Uống theo cách của bạn để võ thuật tốt hơn

• Có Thể 18, 2024

Mọi người đều biết rằng nước là một phần quan trọng của cuộc sống. Nước chiếm 70% cơ thể chúng ta. Mất nước không bao giờ là niềm vui và có thể gây tử vong nếu kéo dài quá lâu. Nhưng bạn có biết rằng uống rượu có thể giúp tàu của bạn?

Đúng rồi!

Giữ cho mình ngậm nước trong khi bạn luyện tập không chỉ giúp bạn không bị bất tỉnh trên sàn võ đường, nó còn có thể giúp bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả mất nước nhẹ cũng ảnh hưởng đến khả năng tập trung và lưu giữ thông tin của bạn [Ritz và Berrut (2005)].

Khi nước trong cơ thể giảm xuống, máu trong cơ thể cũng giảm. Máu giống như khíhoặc năng lượng của cơ thể. Trong y học Trung Quốc, chúng ta biết rằng máu chảy chậm và thiếu khí mang lại sự chậm chạp trong tâm trí và cơ thể. Não đòi hỏi máu để hoạt động tối ưu. Không có máu, não trở nên nghẹt thở. Cơ thể trượt vào bản năng sinh tồn cơ bản. Tâm trí di chuyển ra khỏi ý thức và đi vào cõi tiềm thức.

Bộ não ra lệnh cho cơ thể bắt đầu bảo tồn chính nó. Cơ thể bắt đầu sản xuất muối để giữ nước trong đó. Với ít máu hơn, các cơ don don nhận được mức độ dinh dưỡng phù hợp cần thiết để phát triển và thực hiện. Cơ bắp bắt đầu hoạt động ở trạng thái yếm khí, có khả năng tạo ra tình huống vỡ và chảy nước mắt.

Uống rượu là rất quan trọng để làm trong khi chúng ta đào tạo. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, cảm giác khát yếu hơn và thường khó nhận ra hơn. Đó có thể là một trong những lý do tại sao trẻ em dường như luôn yêu cầu uống gì đó trong khi người lớn có thể đi trong vài giờ mà không cần. Điều này khiến người lớn gặp nguy hiểm hơn khi ở trong tình trạng mất nước. Và quay trở lại phía trên, bị mất nước dẫn đến khó tập trung và ít trí nhớ và lưu giữ ngắn hạn.

Một trong những cạm bẫy của nhiều sinh viên là họ có xu hướng làm dịu cơn khát bằng đồ uống chứa caffein. Đồ uống chứa caffein, trong khi bổ sung nước trong cơ thể, sẽ thực sự kích hoạt não sản xuất nhiều muối. Muối này trong cơ thể khóa nước trong dự trữ và không cho phép nó được giải phóng để nuôi sống cơ thể. Đó là lý do tại sao thường sau khi uống soda, chúng ta vẫn cảm thấy khát.

Đồ uống thể thao thường được nạp rất nhiều đường. Nếu bạn đã từng gặp khó khăn về đường, bạn sẽ biết rằng chúng thường tồn tại trong thời gian ngắn và thường có thể dẫn đến một vụ tai nạn đường sau đó. Ngay cả các loại đường thay thế cũng có thể làm điều này cho cơ thể.

Nước cuối cùng là chất làm dịu cơn khát tốt nhất. Vì lý do môi trường, bạn nên cố gắng tránh xa nước đóng chai. Hầu hết các chai nước don don đều tỏ ra thuận lợi với nước máy thông thường. Trên thực tế, về muộn, đã có một vài vụ kiện chống lại và phim tài liệu truyền hình về một số nhà đóng chai nước quảng cáo sai lệch nguồn nước của họ. Mua hộp hoặc cốc có thể tái sử dụng của riêng bạn có thể không tốn kém như nước và thân thiện với môi trường hơn nhiều.

Cuối cùng, có thể là soda, đồ uống thể thao hoặc nước, hãy lấy thứ gì đó tiện dụng gần đó mà bạn có thể uống trong khi luyện tập. Uống trong khi bạn đào tạo sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và nhớ những gì bạn học. Uống rượu giúp giữ cho máu của bạn ở mức tối ưu và cơ bắp của bạn khỏi chấn thương tiềm năng.

Vì vậy, khi bạn đào tạo, uống và uống thường xuyên.

Video HướNg DẫN: 15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần (Có Thể 2024).