Những cách đơn giản để cải thiện lối sống toàn diện của bạn

• Có Thể 18, 2024

Tìm kiếm những cách mới để đi một cách toàn diện có thể hơi khó khăn, đây là một số cách yêu thích của tôi để tăng sức khỏe và cảm giác hạnh phúc của bạn.

Viết nhật ký tâm linh là điều mà bản thân tôi, mới bắt đầu. Tôi không phải là một người để ngồi và viết. Tuy nhiên, tôi đã thấy rằng trong ba tuần qua, nó đã giúp tôi rất nhiều trong việc xử lý các vấn đề mà tôi có thể đã nhấn mạnh. Viết ra những gì đã xảy ra ngày hôm đó và suy nghĩ lại về cách bạn có thể xử lý mọi thứ khác đi và tốt hơn, bạn có thể ngạc nhiên về những gì xuất hiện trong tâm trí.

Ít TV đi mà không nói. Thay vì ngồi xuống trước ống boob, hãy thử lặng lẽ thiền định để giảm bớt căng thẳng trong ngày. Trở về nhà sau một ngày tồi tệ hoặc căng thẳng tại nơi làm việc và sau đó xem TV, đặc biệt là TV có nhiều lo lắng hơn có thể gây khó ngủ vào ban đêm. Thay vào đó, một điều bạn có thể làm là tạo ra bộ phim của riêng bạn bằng trực quan hóa. Hình dung chính bạn trong một khu rừng hoặc cánh đồng xanh đi dọc theo con suối và tận hưởng sự bình tĩnh. Điều này cũng sẽ chuẩn bị cho bạn một giấc ngủ đêm yên tĩnh. Một cách tuyệt vời khác để thư giãn là đọc. Đọc sách sẽ đưa bạn đến những nơi mới và những cuộc phiêu lưu xa. Vì vậy, hãy tắt TV và tận hưởng trí tưởng tượng của riêng bạn.

Tặng thời gian của bạn là một cách tuyệt vời để mang lại cho bạn cảm giác bình yên và cảm kích. Sự cho đi của bản thân có thể là một lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Một số ý tưởng cho điều này là nơi trú ẩn động vật địa phương của bạn hoặc một nhà bếp súp. Tôi cũng thấy rằng việc dành thời gian của bạn để trông trẻ cho một cặp vợ chồng trong khi họ có một đêm đi chơi có thể rất bổ ích.

Nấu ăn nhiều hơn ở nhà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho gia đình. Dành thời gian ra ngoài mỗi tuần cho một bữa ăn gia đình để nói chuyện và chia sẻ thời gian vui vẻ cùng nhau. Tạo ra những kỷ niệm vui vẻ là tốt cho tất cả mọi người, bao gồm cả sức khỏe của bạn.

Âm nhạc có thể được nâng cao hoặc làm dịu. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hoặc nếu bạn sợ nhiệm vụ tiếp theo, hãy băn khoăn, bật nhạc hay và hoàn thành nó. Khi tôi có một việc vặt để làm điều đó, tôi đã bỏ qua, tôi bật một vài bản nhạc hay với nhịp điệu thăng hoa và tôi đi. Âm nhạc làm dịu các dây thần kinh và làm dịu tâm trí. Nó cũng tốt cho bé khi chúng khó ngủ.

Cười nhiều hơn là một trong những điều tốt nhất để giữ sức khỏe. Tôi biết điều này có thể khó tin nhưng đó là sự thật. Là người Mỹ tôi cảm thấy chúng tôi không cười đủ, chúng tôi coi trọng mọi thứ. Bạn càng cười, cuộc sống của bạn sẽ càng căng thẳng hơn.

Hoa tươi có thể làm sáng căn phòng và tâm trạng của bạn. Giữ những sinh vật sống xung quanh bạn nhắc nhở rằng tất cả chúng ta được kết nối thông qua tinh thần. Hoa tươi là một cách đơn giản để tận hưởng thiên nhiên trong cách sắp xếp cuộc sống chặt chẽ.

Cảm ơn tất cả những gì chúng ta có giúp chúng ta đánh giá cao cuộc sống. Hạnh phúc không nằm ở những thứ chúng ta sở hữu mà được tìm thấy trong chúng ta. Đây là một bài học tuyệt vời cho trẻ em của bạn, để đánh giá cao những gì chúng ta không có những gì chúng ta mong muốn.

Cầu nguyện là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Kết nối với Đấng Tạo Hóa nhắc nhở chúng ta về con người của chúng ta và cuộc sống quan trọng như thế nào. Đi dạo trong tự nhiên trong khi bạn dành thời gian để cầu nguyện. Tôi cố gắng làm điều này một lần một tuần ngay cả khi nó chỉ trong vài phút. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách điều này có thể giúp bạn.

Video HướNg DẫN: 8 THÓI QUEN TỐT ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA MÌNH ♡ Sunhuyn (Có Thể 2024).