niệm rằng chế độ ăn uống cân bằng trung bình của người Do Thái sẽ mang lại tất cả các chất dinh dưỡng cơ bản mà chúng ta cần.

Như thường thấy, cuộc tranh luận / vụ án với các vấn đề phức tạp và mang tính cảm xúc - thực tế của vấn đề dường như nằm ở đâu đó giữa hai quan điểm đối nghịch này. Đối với những người sống một cuộc sống bận rộn và không thể ăn uống lành mạnh, việc bổ sung dinh dưỡng dường như là một hành động thích hợp.

Mặt khác, những người thực hành một cuộc sống cân bằng có thể nhận được rất tốt mà không cần sự trợ giúp từ các chất bổ sung dinh dưỡng bổ sung.

Những người:

• Ăn, ít nhất năm phần trái cây và rau hữu cơ mỗi ngày.
  
• Ăn thực phẩm dinh dưỡng hợp lý một cách thường xuyên.
  
• Có đủ thời gian để thư giãn.
  
• Tập thể dục thường xuyên.
  
• Chống nhiễm trùng nhỏ mà không có biến chứng.
  
• Cảm thấy nói chung rất tích cực về cuộc sống của họ.

Tuy nhiên, có khả năng là ngay cả những người trong chúng ta thường giữ cho cuộc sống của mình khỏe mạnh và cân bằng sẽ thấy rằng có những lúc chúng ta gặp áp lực và thay đổi thói quen cho thấy chúng ta cần thêm sự trợ giúp từ các chất bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Những kinh nghiệm này có thể bao gồm bất kỳ điều nào sau đây:

• Khoảng thời gian căng thẳng hoặc sốc cảm xúc cấp tính như đối phó với mất người thân, dư thừa bất ngờ (mất việc) hoặc tan vỡ mối quan hệ
  
• Căng thẳng về thể chất và áp lực cảm xúc bất thường do làm việc nhiều giờ bất thường trong một khoảng thời gian dài
  
• Mang thai và sinh con
  
• Mãn kinh
  
• Một kéo dài (kéo dài) của bệnh virus nặng

Trong bất kỳ tình huống nào, việc tuân theo một chương trình bổ sung dinh dưỡng phù hợp có thể cung cấp sự tăng cường thiết yếu cần thiết để giúp chúng ta trở lại với sức khỏe và tinh thần!

Video HướNg DẫN: GLUTEN là gì? Kẻ thù hay người bạn đồng hành gymer? (Có Thể 2024).