Quản lý căng thẳng và khuyết tật học tập

• Có Thể 18, 2024

Căng thẳng có thể có tác động mạnh mẽ đến cha mẹ, cũng như thanh thiếu niên bị khuyết tật học tập. Cơ thể con người được thiết kế để trải nghiệm căng thẳng tự nhiên. Khi phản ứng chiến đấu tự nhiên hoặc phản ứng bay liên tục được sử dụng, dẫn đến tăng nhịp tim, huyết áp và năng lượng. Các bộ phận của não ảnh hưởng đến sự thèm ăn, sợ hãi, tâm trạng và động lực cũng bị ảnh hưởng.

Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng có ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của thanh thiếu niên. Căng thẳng có thể xảy ra từ trường học, cũng như cuộc sống gia đình. Khi thanh thiếu niên trải qua căng thẳng gia đình, họ gặp nhiều vấn đề hơn với việc đi học và học tập ở trường vào ngày hôm sau. Vì căng thẳng dường như có liên quan đến nhau, sẽ có ích khi kiểm soát các yếu tố căng thẳng tốt nhất có thể trong cả hai cài đặt.

Cha mẹ mà trải qua căng thẳng cũng có nguy cơ hậu quả tương tự. Căng thẳng không có
giới hạn độ tuổi hoặc điều kiện tiên quyết. Huyết áp cao, thay đổi tâm trạng, lo lắng và trầm cảm cũng rất phổ biến ở người lớn. Áp lực của công việc, nhà cửa, làm cha mẹ và giáo dục đôi khi thêm vào trách nhiệm nuôi dạy một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt có thể ảnh hưởng lớn đến thể chất, cũng như bản thân tinh thần.

Quản lý căng thẳng có thể trở thành cứu cánh. Một vài thay đổi trong cách quản lý các yếu tố gây căng thẳng có thể dẫn đến một lối sống hạnh phúc hơn. Nguyên tắc chung là suy nghĩ tích cực và lên kế hoạch. Kế hoạch kết quả trước khi vấn đề diễn ra. Chiến lược được lên kế hoạch trước này sẽ cho phép bạn hình dung vấn đề tồi tệ nhất và nghĩ ra các giải pháp hoặc kết quả khác nhau. Bước nhỏ này sẽ giúp bạn kiểm soát tình hình. Bạn sẽ biết những gì mong đợi và cách có thể để xử lý nó.

Những cách khác để giảm căng thẳng có thể được sử dụng. Lên lịch cho ngày sắp tới, tập thể dục và giải trí, và tổ chức có thể quản lý căng thẳng. Nếu vẫn thất bại, chỉ cần nói không. Điều quan trọng là phải biết giới hạn của bạn.

Hậu quả về thể chất và tinh thần có thể do căng thẳng. Tiếp xúc căng thẳng tiêu cực lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, bao gồm trầm cảm, bệnh tim, vấn đề giấc ngủ và suy giảm trí nhớ. Quản lý căng thẳng có thể làm giảm căng thẳng, dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.


Bài viết của Celestine A. Gatley
Blog chuyển đổi được thiết kế Celestine Gatley

Video HướNg DẫN: Thắng Cá Chép - Dương Ka Xử Lý Nhóm Côn Đồ Chăn Dắt Bóc Lột Người Tàn Tật (Có Thể 2024).