Mười Pound

• Có Thể 4, 2024

Số của bạn là tốt, mọi thứ có vẻ tốt. Sau đó, từ từ nhưng chắc chắn, quần áo của bạn bắt đầu trở nên chặt chẽ hơn. Sau đó, A1C của bạn trở lại với số lượng cao hơn bạn thích. Chuyện gì đã xảy ra? Mười cân. Đột nhiên bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Năng lượng của bạn đã rời khỏi cơ thể của bạn.

Có mười pound nhỏ đó có thể ảnh hưởng đến số của bạn, bao gồm cả huyết áp theo Roger McWilliams M.D. Bạn có thể làm gì để mất chúng và làm cho số của bạn tốt hơn?

1. Thực hiện các phần nhỏ hơn của bữa ăn bình thường của bạn. Giúp một ít.

2. Kết hợp nhiều trái cây và rau quả. Có nhiều chất xơ trong đó và do đó nhiều hơn. Ăn nhiều trong số này cũng giúp đồng bảng giảm giá.

3. Thay đổi thói quen tập thể dục của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn một tăng. Cơ thể của bạn là một cỗ máy rất hiệu quả và thích nghi tốt. Thế là đi cầu thang. Đỗ xe của bạn xa hơn trong bãi đậu xe. Tìm một đối tác đi bộ.

4.Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy tìm một món ngọt vừa ý hơn. Trường hợp một hoặc hai vết cắn sẽ làm.

5. Đánh giá lại chính mình. Sau khi bạn mất mười pound, hãy mát xa hoặc chăm sóc da mặt. Nó sẽ làm giảm cân hấp dẫn hơn.

Thực hiện theo các bước sau. Hãy nhớ rằng bạn có thể không thể hoàn thành tất cả chúng. Phải mất thời gian cho mười bảng được đưa vào. Chỉ cần thực hiện nó một ngày tại một thời điểm.

Chúc may mắn!!