Tập thể dục thân thiện với môi trường

• Có Thể 10, 2024

Sự vội vã tự nhiên của endorphin chạy qua não của chúng ta trong khi tập thể dục tạo ra cảm giác hạnh phúc, niềm vui và sức khỏe lớn hơn. Hormone hạnh phúc tự nhiên này tồn tại vì một lý do quan trọng - để giúp chúng ta cảm thấy tốt khi chúng ta di chuyển. Bạn có bao giờ nhận thấy bạn ngồi trên ghế càng lâu thì bạn càng cảm thấy mệt mỏi và im lặng. Tuy nhiên, khi bạn đứng dậy để di chuyển, một tia lửa được thắp lên và bạn cảm thấy nhiều năng lượng hơn. Cảm ơn những endorphin đã củng cố cảm giác vui sướng từ chuyển động cơ thể.

Bất kỳ tập luyện có thể được thiết kế để thân thiện với môi trường, nhưng có một số ít nổi bật trong số còn lại. Có lẽ bạn đang thực hiện những bài tập này? Nếu vậy, hãy tiếp tục công việc tốt và lôi kéo hàng xóm và bạn bè của bạn tham gia. Chúng ta có nhiều khả năng tiếp tục tập thể dục khi chúng ta tập thể dục với người khác.

Đầu tiên, cho dù đó là Ngày Trái Đất hay không, luôn có nhu cầu dọn dẹp bãi biển và rừng. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn đi dạo qua khu rừng, công viên hoặc bãi biển địa phương. Có rác rưởi về? Nếu vậy, hãy làm cho nó tập luyện thoải mái vào cuối tuần để đi dạo bãi biển đó với găng tay và túi rác. Nhịp tim của bạn tăng cao khi bạn đi bộ và ngồi xổm để nhặt rác, cảm thấy các cơ bắp ở chân trở nên săn chắc hơn và cảm thấy tự hào khi làm sạch một mảnh của Trái đất. Tập luyện này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về cơ thể của bạn và hạnh phúc hơn trong trái tim của bạn. Lấy bạn bè và gia đình của bạn để tập luyện vào cuối tuần này và cảm thấy tuyệt vời hơn khi biết bạn đã dọn dẹp nhiều hơn và giúp những người bạn yêu thương cải thiện thể lực của họ cùng một lúc.

Thứ hai, đi leo núi. Hầu hết các bang đều có những dãy núi lớn, hoặc ít nhất là những ngọn đồi hoặc khu rừng nhỏ mà bạn có thể khám phá và phiêu lưu. Đi bộ là một bài tập tim mạch tuyệt vời và nó tăng cường sức mạnh cơ bắp cũng như chân, lưng và cánh tay của bạn. Khi bạn đi bộ, hãy nhớ không để lại bất kỳ dấu vết nào phía sau, nghĩa là đóng gói và lấy ra bất cứ thứ gì bạn mang vào rừng. Và, hãy dành những khoảnh khắc để dừng lại và thở trên đường đi. Khi bạn nhìn xung quanh, hít vào và cảm ơn mẹ thiên nhiên vì món quà tuyệt vời của cuộc sống và vẻ đẹp mà mẹ đã dành cho chúng tôi.

Video HướNg DẫN: Capital House - Hành trình sống khỏe - Bài tập Bachata Fun (Có Thể 2024).