Bạn có thể làm gì với chấn thương tay

• Có Thể 17, 2024

Nó không thường xuyên tôi thích ngồi yên. Các ngoại lệ sẽ là; để đọc, lướt internet, xem phim hoặc ăn. Trong khi các tình huống khác buộc tôi phải ngồi yên, chẳng hạn như làm việc và lái xe, thời gian còn lại của tôi là lý tưởng dành cho chuyển động. Chấn thương có một cách buộc chúng ta phải chậm lại, đáng kể. Dưới đây là những cách để chủ động trong các hạn chế của chấn thương tay nếu bạn, như tôi, có một.

Nếu bạn yêu cầu phẫu thuật, vài ngày sau sẽ có một chút mờ ảo. Bạn CÓ THỂ nghỉ ngơi và bạn sẽ muốn ngủ càng nhiều càng tốt. Để giữ nước, tôi khuyên bạn nên đặt một con lạc đà chứa đầy nước trong tầm với của giường hoặc trên giường. Sẽ dễ dàng hơn khi có ai đó điền nó cho bạn, nhưng tôi đã tự mình làm được điều này. Khi cảm thấy tốt hơn, bạn CÓ THỂ bỏ thuốc giảm đau và bạn CÓ THỂ xem phim và đọc. Đây là nơi bạn cũng CÓ THỂ gọi cho bạn bè và yêu cầu họ thả phim cho bạn.

Bạn cũng có thể tự giúp mình bằng cách giữ cho bàn tay của bạn nâng cao nhất có thể trong tuần đầu tiên. Nếu xem phim, hãy nằm xuống đi văng và đặt một chiếc gối dưới bàn tay của bạn để nó được nâng lên trên trái tim của bạn. Đặt một túi nước đá xung quanh băng hoặc đúc bằng băng ace cũng là cần thiết. Cả hai bước sẽ giúp giảm đau. Tiếp tục chế độ này suốt đêm.

Vào ngày thứ năm hoặc sáu, bạn có thể bị sốt cabin. Bạn có thể ra khỏi nhà Tôi lái xe đến một trong những khu trượt tuyết địa phương để xem nhạc được phát bên ngoài dưới chân núi. Nó làm điều kỳ diệu cho tâm lý của bạn để ra khỏi nhà.

Bạn CÓ THỂ tắm, mặc dù nó không dễ dàng. Sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc người thân sẽ là cần thiết để giúp bạn đặt miếng bảo vệ đúc lên cánh tay trước khi bạn bị ướt. Họ cũng có thể giúp bạn cởi nó ra khi bạn hoàn thành. Gần đây tôi có ý tưởng đến tiệm làm tóc để họ gội đầu cho tôi. Cô ấy tính tôi 3 đô la. Tiền tốt nhất từng chi.

Tùy thuộc vào công việc của bạn, bạn CÓ THỂ quay trở lại làm việc trong một tuần. Trong khi tôi không thể làm việc lao động chân tay do chấn thương này, tôi có thể làm việc văn phòng của mình. Có một diễn viên trên sẽ khiến cho việc gõ bàn phím trở nên khó khăn, nhưng tôi đang sử dụng nó với một số điều chỉnh (hạ khay bàn phím, hạ ghế xuống, v.v.). Đồng nghiệp chu đáo của tôi cũng buộc một dải ruy băng vào kệ phía trên bàn của tôi, vì vậy tôi có thể đặt cánh tay của mình trong đó để giảm bớt sự nhói.

Vào tuần thứ hai, bạn có thể chán phim ảnh và sách và sẵn sàng tập thể dục. Bạn CÓ THỂ tập thể dục, nhưng rất có thể bác sĩ đã đưa ra những hạn chế cho bạn (hãy chắc chắn hỏi). Tôi đã nói không chạy hoặc chen lấn trong một tháng. Tôi bắt đầu với việc đi bộ một butte gần nhà tôi. Bây giờ thời tiết đã xấu đi, tôi đang ở trong phòng tập thể dục đạp xe và cố gắng thực hiện các bài tập chân và dạ dày trong khi giữ cho bàn tay đúc của tôi nâng cao.

Chấn thương có thể khó khăn, nhưng có nhiều cách để làm việc xung quanh chúng. Bạn CÓ THỂ làm được nhiều hơn bạn nghĩ và một trạng thái tinh thần tích cực là hữu ích. Về mặt tươi sáng, có lẽ bạn đã giành được Gỏi có thể giúp làm các món ăn trong một thời gian. Điều đó thật tệ phải không?

Video HướNg DẫN: ĐAU KHUỶU TAY - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ (Có Thể 2024).