Làm việc theo nhóm & Truyền thông - Các thành phần quan trọng của quy trình Công thái học

• Có Thể 18, 2024

Tuần trước tôi đã có cơ hội làm việc với một số công nhân bị thương trong môi trường văn phòng của họ. Cả hai dành 8 giờ trước một máy tính thực hiện công việc bàn phím và chuột mở rộng. Cả hai đều đau đớn nghiêm trọng với những chấn thương lặp đi lặp lại gây đau trong vòng 30 giây sau khi ngồi làm việc. Cả hai đã gặp bác sĩ, nhà trị liệu và có các can thiệp công thái học với các thiết bị tốt nhất được ban hành. Một người đã được lên kế hoạch để trải qua một phiên bản đường hầm ống cổ tay trong tương lai gần.

Nói chuyện và quan sát thói quen làm việc của những người phụ nữ này đã khẳng định niềm tin của tôi rằng công thái học là một quá trình nhiều mặt đòi hỏi phải làm việc theo nhóm để thành công.

• Bác sĩ có thể chẩn đoán và cung cấp chuyên môn trong việc kê đơn thuốc để làm dịu quá trình viêm do chấn thương.
  
• Các nhà trị liệu có thể thực hiện các phương thức như xoa bóp, siêu âm và sử dụng nhiệt và lạnh để thúc đẩy phục hồi chấn thương. Có kỹ năng quan sát cách cơ thể hoạt động, họ có thể khám phá các khu vực yếu, căng và mất cân bằng cơ bắp có thể được sửa chữa bằng tập thể dục trị liệu.
  
• Chuyên gia công thái học có thể cung cấp thiết bị, sửa đổi trang web làm việc và đề xuất phong cách làm việc tạo ra một môi trường làm việc thoải mái và ít căng thẳng.
  
• Quản lý có thể cung cấp một môi trường hỗ trợ cho phép chữa bệnh, thúc đẩy thiện chí của nhân viên, nhưng cũng đảm bảo năng suất.
  
• Và công nhân bị thương cần phải tin vào chương trình và tham gia tích cực vào quá trình phục hồi của họ. Điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện - nó đòi hỏi sự kiên trì, thậm chí là một chút ám ảnh, để tham dự các cuộc hẹn y tế và trị liệu, uống thuốc đúng lịch, thay đổi thói quen làm việc, kéo dài, nghỉ vi mô thường xuyên và sử dụng túi lạnh trong suốt ngày - tất cả trong khi cố gắng hoàn thành công việc, thường xuyên dưới kính hiển vi của quản lý và đồng nghiệp, những người có thể không tin rằng một chấn thương vô hình có thể rất đau đớn.

Nếu bất kỳ khía cạnh nào của quy trình nhóm bị suy yếu, sự phục hồi có thể bị suy yếu. Truyền thông và giáo dục là rất quan trọng trong suốt. Quan sát, theo dõi và chấp nhận phản hồi cũng vậy. Quan sát của tôi về hai phụ nữ trẻ tuần trước cho thấy quá trình có thể bị phá vỡ mặc dù có ý định tốt. Nó cũng làm nổi bật một trong những thú cưng làm việc của tôi - phần còn lại của cổ tay.

Cả hai phụ nữ đều đặt cổ tay tại chỗ, và cả hai đều thể hiện kỹ năng đánh máy của họ bằng cách sử dụng phần còn lại của cổ tay, tin rằng họ đã sử dụng chúng một cách chính xác và cho tôi thấy những gì tôi muốn thấy. Cả hai đều không nhận được hướng dẫn sử dụng phần còn lại của cổ tay đúng cách và có lẽ họ đang tiếp tục tạo ra chứng viêm thông qua việc sử dụng không đúng cách.

Phần còn lại cổ tay không phải là một thiết bị xấu, nhưng nó được đặt tên không đúng. Theo logic, vì cái tên, hầu hết mọi người cảm thấy họ cần nghỉ ngơi cổ tay của họ. Hầu hết đặt cổ tay của họ xuống trên bề mặt mềm đẹp trong khi gõ và cảm thấy họ đang làm một điều tốt - một điều công thái học - sẽ giúp họ ngăn ngừa thương tích. Trong thực tế, họ đang cách ly công việc của các ngón tay với cánh tay trên.

Các cơ ngón tay quá nhỏ và yếu để thực hiện chuyển động liên tục trong suốt cả ngày. Ngoài ra, chuyển động biệt lập thường cực đoan hơn so với điển hình để bù đắp cho việc mất chuyển động định vị trên bàn phím thường được thực hiện bởi vai. Khi các cơ của ngón tay và cổ tay bắt nguồn từ khuỷu tay, cơn đau thường bắt đầu tỏa ra từ các ngón tay vào khuỷu tay.

Nếu thiết bị công thái học được phát hành mà không có cảnh báo, - Tôi đã làm việc với các nhân viên vừa mới xuất hiện vào một buổi sáng để thấy môi trường làm việc của họ thay đổi và thiết bị công thái tại chỗ - đồng ý hoặc hướng dẫn sử dụng đúng cách, nó sẽ bị từ chối hoặc sử dụng những gì được cho là đúng cách Tuy nhiên, bản thân thiết bị không phải là câu trả lời mà chỉ là một công cụ cho phép công nhân an toàn nếu được sử dụng đúng cách.

Sẽ tốt hơn nhiều nếu gọi cổ tay là "nghỉ ngơi" một "hướng dẫn" cổ tay vì cổ tay sẽ nổi trên nó. Phần còn lại của cổ tay nên "hướng dẫn" cổ tay vào vị trí trung tính. Bạn có thể nghỉ ngơi nhẹ nhàng trong giờ nghỉ đánh máy.

Dưới đây là một số khuyến nghị phương pháp làm việc bàn phím bổ sung.

• Bàn tay phải được đặt trên bàn phím bằng các cử động vai và khuỷu tay nhỏ.
  
• Vai phải được thư giãn và không được nâng cao (kéo lên về phía tai).
  
• Bạn nên ở gần bề mặt làm việc để tai, vai và khuỷu tay thẳng hàng.
  
• Bề mặt làm việc phải đủ thấp để khuỷu tay mở ra hơi lớn hơn 90 độ.
  
• Các ngón tay nên được thư giãn và hơi cong như thể nghỉ ngơi trên một quả bóng.
  
• Nhấn nhẹ các phím chỉ với lượng lực tối thiểu cần thiết để kích hoạt các phím.
  
• Don leo quá giang bằng cách giữ ngón tay cái căng thẳng trên phím cách.

Marji Hajic là một nhà trị liệu nghề nghiệp và một nhà trị liệu tay được chứng nhận hành nghề tại Santa Barbara, California. Để biết thêm thông tin về chấn thương chi và tay trên, phòng ngừa và phục hồi, hãy truy cập Tài nguyên Sức khỏe Tay.

Video HướNg DẫN: Kỹ Năng Làm Việc Nhóm (chưa ai chia sẻ) (Có Thể 2024).