Yoga 101

• Có Thể 18, 2024

Nhiều người thích bắt đầu tập yoga, nhưng don khá biết cách bắt đầu. Các lớp học studio và phòng tập thể dục có vẻ đáng sợ, và các lựa chọn trực tuyến là quá nhiều. Làm thế nào để một người bắt đầu một cách an toàn và xây dựng một nền tảng vững chắc cho bước tiếp theo? Có nhiều cách để bước vào thế giới yoga từ từ và thành công; ở đây có một ít.

Với sự phát triển của các phòng tập yoga trong khu phố, một lớp học dành cho người mới bắt đầu là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng di chuyển chậm hơn và là một cách tuyệt vời để tìm hiểu các tư thế nền tảng. Thậm chí tốt hơn là một hội thảo buổi chiều được thiết kế đặc biệt cho người mới. Chúng thường được đặt tên là Yoga Yoga 101, hoặc một cái gì đó tương tự, và được quảng cáo trên trang web của studio. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để làm việc với một giáo viên và các lớp học này cung cấp cộng đồng cũng như một diễn đàn liên tục để cải thiện.

Nhiều phòng tập thể dục cũng cung cấp các lớp học yoga; Đối với các vận động viên muốn thêm vào thói quen hiện tại của mình, đây là một cách tuyệt vời để lấy mẫu yoga trong một khung cảnh quen thuộc. Các lớp học này thường được cung cấp như là một phần của một thành viên hiện có, và vì vậy chúng rất kinh tế cũng như thuận tiện. Các lớp thể dục thường kéo dài một giờ, được coi là một lớp ngắn (hầu hết các dịch vụ trong phòng thu là bảy mươi lăm đến chín mươi phút), và vì vậy các lớp này tập trung mạnh hơn vào yoga để tăng sức mạnh và kéo dài.

Có những người, vì lý do này hay lý do khác, don lồng muốn bắt đầu trong một thiết lập phòng thu. Với nhiều người đam mê yoga hoàn thành khóa đào tạo giáo viên yoga, việc tìm kiếm một giáo viên tư nhân rất khó khăn và nhiều người đưa ra mức giá cạnh tranh để xây dựng thực hành - một lợi ích cho cả giáo viên và học sinh. Yoga Alliance, một nhóm phi lợi nhuận đặt ra các tiêu chuẩn cho các chương trình đào tạo và cho giáo viên, có một danh sách các giáo viên có thể được tìm kiếm theo khu vực. Một cách khác để tìm giáo viên tư nhân là hỏi tại các studio địa phương. Cách thứ ba để tìm các lớp học là kiểm tra các chương trình giải trí của thành phố cho các lớp học; các tổ chức cộng đồng như nhà thờ, nhà thờ Hồi giáo và giáo đường thường cung cấp các lớp học mà aren giới hạn cho các thành viên giáo phái. Ngoài ra, các giáo viên mới sẽ quảng cáo trên các bảng thông báo cộng đồng hoặc bằng lời nói, vì vậy, nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để hỏi xung quanh để xem ai ra khỏi đó.

Để thuận tiện, không có gì vượt qua một phòng khách, với một lớp phát trực tiếp trên TV hoặc máy tính. Điều này đã trở thành kinh doanh lớn, và có rất nhiều, nhiều sự lựa chọn. Hầu hết các dịch vụ phát trực tuyến sẽ cung cấp một giới thiệu miễn phí và sau đó tính phí hàng tháng thường thấp hơn giá của một lớp studio. Mặc dù có một số giáo viên tuyệt vời ngoài các lớp phát trực tuyến, người ta phải hết sức thận trọng khi thực hành một mình, vì không có ai có thể kiểm tra căn chỉnh và đảm bảo rằng một vị trí Định vị là an toàn. Ngoài ra, một người đang làm việc mà không có động lực của người khác, vì vậy đây là một giải pháp được lựa chọn tốt nhất bởi những người tập trung và tận hưởng thời gian riêng tư.

Tuy nhiên, bắt đầu, thế giới yoga đang chờ đợi để cung cấp lợi ích của nó. Một khi tự tin vào những điều cơ bản, thật vui khi trải nghiệm yoga ở mọi nơi - có những giáo viên tuyệt vời được tìm thấy ở mọi nơi, và việc tìm kiếm sẽ dẫn đến một giải pháp phù hợp với từng cá nhân. Chúc bạn thực hành vui vẻ!