Đó là thời gian để giảm stress

• Có Thể 2, 2024

Đây có phải là sắc đẹp dân tộc không? Chỉ có thể thở? Đầu đập thình thịch? Một ngàn nếp nhăn trên trán bạn vì bạn đang suy nghĩ quá khó khăn? Đã đến lúc xả stress. Tôi biết ... nói dễ hơn làm. Nhưng đoán xem? Nếu bạn không đặt một số loại kế hoạch để giảm bớt căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống, nó có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn.

Chúng tôi đã học được rằng căng thẳng có thể gây ra các cơn đau tim nhưng nó cũng có liên quan đến ung thư vú tích cực và mất trí nhớ. Ai cần điều này trong cuộc sống của bạn?

Dưới đây là 5 cách để phá vỡ sự căng thẳng trong cuộc sống của bạn:

1. Mở một cửa sổ - Gì? Mở một cửa sổ? Bạn có biết rằng kết nối với mẹ thiên nhiên có tác dụng làm dịu cơ thể bạn không? Lần cuối bạn mở cửa sổ và hít thở không khí trong lành là khi nào? Chất lượng không khí trong nhà của bạn và các tòa nhà bạn làm việc thay đổi hàng ngày, thường là tồi tệ nhất. Nó cũ, có mùi và có thể tồn tại carbon monoxide mà bạn không biết. Trừ khi các bộ lọc và ống dẫn khí đã được thay đổi sáu tháng một lần, có tất cả các loại vi trùng trong không khí đang có một lễ hội kỳ dị trong lỗ thông hơi và cách nhiệt. Mở một cửa sổ!

2. Gửi hoa cho mình - Là phụ nữ, chúng tôi thích ý tưởng nhận hoa ... trừ khi bạn bị dị ứng với chúng. Đối với những người bạn có thể xử lý một bó hoa cứ sau mười ngày, hãy gửi hoặc chọn cho mình một sự sắp xếp. Đừng chờ đợi người khác xác nhận tầm quan trọng của bạn, Hãy làm điều đó cho chính bạn. Bạn có được vẻ đẹp của màu sắc và mùi hương trong cuộc sống và / hoặc không gian làm việc của bạn.

3. Dành thời gian - Chúng tôi luôn ráo riết tìm cách hoàn thành một danh sách việc cần làm khiến chúng tôi luôn ở trong trạng thái căng thẳng cao độ. Dành 15 phút mỗi ngày để trở thành. Bạn có thể ngồi lặng lẽ trên bãi cỏ, trong góc phòng hoặc đi dạo quanh khu nhà mà không cam kết làm bất cứ điều gì ngoài Be. Điều này bao gồm ngủ trưa nếu bạn cần.

4. Tập thể dục cho ai? - Yoga là một buster căng thẳng được biết đến, nhưng bơi lội, khiêu vũ và tất nhiên là Tai chi. Bất cứ ai trong số các bài tập này hoặc sự kết hợp của chúng sẽ cho phép bạn thở và thư giãn cùng một lúc. Dành thời gian của bạn, tìm một bài tập cho phép bạn thể hiện bản thân và giảm căng thẳng cùng một lúc.

5. Nhận chút nắng - Bạn có biết rằng bạn có thể thiết lập lại nhịp sinh học của mình bằng cách phơi võng mạc dưới ánh sáng mặt trời? Không có kính râm xin vui lòng. Không chỉ vậy, một liều Vitamin D hàng ngày có thể nhận được chỉ bằng cách đi dạo 20 phút mỗi ngày. Da và xương của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó. Cần một chiếc mũ chống nắng? Điều đó được cho phép, mẹ thiên nhiên sẽ luôn tìm cách giúp bạn có được số tiền bạn cần.

Không có trí tuệ ...

Năm điều đơn giản này có thể giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và lo lắng, nếu bạn sẽ chỉ làm chúng. Không thể làm chúng hàng ngày? Tốt thôi ... bắt đầu với ba lần một tuần. Không có áp lực, chỉ cần bắt đầu. Sức khỏe và hạnh phúc của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

Đó là nó cho tuần này. Như mọi khi ...

Dành riêng cho vẻ đẹp của bạn

Trang web của Juliette

Chăm sóc da Nyraju

Video HướNg DẫN: 15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần (Có Thể 2024).