Thiền đi bộ cho thiếu niên

• Có Thể 2, 2024

Nghỉ ngơi vào ban ngày để thiền hành là một cách để sắp xếp thời điểm ưu tiên của LỚN, nghĩ ra kế hoạch hành động để hoàn thành các nhiệm vụ trong tầm tay hoặc thậm chí là các mục tiêu tầm xa.

Bắt đầu thiền đi bộ của bạn bằng cách chọn một con đường an toàn, nơi bạn có thể thư giãn mà không phải lo lắng nhiều hơn. Bạn không muốn bị lạc đường hoặc phải lo lắng về việc bị tấn công.

Ăn mặc cho thời tiết. Đặt ra từ phòng của bạn mang theo một gói ngày với một số nhu yếu phẩm như một chai nước nhỏ, kính râm, áo khoác nhẹ, ô nếu thời tiết đang đe dọa hoặc trời đang mưa. Nhân tiện, nếu bạn mặc quần áo cho nó, mưa có thể là một trợ giúp cho thiền đi bộ với hiệu ứng nhỏ giọt và làm sạch nhịp nhàng của nó. Giữ điện thoại di động bên mình nhưng tắt trong thời gian thiền định, để nếu bạn cần sử dụng nó, bạn sẽ có nó tiện dụng.

Lên kế hoạch dành ít nhất 10 phút đi bộ âm thầm, nhưng lâu hơn có thể hữu ích hơn cho thời gian nó dành cho. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đi thiền càng lâu, bạn càng có thể đi sâu vào giải quyết vấn đề, gỡ rối các xúc tu của các vấn đề và kỹ thuật.

Trên phương pháp thiền đi bộ của bạn, một vấn đề với thái độ tìm ra giải pháp, bạn có thể chịu trách nhiệm cho việc đó không bao gồm đổ lỗi cho người khác về tình huống của bạn. Bằng cách chịu trách nhiệm giải quyết các vấn đề của riêng bạn, bạn kiểm soát cuộc sống của mình và tiến gần hơn đến thái độ trưởng thành có trách nhiệm với bản thân. Những thanh thiếu niên quá cố là thời gian để hoàn thành bước đi trên con đường phát triển tình cảm - bắt đầu ở tuổi dậy thì, hoàn thành ở tuổi trưởng thành.

Khi bạn bước đi, hãy vung tay qua lại đối diện với đôi chân của bạn, như thế này: khi bạn bước về phía trước bằng chân phải, hãy xoay cánh tay trái của bạn về phía trước, và ngược lại, khi bạn bước ra bằng chân trái, hãy xoay cánh tay phải về phía trước. Hãy thử mô hình này trước thời hạn và nhận thấy rằng về mặt thể chất bạn có thể cảm nhận được sự cân bằng.

Giữ một thái độ tích cực trong khi thiền hành của bạn mang lại cơ hội thành công cao nhất trong việc làm sáng tỏ và cho phép những ý tưởng mới xuất hiện.

Bài học thiền cho thanh thiếu niên và người lớn
Hơn 70 lễ vật, từ các kỹ thuật thiền định hướng dẫn đến giảm căng thẳng khi di chuyển và thiền định mối quan hệ xen kẽ với câu thơ, và một phần của những lời cầu nguyện trong dịp đặc biệt. 114 trang. Tùy chọn Ebook và bìa mềm.

Thiền cho tất cả trẻ em
Ngồi, đi bộ, khiêu vũ và thiền vòng tròn nhóm, cùng với những lời khẳng định tích cực, những câu thơ và lợi ích của thiền cho trẻ em ở mọi lứa tuổi và khả năng trong một cuốn sách 100 trang có hình minh họa. Tùy chọn Ebook và bìa mềm.

LƯU Ý: Đăng ký bên dưới hoặc trong cột bên phải cho bản tin trang web thiền của chúng tôi. Nó chỉ yêu cầu địa chỉ email của bạn và không bao giờ được đưa ra hoặc bán cho bất cứ ai. Nếu bất cứ lúc nào bạn muốn ngừng nhận nó, mỗi bản tin đều chứa một liên kết để hủy đăng ký. Làm cho phần thiền của thói quen hàng ngày của bạn.

Bài viết của Susan Helene Kramer

Video HướNg DẫN: Khó tin: Cậu thiếu niên Nepal ngồi thiền dưới gốc cây 8 tháng không ăn không uống (Có Thể 2024).