Bạn không vui à

• Có Thể 5, 2024

Bạn có xu hướng tập trung vào những gì mà đi sai trong cuộc sống của bạn? Và điều này có làm bạn không vui? Hãy lấy trái tim có một cái gì đó bạn có thể làm về tình huống của bạn.

Lập danh sách

Trước tiên, bạn phải đi đến tận cùng của những gì đang làm bạn không vui chỉ sau đó bạn có thể thay đổi nó. Hãy thử bài tập này từ chương trình Coach Devylyn Steele về Công cụ để sống. Lập danh sách các khiếu nại của bạn, bao gồm càng nhiều chi tiết càng tốt. Don Tiết chỉ viết ra rằng nơi bạn sống khiến bạn không hạnh phúc, hãy lưu ý các chi tiết cụ thể. Có phải là khu phố? Đây có phải là đi làm của bạn đến và đi làm không? Có phải thời tiết không?

Biến khiếu nại thành một dự án

Tiếp theo chọn một thứ từ danh sách của bạn và dành thời gian suy nghĩ về cách bạn có thể thay đổi nó. Biến khiếu nại thành một dự án. Lấy một thư mục tệp vật lý và đặt tên của dự án ở bên ngoài. Tạo một thư mục trên máy tính của bạn có cùng tên. Lên mạng và đặt mua sách về chủ đề này. Ghi chép. Bắt đầu nghiên cứu của bạn và điền vào các thư mục của bạn với thông tin sẽ giúp bạn giảm bớt khiếu nại này.

Bây giờ thay vì nghiền ngẫm về những gì mà sai, bạn có thể dành thời gian để suy nghĩ về cách làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn.

Một phiên bản khác của bài tập này có thể được tìm thấy trong cuốn sách của Beth Thomas, Cung cấp bởi Happy. Thomas đề nghị độc giả tạo một bảng hai cột. Trong cột đầu tiên bạn viết ra những gì khiến bạn không hài lòng và trong cột thứ hai hãy viết ra một chiến lược bạn sẽ phát triển để cải thiện nó.

Ngoài ra, những gì bạn có thể làm là viết một câu chuyện ngắn hoặc đoạn văn miêu tả về cách bạn làm như thế nào. Đây là một hình thức trực quan.

Hãy hành động

Khi bạn đã xác định được điều gì làm bạn không hài lòng và bạn có một số ý tưởng về việc xoay chuyển mọi thứ, điều bạn phải làm tiếp theo là bước quan trọng nhất trong tất cả. Bạn phải hành động. Để chắc chắn rằng bạn thực sự làm gì đó về những gì mà đưa bạn xuống, hãy đặt nó lên lịch hoặc lịch của bạn, như Thomas gợi ý. Một số người trong chúng ta có xu hướng chỉ nghĩ về lịch trình cho các tình huống công việc, nhưng được tổ chức và kỷ luật có thể giúp cải thiện cuộc sống cá nhân của chúng ta.

Hạnh phúc nên là ưu tiên hàng đầu. Khi bạn thực sự nghĩ về điều đó, điều gì quan trọng hơn việc trở thành một người hạnh phúc hơn? Thomas viết. Khi bạn trở nên hạnh phúc hơn, bạn sẽ trở thành một người bạn, nhân viên, phụ huynh và người tốt hơn.

Theo sát

Sau khi bạn nhận được bóng lăn, don don quên tự kiểm tra định kỳ. Các chiến lược bạn đã áp dụng có hiệu quả không? Bạn có cần phải thử một cái gì đó khác? Bạn cảm thấy thế nào? Đôi khi chỉ cần thực hiện một hành động để giảm bớt một tình huống đau khổ có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Video HướNg DẫN: 13 trò đùa vui nhộn và những cú lừa MA THUẬT || Những thử thách Tik Tok tuyệt nhất (Có Thể 2024).