Bạn có sợ nàng tiên cá và kỳ lân?

• Có Thể 14, 2024

Bạn cũng có thể vì chúng là những sinh vật huyền bí và thực sự tồn tại! Sợ hãi thực sự chỉ là một ảo ảnh. Đó là bằng chứng sai xuất hiện thật. Khi chúng ta khuất phục trước nỗi sợ hãi, chúng ta tin vào một ý nghĩ mà chúng ta đã tạo ra nhiều khả năng không phải là thực tế.

Đã bao nhiêu lần chúng ta tạo ra một kịch bản tồi tệ hơn trong tâm trí và tự thuyết phục rằng đó là thực tế của chúng ta? Nếu ai đó không gọi lại cho bạn ngay lập tức, bạn có tạo ra một câu chuyện có gì đó không ổn với BẠN không? Khi số dư tài khoản kiểm tra của bạn giảm xuống, bạn đột nhiên hình dung mình phải rời khỏi nhà và sống trên đường phố? Nhiều người trong chúng ta đã trở nên nghiện những cảm giác tiêu cực liên quan đến nỗi sợ hãi và tiếp tục tạo ra nhiều tình huống gây ra nỗi sợ hãi nhiều hơn. Nó trở thành một vòng luẩn quẩn.

Sợ hãi cũng giống như niềm tin vào việc chúng ta tin vào một thứ mà chúng ta không thể nhìn thấy. Tuy nhiên, có niềm tin có nghĩa là tin vào một điều gì đó tốt hơn nhiều và tin tưởng rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt nhất. Đáng buồn thay, hầu hết chúng ta đã chọn đặt niềm tin và năng lượng của mình vào nỗi sợ hãi hơn là niềm tin. Có một cái gì đó bên trong chúng ta tạo ra sự sợ hãi. Đó là điều chưa biết, thiếu thông tin mà chúng ta có và sự không chắc chắn của những gì sẽ đến trong tương lai. Đặt tâm trí lý trí của chúng ta trong tầm kiểm soát khiến chúng ta sáng tạo và tin vào bất kỳ câu chuyện nào chúng ta có thể bịa đặt bất kể cảm xúc tiêu cực mà nó tạo ra.

Chúng ta có một phẩm chất bẩm sinh trong mỗi chúng ta mà chúng ta được sinh ra như một phần của bản năng sinh tồn. Chất lượng đó đã được thấm nhuần trong chúng ta như một phần của bản năng sinh tồn tự nhiên của chúng ta. Sợ hãi có thể là một điều tốt vì nó có nghĩa là để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Vào những ngày trước, khi những người thợ săn phát hiện ra một con gấu hoặc sư tử núi, nỗi sợ hãi của họ sẽ bùng phát, và họ sẽ nhận được một luồng adrenalin và cho phép họ lựa chọn liệu họ cần chiến đấu để sinh tồn hay chạy trốn đến nơi an toàn.

Nhiều người trong chúng ta lớn lên trong những ngôi nhà dị thường, nơi môi trường không thể đoán trước hoặc không ổn định. Cho dù đó là một phụ huynh nghiện rượu, không cân bằng cảm xúc hay giận dữ, chúng tôi đã học được rằng chúng tôi đang ở trong tình trạng sinh tồn liên tục. Chúng tôi sống với sự không chắc chắn và không nhất quán. Với sự căng thẳng liên tục trên các hệ thống của chúng tôi, chúng tôi bắt đầu sống trong trạng thái sợ hãi kinh niên. Đó là về sự sống còn. Chúng tôi đã học cách làm những gì chúng tôi cần chỉ để tồn tại. Đó có thể là tránh né, rời khỏi tình huống, tức giận, phân ly cảm xúc hoặc tắt cảm xúc. Nỗi sợ hãi tiếp tục lan tràn trong các hệ thống của chúng tôi và nó trở thành một lối sống cho nhiều người trong chúng ta.

Xã hội của chúng ta thúc đẩy một cuộc sống sợ hãi thông qua các phương tiện truyền thông, chính trị, mạng xã hội và tin tức thế giới khác. Các phương tiện truyền thông liên tục giữ cho chúng ta bị khóa trong một trạng thái sợ hãi kinh niên. Khi bạn bật tin tức, internet hoặc nhận báo, trong vòng vài phút bạn sẽ có lý do để sợ. Cho dù đó là bệnh cúm chết người hay vụ nổ súng ở trung tâm thương mại, chúng tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc phải sợ hãi. Hầu hết mọi người tiếp tục xem ngày này qua ngày khác khi tình huống xấu đi và những câu chuyện bi thảm hơn xuất hiện. Họ có một nhu cầu tiềm thức để cảm thấy sợ hãi. Nó có thể đã trở thành một nơi quen thuộc, mặc dù thoải mái, để sống. Sợ hãi chỉ đơn giản được tạo ra bởi một suy nghĩ duy nhất. Suy nghĩ này sau đó tạo ra cảm giác tiêu cực, dẫn đến sự khó chịu về cảm xúc hoặc thậm chí là chấn thương.

