5 cách để giảm căng thẳng cho kỳ nghỉ

• Có Thể 16, 2024

Đó là tháng 12, có nghĩa là tiếng chuông không phải là thứ duy nhất lắc lư và leng keng: đối với nhiều người trong chúng ta, thần kinh của chúng ta dường như cũng vậy. Các kỳ nghỉ là một thời gian căng thẳng, và mặc dù không có gì có thể làm giảm bớt sự căng thẳng đó hoàn toàn (không chọn cách ăn mừng bất cứ điều gì), có nhiều cách để giúp giữ những khoảnh khắc giật tóc, run rẩy. Dưới đây là năm tôi đưa vào sử dụng bản thân mình.

Gửi lời chúc mừng năm mới
Tôi hoàn toàn có ý định gửi thiệp vào tháng 12 năm nay, như tôi vẫn thường làm. Sau đó, lịch trình của tôi bắt đầu lấp đầy với công việc, lịch xã hội của tôi bắt đầu đầy (một cách dễ chịu), và phần còn lại của cuộc sống kêu gọi sự chú ý. Vì vậy, tôi đã quyết định gửi lời chúc mừng ngày lễ của mình sau khi bước sang năm. Thẻ của tôi sẽ không bị mất trong sự xáo trộn của hàng tá lời chào khác mà bạn bè và gia đình tôi sẽ nhận được trong tháng này, tôi có một nhiệm vụ ít phải lo lắng hơn vào tháng 12 và tôi có thể dành thời gian để viết những tin nhắn ý nghĩa hơn vào tháng 1. (Như một phần thưởng bổ sung, nhiều thẻ ngày lễ được bán ngay sau Giáng sinh, vì vậy tôi thậm chí có thể tiết kiệm được một vài đô la - luôn là một triển vọng đáng hoan nghênh vào thời điểm này trong năm.)

Yêu cầu (và chấp nhận) giúp đỡ
Mỗi năm, tôi tổ chức một bữa tiệc ngày lễ cho bạn bè. Đó là một công việc lớn, và một điều chắc chắn liên quan đến một số kế hoạch và một số nỗ lực, nhưng nó trở nên dễ dàng hơn nhiều bởi thực tế là tôi biết tôi có thể tin tưởng vào bạn bè của mình để giúp đỡ. Một số mang rượu và bia, một số ném vào để giúp thiết lập hoặc dọn dẹp, và một số mang thức ăn.

Dựa vào người khác để giúp đỡ đồng nghĩa với việc từ bỏ một số quyền kiểm soát: Tôi để mọi người mang bất kỳ đồ ăn và đồ uống nào họ muốn mang theo, đã làm mất một vài ly rượu vào bàn tay trơn trượt của người khác trong bồn rửa, và đôi khi gặp một vài điều ngạc nhiên. Nhưng với tôi, đó là một nửa niềm vui, và nó chắc chắn xứng đáng với sự căng thẳng và nỗ lực mà tôi dành cho. Thêm vào đó, nó cho phép khách của tôi cảm thấy tham gia nhiều hơn vào lễ kỷ niệm.

Mục tiêu thấp (er)
Vấn đề tháng này của Martha Stewart Living tự hào với những con chim giả lấp lánh công phu trên trang bìa, cũng như một lời hứa về công thức nấu ăn cho "bánh quy hoàn hảo". Tuyệt quá! Thêm sức mạnh cho bất cứ ai có đủ thời gian, sự chú ý và tham vọng đến những chú chim đáng yêu với những viên kẹo lấp lánh và nướng.

Tôi sẽ giữ cho đồ trang trí của mình đơn giản - một cây thông Giáng sinh sống với ánh đèn trắng, một chuỗi vòng hoa sao bạc và một vài quả bóng thủy tinh bạc, cùng với một vài điểm nhấn ngày lễ rải rác ở đây và khắp nhà - và việc nướng bánh của tôi phím thấp. Hãy nhớ rằng, trừ khi bạn đang tổ chức một bữa tiệc ưa thích cho khách, bạn hoàn toàn phải gây ấn tượng (trong trường hợp đó hãy xem mẹo trực tiếp ở trên), rất có thể gia đình và bạn bè của bạn sẽ không đòi hỏi sự hoàn hảo.

Buông lơi một chút
Có một vài nhiệm vụ tổ chức thường xuyên đủ dễ dàng để chúng có thể gắn bó ngay cả giữa sự hỗn loạn của kỳ nghỉ: thường xuyên mở thư, bỏ mọi thứ khi bạn thực hiện với chúng và thường xuyên làm những việc nhỏ để chúng không ' t trở nên to lớn

Tuy nhiên, những người khác có thể rơi một cách an toàn cho đến tháng 1: bạn có thể không cần dành quá nhiều thời gian trong tháng này để nói, làm lộn xộn tủ quần áo của bạn, sắp xếp lại các tập tin của bạn hoặc loại bỏ những cuốn sách chưa đọc từ kệ của bạn. Khi kỳ nghỉ kết thúc, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn, sẽ có thể khiến những nhiệm vụ này được chú ý nhiều hơn và có thể sẽ có động lực hơn để tấn công chúng.

Tập trung vào những gì đằng sau lễ kỷ niệm
Khi tôi làm việc với khách hàng, tôi luôn cố gắng giúp họ tập trung vào những lý do thực sự mà họ muốn tổ chức - ví dụ, để bớt căng thẳng, có nhiều thời gian hơn và cảm thấy thoải mái hơn trong nhà và văn phòng. Tương tự như vậy, đáng để nhắc nhở bản thân giữa sự hối hả của mùa lễ tại sao bạn lại ăn mừng ở nơi đầu tiên.

Đối với tôi, trung tâm của những ngày nghỉ là dành thời gian cho gia đình và bạn bè, nhiều người mà tôi không thường thấy. Tôi cũng thích có cơ hội nhìn lại năm vừa qua và nhìn về phía trước. Những điểm tập trung này nằm đằng sau tất cả những điều tôi làm trong các ngày lễ - từ trang trí đến tổ chức bữa tiệc của tôi để đi du lịch về phía đông. Khi những ngày của tôi trở nên điên rồ và mức độ căng thẳng của tôi tăng lên, tôi có thể lùi lại và tự nhắc nhở mình những gì tôi thực sự đang ăn mừng.

Hãy thử đặt một vài (hoặc tất cả) các kỹ thuật giảm căng thẳng này để làm việc trong mùa lễ này. Tôi hy vọng bạn sẽ thấy rằng họ cho bạn nhiều thời gian hơn để tham gia vào các truyền thống có ý nghĩa nhất đối với bạn với những người bạn quan tâm. Và bạn có thể khám phá ra rằng, đến tháng 1, bạn sẽ thoải mái, sảng khoái hơn và sẵn sàng biến năm 2006 thành năm tốt nhất của bạn.

Video HướNg DẫN: Giảm stress trong 1 nốt nhạc bằng 5 động tác bấm tay đơn giản này (Có Thể 2024).