Rủi ro về sức khỏe của Caffeine đang được tranh luận

• Tháng Tư 30, 2024

Nguy cơ sức khỏe caffein đang tranh luận. Có thực sự có bất kỳ rủi ro nghiêm trọng? Chà, điều đó phụ thuộc vào người có được từ cuối cùng - các nhà khoa học về sức khỏe hay cartel cà phê.

Caffeine là một doanh nghiệp lớn, với hàng trăm triệu đô la chi tiêu hàng năm để quảng bá nó. Vì bốn trong số năm người Mỹ uống cà phê và hàng triệu người khác uống hàng lít cola chứa caffein mỗi ngày, làm thế nào bạn có thể tin tưởng những người khuyên dùng caffeine trong chế độ điều độ? Các tỷ lệ cược là bốn đến một trong số các chuyên gia này, các cá nhân của họ, hook được cá nhân hóa và chỉ đơn giản là biện minh cho sự phụ thuộc của chính họ.

Caffeine là loại thuốc kích thích gây nghiện phổ biến nhất trên thế giới. Mọi người trở nên phụ thuộc về mặt cảm xúc và thể chất vào buổi sáng của họ, sửa chữa và theo thời gian, phát triển khả năng chịu đựng, nói chung là cần nhiều hơn và nhiều hơn chỉ để vượt qua cả ngày. Một số nhà khoa học nói rằng nó gây nghiện như nữ anh hùng hoặc cocaine.

Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương và tăng nhịp tim, hô hấp và sản xuất axit dạ dày và nước tiểu. Một quá liều (tương đương với hai đến năm tách cà phê mỗi ngày) có thể bắt đầu nhịp tim không đều, hồi hộp, khó chịu, đau đầu, căng cơ, rối loạn giấc ngủ và các cơn lo âu. Trẻ em uống cola chứa caffein trải qua đau đầu, đau nửa đầu, tăng động và căng thẳng thậm chí nhanh hơn và mạnh hơn so với người lớn.

Uống cà phê đã được chứng minh là gây mất đáng kể vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B và C, canxi, kẽm và sắt. Nó khiến tim bơm máu nhanh hơn, dẫn đến huyết áp cao. Tiêu thụ caffein cũng có liên quan đến loét và suy kiệt tuyến thượng thận.

Và, nếu điều đó không đủ, một nghiên cứu gần đây tại Viện Y khoa John Hopkins đã phát hiện ra rằng những người uống năm tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao gấp hai đến ba lần. Nghiên cứu cũng cho thấy có thể có nguy cơ ung thư tuyến tụy, buồng trứng, bàng quang và thận cao hơn ở những người uống cà phê.

Phụ nữ dường như đặc biệt có nguy cơ. Caffeine có liên quan đến chứng loãng xương và nhiều triệu chứng PMS, chẳng hạn như căng thẳng, khó chịu, lo lắng, mệt mỏi, khó ngủ và đau vú. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ uống nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm khả năng sinh sản tới 50%.

Phụ nữ mang thai uống nhiều hơn ba tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ sảy thai và thai chết lưu cao hơn 33% và những người uống tám cốc có nguy cơ cao hơn 59%. Caffeine cũng có thể tồn tại trong máu của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh trong bốn ngày, gây khó chịu và khó ngủ.

Sự nguy hiểm của caffeine vượt xa tiếng vang của Buzz. Nhiều nhà khoa học tin rằng có đủ bằng chứng cho tất cả các sản phẩm có chứa caffeine để cảnh báo - Caffe Caffeine có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Sử dụng thường xuyên có thể gây nghiện và có hại.

Rất ít người có thể uống cà phê hoặc cola chứa caffein trong chế độ điều độ. Vì nghiện thường gây ra cảm giác thèm ăn, lời khuyên tốt nhất là không nên bị cuốn hút ngay từ đầu. Hoặc, nếu bạn bị mắc câu, hãy từ bỏ nó.

Nó thực sự có thể tận hưởng một lối sống lành mạnh, không có caffeine và cảm thấy hoàn toàn tỉnh táo, thư giãn và tràn đầy năng lượng hơn. Nhưng, điều đó tùy thuộc vào bạn. Vì caffeine là một chứng nghiện hợp pháp, sự lựa chọn là của bạn.

Đối với Bản tin Sức khỏe, Giảm cân và Dinh dưỡng Tự nhiên, bấm vào đây.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Bài viết bạn cũng có thể thích
20 huyền thoại và sự thật về cà phê và cafein
Rút caffein
Dinh dưỡng 101

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Nhóm máu O: Những điều cần biết || Sức Khỏe Mỗi Ngày (Tháng Tư 2024).