Vậy làm thế nào để chúng ta ngăn chặn sự điên rồ? Bắt đầu bằng cách loại bỏ bất kỳ tình huống nào tạo ra nỗi sợ mà bạn có quyền kiểm soát. Dừng xem tin tức, phương tiện truyền thông xã hội trên internet và đọc báo. Chúng ta không kiểm soát được những gì xảy ra trên thế giới nên nếu chúng ta thành sự thật, chúng ta sẽ nhận ra rằng thông tin chúng ta nhận được từ những nguồn này thực sự không có gì cho chúng ta ngoài việc tạo ra sự sợ hãi. Bạn đã nghe câu nói, vô minh là hạnh phúc? Đúng rồi!

Loại bỏ những người không an toàn khỏi cuộc sống của bạn. Nếu bạn có một người khiến bạn luôn ở trong trạng thái sợ hãi về thể xác hoặc tinh thần, thì đã đến lúc đánh giá lại mối quan hệ và quyết định xem bạn có muốn tiếp tục có ai đó trong cuộc sống mà thêm sợ hãi hay không.
Ngoài các mục này, đây là một số bước bạn có thể thực hiện để di chuyển qua nó:

Bước đầu tiên là nhận ra những gì chúng ta đang làm.
Khi chúng ta sống trong sợ hãi, chúng ta đặt niềm tin vào cái chết của chính mình, điều đó hạn chế chúng ta và giữ chúng ta ở một nơi cô đơn, và sống trong sự khan hiếm. Chúng ta phải học cách tin tưởng rằng có một sức mạnh hoặc lực lượng lớn hơn chúng ta, gọi đó là Vũ trụ, Thần, Quyền lực cao hơn, Nguồn hoặc bất cứ điều gì khác phù hợp nhất với bạn. Chúng ta càng sợ hãi, chúng ta càng cảm thấy cần phải kiểm soát cuộc sống của mình bằng cách kiểm soát mọi thứ và mọi người xung quanh để tránh sự cô đơn, nghèo đói và đau đớn.

Thứ hai, dừng suy nghĩ nhanh như bạn bắt được chúng. Chúng ta càng nắm bắt nhanh, chúng ta càng dễ dừng lại. Chúng tôi là những người hâm mộ lớn của Byron Katie và 4 câu hỏi của cô ấy mà cô ấy gợi ý để đưa chúng tôi trở lại với tình yêu. Khi bạn có một suy nghĩ đáng sợ:

1. Tự hỏi liệu suy nghĩ đó có đúng không?
2. Bạn có thể hoàn toàn tin đó là sự thật?
3. Bạn phản ứng thế nào, điều gì xảy ra khi bạn tin vào suy nghĩ đó?
4. Bạn sẽ là ai (bạn sẽ cảm thấy thế nào) mà không có suy nghĩ?

Cuối cùng, bạn có thể chống lại suy nghĩ. Khi chúng tôi hỏi câu hỏi thứ tư, như đã nêu ở trên, bằng cách nào đó chúng tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn và đang giải phóng chấp trước của chúng tôi vào suy nghĩ ban đầu.Tôi muốn nhắc nhở bản thân về bốn niềm tin cốt lõi là quyền sinh ra của chúng tôi và giữ cho chúng tôi kết nối với nguồn. Tôi an toàn, tôi được yêu, tôi xứng đáng (và sẽ được cung cấp), tôi hoàn toàn và tôi hoàn thành. Khi bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi, có một số suy nghĩ rằng bạn đã tạo ra trong tâm trí của mình mâu thuẫn với một trong những niềm tin này. Đây là những gì tách chúng ta khỏi nguồn và hòa bình mà chúng ta có nghĩa là để sống.

Nỗi sợ hãi hướng sự chú ý của chúng ta đến tương lai thay vì giữ chúng ta trong thời điểm hiện tại. Nếu chúng ta có thể tập trung vào hiện tại, chúng ta có thể đến nơi yên bình. Hầu hết những gì chúng ta tạo ra đều dựa trên các tình huống từ quá khứ và những câu chuyện mà chúng ta đã tạo nên. Rất ít nỗi sợ hãi của chúng ta thực sự được bảo đảm trừ khi chúng ta thực sự đã trải nghiệm điều gì đó và có lý do chính đáng để tin rằng điều đó sẽ xảy ra một lần nữa.

Thông tin về các Tác giả
Tracy Todaro là đồng sáng lập của Giải pháp tiếp thêm sinh lực (xem //www.invigoratedsolutions.com) Cô ấy có thể liên hệ tại địa chỉ info@invigoratedsolutions.com

Video HướNg DẫN: Nàng Tiên Cá và Những Câu Truyện Kì Bí Xung Quanh (Có Thể 2024).