Ngăn ngừa ung thư

• Có Thể 19, 2024

Lợi ích của một chương trình tập thể dục và ăn kiêng lành mạnh là rất quan trọng để tránh nhiều bệnh tật. Bạn có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả cùng với một chương trình tập thể dục. Đây là lời khuyên đơn giản mà ít người làm theo.

Đã đến lúc mọi người nên hành động để bảo vệ sức khỏe của chính họ và sức khỏe của gia đình họ. Đừng chờ đợi cho đến khi ung thư tấn công bạn hoặc người thân. Cam kết thay đổi lối sống trong khi bạn vẫn còn cơ hội. Nếu không, bạn có khả năng gặp phải căn bệnh ung thư tàn phá mang đến cho các gia đình.

Nhiều người cảm thấy trái cây và rau quả tươi quá đắt đỏ nhưng mọi người chi trung bình 45 đô la mỗi tuần chỉ để mua một bữa trưa mỗi ngày. Hầu hết các giỏ hàng chứa đầy túi khoai tây chiên, thịt nhiều chất béo, thực phẩm chế biến và ngũ cốc có đường. Những thói quen ăn uống kém này được truyền lại cho những đứa trẻ sẽ phải sống cả đời vật lộn với cân nặng và các bệnh như tiểu đường và ung thư.

Mỗi người nên ăn ít nhất 2-3 phần trái cây và 2-3 phần rau mỗi ngày. Đáng buồn thay, một người trung bình có thể chỉ có 2-3 phần rau trong một tuần.

Nếu bạn là cha mẹ, một cách tuyệt vời để khiến con bạn quan tâm và tham gia vào thay đổi lối sống lành mạnh, là giải thích cho chúng biết bạn đang cố gắng để trở nên khỏe mạnh và cần sự giúp đỡ của chúng để thành công. Bạn có thể tạo ra một dự án gia đình tuyệt vời hướng tới một lối sống lành mạnh. Nhiều trẻ em đang học những lợi ích của lối sống lành mạnh thông qua các chương trình của trường.

Bạn có thể khám phá các công thức nấu ăn mới cùng nhau và tìm thấy các hoạt động tập thể dục gia đình tuyệt vời như đi bộ, đi xe đạp hoặc đi bộ. Đây là một cách tuyệt vời để dành thời gian chất lượng với gia đình của bạn và đồng thời dạy con bạn cách sống một lối sống lành mạnh.

Chỉ cần kết hợp ăn uống lành mạnh và một chương trình tập thể dục, bạn có thể ngăn ngừa ung thư và nhiều bệnh suy nhược khác. Phần thưởng thêm vào là bạn sẽ giảm cân và cảm thấy tốt hơn. Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ thấy rằng bạn hạnh phúc hơn nhiều và gia đình của bạn sẽ hạnh phúc hơn.

Video HướNg DẫN: Ăn Gì Để Ngăn Ngừa Ung Thư ? BS Wynn Huỳnh Trần tại Hiền Như Tịnh Thất 9-9-2018. (Có Thể 2024).