Thịt bò Teriyaki công thức

• Có Thể 2, 2024

1/2 pound thịt thăn, cắt cho xào hoặc thịt gà thay thế
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
1/2 củ hành vừa, thái lát (1 chén)
2 tép tỏi vừa, nghiền nát
1/4 nút nấm thái lát (1 1/2 chén)
1/4 chén cà rốt thái lát mỏng
1/4 chén hạt dẻ nước ráo nước
1/4 chén sốt teriyaki muối thấp

Cắt thịt bò thành dải, dài 3 inch và rộng 1/4 inch, nếu chưa cắt. Đun nóng dầu mè trong chảo không dính hoặc chảo trên lửa cao. Thêm hành tây, tỏi, cà rốt, hạt dẻ nước và nấm. Xào 2 phút trên đầu cao. Thêm thịt bò và xào lâu hơn 1 phút Thêm sốt teriyaki và trộn với thịt và rau trên lửa trong 1 phút. Làm 2 phần ăn.


Mỗi khẩu phần: 336 calo, 44,3 g protein, 14,2 g carbohydrate, 12,4 g chất béo, 5,2 g chất béo bão hòa, 33% lượng calo là chất béo

Video HướNg DẫN: Bít Tết Sốt Teriyaki Nhật Nóng Hổi! (Có Thể 2024).