Bài tập thể dục

• Có Thể 13, 2024

Trong thập kỷ qua, tôi đã có những cuộc đối thoại thường xuyên với một người phụ nữ lớn tuổi, Molly, trong phòng tập thể dục nơi tôi tập luyện. Tôi thích nói chuyện với người cao niên để lắng nghe những lời khôn ngoan của họ cùng với những câu chuyện về những giấc mơ và đam mê trong quá khứ của họ. Molly hiện đã 85 tuổi và mắc bệnh Alzheimer. Trong sáu năm qua, cô ấy tiếp tục nói với tôi rằng cô ấy không giống như người phụ nữ trước đây. Nhưng sau đó là ai? Tôi châm biếm. Một người hài hước hoàn hảo, Molly gặp khó khăn khi nhớ lại những trò đùa yêu thích của mình. Vì vậy, hãy viết chúng ra một cuốn sổ mà bạn có thể mang theo bên mình và đọc chúng thay vì đọc chúng, tôi đề nghị.

Mặc dù cô ấy khá cứng khớp, Molly đã tập luyện sáu ngày một tuần để nâng tạ bằng cách sử dụng máy Cybex để giữ cô ấy tại chỗ để thực hiện đúng các động tác. Trong bốn năm qua, cô gặp khó khăn khi xuống sàn để thực hiện các động tác chống đẩy và ngồi dậy vì quá khó để cô đứng dậy. Cô đã có thể vượt qua quá trình tập luyện của mình bằng cách sử dụng máy móc như máy ép ngực - luôn có cách. Cô ấy trở nên rất gầy và phải mặc áo len khi tập luyện trong khi tôi tập luyện trong một chiếc áo tank top, bạn có thể là một tamale nóng bỏng, cô ấy sẽ nhận xét. Khi tôi hỏi cô ấy có ăn đủ để cung cấp năng lượng cho cơ bắp không, cô ấy thú nhận rằng cô ấy đã mất cảm giác ngon miệng và không có hứng thú với thức ăn. Cô ăn tối thiểu. Rồi dáng đi của cô trở nên lung lay hơn một chút. Cô vẫn lái xe đến phòng tập thể dục, quán cà phê yêu thích của cô và tiệm làm đẹp cho mái tóc thường xuyên của cô. Cô ấy độc lập.

Tuy nhiên, bây giờ mọi thứ đã thay đổi. Molly đã trở thành một huấn luyện viên. Cô đào tạo người bạn đồng hành đang háo hức học hỏi từ cô cách sử dụng từng chiếc máy - cô vẫn có thể dạy phụ nữ trẻ một hoặc hai điều. Tôi chào Molly và cô ấy trả lời với một nụ cười lớn, Hi Hi rất vui được gặp bạn. Đây là bạn của tôi, Gladys. Tôi chào đón Gladys bằng một cái bắt tay. Cẩn Xem Gladys, người phụ nữ này là một nhà văn và tôi có tất cả các cuốn sách của cô ấy. Bạn đang viết bất cứ điều gì mới? Khi nào tôi sẽ thấy nó? Tôi biết, tôi không còn trẻ nữa.

Vài phút sau, ba chúng tôi gặp nhau trong phòng thay đồ - mỗi người chúng tôi đều tập luyện xong. Molly chào đón tôi nồng nhiệt, Hi Hi rất vui được gặp bạn. Đây là bạn của tôi, Gladys. Tôi chào Gladys như thể đây là lần đầu tiên chúng tôi gặp nhau. Người phụ nữ này là một nhà văn và tôi có tất cả các cuốn sách của cô ấy. Bạn có viết gì mới không? Tôi trả lời, tất nhiên, tôi luôn luôn làm việc. Molly cười, ồ, nhanh lên. Tôi không nhận được bất kỳ trẻ. Tôi đã có nó cho sinh nhật của bạn, tôi đã trả lời dứt khoát. Molly trông bối rối. Cô quay sang Gladys và hỏi, Sinh nhật của tôi là khi nào?

Tôi tin rằng Gladys đã ở giai đoạn đầu của Alzheimer, trong năm hoặc sáu năm qua, nhưng hầu hết mọi người sẽ không đoán được điều đó - chỉ là tôi có kinh nghiệm với sự tinh tế. Tôi cũng tin chắc rằng Gladys đã hoãn căn bệnh này trong nhiều năm và đã nâng cao chất lượng cuộc sống của cô ấy bằng việc rèn luyện sức mạnh.

---

Để biết thêm thông tin về việc chăm sóc hãy đọc cuốn sách của tôi, Thay đổi thói quen: Tập luyện toàn diện của Người chăm sóc. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuan (Có Thể 2024).